Fotku na pozadí vytvořil asier_relampagoestudio – www.freepik.com
Zdravý životní styl je dnes v módě a mnoho rodičů chce, aby jejich dítě sportovalo již od útlého věku. Koneckonců, trénink mu pomůže stát se silným a vytrvalým, zlepší koordinaci pohybů, bude mít pozitivní vliv na psychiku: stane se shromážděnějším a cílevědomějším...
To je jistě pravda, ale stojí za to mít na paměti, že moderní děti nejsou zpočátku tak zdravé. Při rozhodování o druhu sportu a náročnosti tréninku je potřeba zvážit všechna pro a proti a projít s dítětem kompletní lékařskou prohlídkou. U řady sportů existují absolutní i relativní zdravotní kontraindikace a takové informace nelze opomíjet.
V jakém věku je lepší začít s výukou?
Obvykle rodiče začnou hledat vhodné tréninky, když jsou miminku 3-4 roky. Výběr aktivit v tomto věku je omezený: většina sportovních oddílů přijímá děti ve věku 5–6 let, případně i starší.
Pro děti je totiž stále obtížné plnit pokyny trenéra a jejich svalově-vazivový aparát ještě není přizpůsoben sportovní zátěži. I když najdete oddíl, který přijímá úplně malé děti, tak tam budou první rok nebo dva dělat gymnastiku a hry venku. Čas na seriózní trénink přijde později.
Nejužitečnější pro děti jsou plavání, gymnastika, speciální dětské fitness. Taková cvičení zvýší imunitu, posílí páteř, svaly a vazy dítěte a umožní vám připravit se na budoucí tréninky. A již v tomto věku lze posoudit jeho sklony k určitým sportovním aktivitám. Pozorujte: co ho baví víc – týmové hry, míčové hry, taneční cvičení? Jaké cviky umí nejlépe?
Fotku vody vytvořil jcomp – www.freepik.com
Sport pro kluky
Všichni kluci bez výjimky rádi hrají fotbal a hokej. Tyto sporty však mají kontraindikace a není jich málo. Fotbal a hokej jsou velmi traumatické sporty spojené s pády a nárazy, těžkými břemeny. Před vstupem do sekce je proto nutné zkontrolovat srdce a nervový systém, zrak a dýchání nosem miminka. Absolutní kontraindikací je progresivní myopie a určité obtíže způsobí špatné dýchání nosem. Pokud má dítě problémy s pohybovým aparátem (ODA), mohou mu lékaři takový trénink také zakázat.
Umělecká gymnastika je dalším mimořádně oblíbeným sportem u chlapců, ale i zde se může stát překážkou výuky špatný zrak, problémy s ODA a některá onemocnění kardiovaskulárního systému.
Oddíly bojových umění jsou dnes ve sportovních školách zastoupeny poměrně široce, výběr je velký. Rodiče, kteří se v bojových uměních nevyznají, by si měli s trenéry promluvit, co je nejlepší zvolit, pokud má dítě zdravotní kontraindikace. Obvykle si můžete vybrat správnou možnost: pokud jsou údery a pády zakázány, měli byste dát dítě do ucha, a ne do karate.
Zimní sporty, jako je lyžování, jsou dobré, protože zvyšují odolnost vůči onemocněním dýchacích cest. Chronická bronchitida nebo astma se však cvičením mohou zhoršit. V tomto případě je rozumné dát před skialpem přednost méně intenzivním aktivitám – například běhu na lyžích.
Pro cholerické děti je obtížné věnovat se sportům, které vyžadují hodně soustředění, například střelbě. Ale flegmatikům se to prostě bude líbit.
pixabay.com
Sport pro dívky
Krásné šaty, ladná chůze, možnost tančit – snad žádné dívce by nevadily společenské tance, rytmická gymnastika, balet nebo krasobruslení. Ale zátěže v různých sportech jsou různé a rodiče by to měli pochopit.
Existuje další nuance, kterou mnoho rodičů nebere v úvahu. Pokud má dívka nadváhu, bude pro ni problematické sportovat, ale zesměšňování v týmu je nevyhnutelné. Proto se nemusíte spoléhat na sport jako na všelék na sytost: je lepší nejprve dosáhnout dobré fyzické kondice pomocí jednoduché gymnastiky a stravy a teprve poté hledat vhodnou sekci.
Stejně jako v případě chlapců se kardiovaskulární a neurologická onemocnění i myopie u dívek často stávají kontraindikací profesionálního sportu. Můžete však dělat společenský tanec.
Dívky se docela hodí nejen na klasické „ženské“ sporty, ale i na mnoho dalších – včetně bojových umění, jízdy na koni.
Fotku na pozadí vytvořila yanalya – www.freepik.com
Sport nebo tělesná výchova?
Rodiče často nemocných miminek, dětí se zdravotními problémy vědí, že dětský lékař uvádí zdravotní skupinu dítěte ve zdravotnické dokumentaci. Málokterá škola má však možnost organizovat školení s přihlédnutím k různým zdravotním skupinám studentů. Proto se obvykle oslabené děti zabývají společně se všemi, ale za snížených standardů.
Špatný zdravotní stav je kontraindikací k vážným sportům, ale není důvodem k odmítnutí tělesné výchovy. Fyzikální terapie a plavání mohou navíc v mnoha případech zlepšit zdraví dítěte. Rodiče by si ale měli pečlivě prostudovat, jaké zátěže jsou pro něj přijatelné, a je důležité, aby trenér během tréninku kontroloval puls a dýchání dětí.
Dětskou fotku vytvořil freepik – www.freepik.com
Které lékaře navštívit?
Pediatr, kardiolog, neuropatolog a oftalmolog je povinným programem pro každé dítě, než se zapíše do sportovní sekce. Je nutné podstoupit kardiogram, projít obecnými testy krve a moči. Někdy jsou nutné další konzultace – například s ORL, pneumologem, chirurgem, dermatologem. Nezanedbávejte toto: sport, který není pro dítě vhodný, může mít ne pozitivní, ale negativní zdravotní důsledky!
Zdroj: neboleem.net
