Jak štěstí a neštěstí ovlivňuje zdraví a délku života

Foto karty vytvořené rawpixel.com – www.freepik.com

Štěstí může být jedním z nejlepších dostupných léků, které zlepšují zdraví a prodlužují život.

Výzkum asociace subjektivních pocitů štěstí a pohody s očekávanou délkou života ukazuje, že subjektivní pocity štěstí jsou spojeny s delší očekávanou délkou života a lepším zdravím.

Lidé, kteří jsou spokojeni sami se sebou a se svým blahobytem, ​​bývají zdravější a žijí déle než ti, kteří jsou nespokojeni se životem a prožívají negativní emoce a deprese.

Šťastnější lidé mají nejen delší život, ale také žijí více let bez chronických onemocnění nebo postižení.

Takže podle studie mohou padesátiletí muži, kteří jsou se svým životem naprosto spokojeni, očekávat, že budou žít dalších 50 let bez postižení a 30 let bez chronických onemocnění. U depresivních mužů je počet dalších let prožitých bez postižení a chronických onemocnění 21 a 20 let.

Ženy ve věku 50 let s pozitivním přístupem mohou očekávat, že se dožijí více než 31 let bez postižení a 22 let bez chronického onemocnění, u nešťastných a depresivních žen je toto období přibližně 21 let, respektive 12 let.

Jak štěstí a neštěstí ovlivňuje zdraví a délku života

Fotku lidí vytvořil pressfoto – www.freepik.com

Zdravotní benefity spojené s pozitivním přístupem k životu s přibývajícím věkem nemizí. Ve věku 60 a 70 a 80 let mají šťastní a spokojení lidé lepší zdraví a žijí déle než ti, kteří prožívají negativní emoce a mají sklony k depresím.

Zatím neexistuje jasné vysvětlení, proč existuje takové spojení mezi štěstím a zdravím – s největší pravděpodobností v tom nehraje hlavní roli samotné štěstí, ale nepřítomnost neštěstí nebo nepřítomnost stresu, protože neustálý stav neštěstí způsobuje chronický stres.

Stresové hormony mají negativní vliv na mozkové funkce a jejich vliv na pohlaví je nerovnoměrně rozdělen a má vyšší míru u žen než u mužů. S věkem je negativní reakce na stres u žen mnohem silnější než u mužů.

Podle statistik onemocní Alzheimerovou chorobou každá šestá žena starší 60 let. U mužů je toto číslo jeden z jedenácti. V současné době neexistuje žádná léčba, která by zvrátila nebo zastavila progresi tohoto onemocnění. Je možná pouze prevence.

Tento trend je nejvíce patrný u žen, které zažily události traumatizující psychiku: násilí, bití, nevydařené manželství, rozvod, smrt blízké osoby, ztráta zaměstnání, vážná nemoc, stěhování dětí do jiného města, odchod do důchodu...atd.

Dlouhodobý nebo chronický stres, například při rozvodu, může mít velký negativní dopad na mozkové funkce a narušit adaptační kapacitu těla.

Jak štěstí a neštěstí ovlivňuje zdraví a délku života

Fotografii lidí vytvořila yanalya – www.freepik.com

Normální stresová reakce způsobuje dočasné zvýšení stresových hormonů, jako je kortizol, a když stres skončí, hladiny hormonů se vrátí na výchozí hodnoty.

Ve stavu nepřízně osudu nebo v době chronického stresu zůstávají hladiny stresových hormonů po dlouhou dobu vysoké – to negativně ovlivňuje hippocampus (oblast mozku odpovědná za paměť).

U žen je také větší pravděpodobnost, že budou pociťovat nežádoucí kardiovaskulární příhody v důsledku déletrvajících stresových situací. Protože ženy jsou emotivnější. Živěji pociťují stav štěstí a silněji prožívají stav neštěstí.

Negativní myšlenky způsobují stresovou reakci v nervovém systému, což vede k jeho rychlému zhoršování. Štěstí nebo pozitivní emoce naopak vysílají pozitivní signály do těla, a tím uvolňují velkou zátěž stresu.

Jak štěstí a neštěstí ovlivňuje zdraví a délku života

Foto květiny vytvořila svetlanasokolova – www.freepik.com

Je možné, že šťastnější lidé také vedou zdravější život. Mají pro co žít. Milují život, milují sami sebe, a proto o sebe pečují více než nešťastní depresivní lidé.

Stresorů se bohužel zbavit nemůžeme, ale můžeme změnit svou reakci na stres, zbavit se stavu neštěstí a tím ovlivnit své zdraví a délku života.

Člověk je schopen změnit svůj postoj k životu a naučit se myslet pozitivně. Ale k tomu musíte nejprve rozpoznat takovou potřebu a mít touhu to udělat. Možná vám s tím pomůže řada materiálů na toto téma, uvedených na konci článku.

Pokud nemůžete změnit svůj postoj k životu sami, můžete se uchýlit k pomoci psychologa. Kognitivně behaviorální terapie a psychoterapie mohou pomoci změnit vaši stresovou reakci a naučit vás myslet pozitivně.

Proces změny negativních a pesimistických přesvědčení na pozitivní vzorce myšlení je poměrně složitý a zdlouhavý a může trvat až šest měsíců.

Čím mladší s tím začnete, tím lepší bude výsledek.