5 způsobů, jak zvýšit chuť k jídlu vašeho dítěte
Špatná chuť k jídlu u dítěte je stížnost, kterou pediatři slyší téměř od každé matky. Odmítání jídla je obvykle klasifikováno jako dětský rozmar, ale v některých případech může být alarmujícím příznakem a nemělo by být ignorováno.
Chronická podvýživa je pro normální růst dítěte nebezpečná: důsledkem je slabá imunita, snížená mozková aktivita, poruchy paměti, častá onemocnění a dokonce i vývojové vady. Ať už je příčina jakákoli, podvýživa je pro tělo stresující, zatímco zažívá nedostatek živin. Identifikace příčiny nedostatku chuti k jídlu a její odstranění je důležitým úkolem pro rodiče a dětského lékaře.
1. Odstraňte nemoci vedoucí ke ztrátě chuti k jídlu
První věc, kterou by matka znepokojená nedostatkem chuti k jídlu u dítěte měla udělat, je vyloučit nemoci. Někdy je odmítnutí jídla způsobeno akutním nebo chronickým onemocněním. Například ztráta chuti k jídlu často doprovází chřipku nebo akutní respirační infekce jako indikátor boje těla s infekcí. V tomto případě nemusíte trvat na jídle – poté, co se dítě zotaví, chuť k jídlu se vrátí do normálu.
Kromě nachlazení existují další nemoci doprovázené odmítáním jídla:
- askarióza. Ztráta chuti k jídlu je v tomto případě způsobena intoxikací těla. Dítě má také rychlou únavu, zvýšené slinění, podrážděnost, neklidný spánek;
- dysbakterióza. Nerovnováha mikroflóry ve střevech je častou příčinou nechutenství u dětí. Po normalizaci mikroflóry se zpravidla obnoví chuť k jídlu;
- anémie. Buď opatrný! Kromě odmítání jídla je nízká hladina hemoglobinu v krvi doprovázena slabostí, závratěmi a bledostí kůže.
Dokonce i chuť k jídlu se u dětí zhoršuje s onemocněním jater, stomatitidou, nedostatkem zinku v těle nebo nadbytkem vitamínu D. Pokud se tedy objeví nepříznivé příznaky provázející špatnou chuť k jídlu – bolest, slabost, nevolnost atd. – musí rodiče ukázat dítě k dětskému lékaři.
2. Dodržujte dietu
Poruchy příjmu potravy jsou hlavní příčinou špatné chuti k jídlu u dětí. Rodiče často nepovažují za nutné takový režim dodržovat: dítě nekontrolovaně jí, někdy vynechává snídani, večer přetěžuje žaludek jídlem. Chybějící jídelníček je přitom závažnou chybou, která může vést nejen ke ztrátě chuti k jídlu, ale také k onemocněním trávicího traktu.
Pokud dítě jí současně, vytvoří se do jídla dostatek trávicích šťáv, které stimulují pocit hladu. Výsledkem je zdravá chuť k jídlu a snědené jídlo je plně a rychle stráveno. Pokud je jídlo nepravidelné, sekrece trávicích šťáv postupně klesá, stejně jako chuť k jídlu. Aby se tomu zabránilo, doporučuje se dodržovat krmný režim, například ten, který se používá v mateřských školách:
- 8:30-9:00 – snídaně;
- 12:15-13:00 – oběd;
- 15:45–16:00 – odpolední čaj;
- 17:30 – 18:00 – večeře.
Při jídle by se nemělo spěchat, ani neodkládat pobyt u stolu. Pokud dítě jí včas, jídlo důkladně žvýká a dodržuje denní režim, střídá jídlo s venkovními aktivitami a hrami, problémy s chutí k jídlu zpravidla nevznikají.
3. Omezte sladkosti
Rodiče, hnáni touhou nakrmit dítě za každou cenu, velmi často povzbuzují jeho rozmary a dávají mu ne zdravé jídlo, ale to, co v danou chvíli chce. A děti většinou chtějí sladkosti. Všechny potraviny obsahující cukr otupují pocit hladu a trvale snižují činnost slinných žláz. Ale ačkoli dítě, které se osvěžilo sušenkami, necítí potřebu dalšího jídla, jeho tělo nadále potřebuje vitamíny a stopové prvky ze zdravých potravin. Řešení je jednoduché: nedovolte dítěti nahradit plné jídlo sladkostmi a také „kousat“ mezi jídly. Sladké nechte na dezert. Pokud zároveň budete dodržovat dietu, vaše chuť k jídlu se za pár dní obnoví.
4. Veďte aktivní životní styl
Pediatr E. O. Komarovsky se domnívá, že právě pasivita je často hlavní příčinou nechutenství dítěte. Děti tráví čas u počítače nebo televize, nepotřebují velké množství jídla, protože jejich energetické ztráty jsou minimální. Tělo nepotřebuje živiny, nesignalizuje jejich nedostatek pocitem hladu, v důsledku čehož dítě jí malátně a neochotně.
Venkovní hry, venkovní aktivity způsobují značný výdej energie v důsledku intenzivní svalové aktivity. Tělo na vynaložení sil reaguje zvýšenou potřebou potravy. Takže každodenní 1,5-2hodinové procházky na čerstvém vzduchu podle Komarovského ve většině případů zachraňují rodiče před dětskými rozmary u stolu.
5. Používejte lidové prostředky
Přírodní prostředky, které používaly naše babičky, mohou být užitečné při špatné chuti k jídlu u dítěte. Pokud nechcete jíst kvůli nízké aktivitě žaludeční šťávy, můžete ke stimulaci trávicích enzymů použít následující metody:
- vypijte 0,5 sklenice jablečného džusu 20 minut před jídlem;
- před jídlem žvýkejte arónii, dřišťál, rakytník, semena anýzu, kmín;
- čerstvá šťáva z aloe s medem vezměte 1 lžičku. 2-3krát denně před jídlem;
- maliny, naplněné 2 šálky horké vody, užívejte 0,5 šálku 4krát denně před jídlem;
- infuze kořene pampelišky, řebříčku, kalamusu, čekanky užívají 0,5 šálku před jídlem 3krát denně.
Pamatujte: než dáte svému dítěti nějaké bylinky a infuze, měli byste se poradit s pediatrem.
Zdroj: neboleem.net
- Fakta o lidech
- 3799