10 zdravých návyků pro život
Podle starého italského zvyku je na Silvestra zvykem zbavit se všeho nepotřebného. Asi se ještě nevyplatí vyhazovat starý tablet z okna, ale je čas zbavit se zažitých a zbytečných návyků a zároveň si osvojit nové – užitečné. Dobré zvyky jsou totiž luxus dostupný pro každého. A vezmeme-li v úvahu fakt, že mnoho lidí posuzuje lidi kolem sebe podle jejich chování, pak lze jen stěží přeceňovat význam dobrých zvyků.
1. Přestaňte se rozčilovat kvůli maličkostem
Pozdě na vlak, přesolená polévka nebo zapomněli pogratulovat tetě – to není důvod k frustraci. Berte život klidněji. Ostatně vše se dá napravit: zavolejte si taxi, nařeďte polévku a zavolejte hned.
Zapamatovat si! Stresový hormon kortizol ovlivňuje celé tělo a cítíte se špatně. Nyní se zeptejte sami sebe – má cenu nadále riskovat zdraví?
2. Více komunikujte s blízkými a blízkými
Být aktivní a dobře se bavit je nepostradatelnou součástí zdraví, to je ten nejlepší recept na obnovu duševních a fyzických sil. Řekněte tedy častěji vřelé a příjemné „ano“ rodičům, kteří vás zvou na čaj. Alespoň jednou týdně také navštivte fitness klub.
3. Pomozte bližnímu
I když to bude maličkost: převést přes silnici staršího člověka, stát se dárcem nebo pomoci synovci naučit se násobilku. Dělejte dobro a budete mnohem šťastnější! Připomeňte si dětské pohádky a příběhy. Tak to v životě bývá: dobří lidé – štěstí se usmívá!
4. Přiveďte koníčka zpět do svého života
Kombinace "Tablet-pohovka" se samozřejmě nepočítá. Splňte si své dětské sny právě teď, protože sny existují, aby se staly skutečností!
Zařiďte kout ráje, kde vše kvete a voní, přidejte květiny do interiéru v neobvyklých „venkovských“ nádobách-kyblících, konvích, konvicích nebo košících. Přejeme vám opravdu příjemný pobyt!
5. Navštivte nové místo
Účast na jachtařské regatě, řidičský kurz v autoškole, absolvování odborných seminářů je nejen výborným řešením pro boj s nudou, ale také krokem k vyhlídkám na kariéru.
6. Snažte se porozumět a teprve potom – být pochopen
Například před přesvědčivým případem, že potřebujete tlakový hrnec, nechte svého manžela mluvit, abyste pochopili, co po vás skutečně chtějí. Usnadní vám to najít tu „nejlepší variantu“, například společné večeře v restauraci.
7. Domluvte si schůzku s lékařem
„Zdraví není všechno, ale všechno bez zdraví není nic,“ řekl Sokrates.
Podle čínské medicíny v nás proudí vitální energie Qi neboli Síla života. Jsme zdraví, když to normálně teče. Pokud ale Qi někde stagnuje, onemocníme.
Proto je tak důležité sledovat své zdraví: zkontrolujte srdce, oči, zda je zdravá páteř. Máte před sebou celý rok, abyste si našli čas pro sebe a nechali se vyšetřit. Starejte se o sebe od mládí.
Zapamatovat si! Skutečné mládí vždy vychází zevnitř.
8. Přečtěte si více
Čtení je nezbytné i pro to, abychom byli dobrými, lepšími rodiči. Pochopit a cítit život. Čtení rozšiřuje hranice mysli, inspiruje a obohacuje.
Neustálé učení je cesta k vysokým úspěchům.
9. Nebuďte líní
Proč je pro mnohé tak obtížné se znovu přizpůsobit?
Odpověď je celkem jednoduchá – není dostatek vůle. Pokud je jedna osoba ráda, že používá nové techniky, zatímco druhá v tuto chvíli – všemi možnými způsoby odemyká, volí obvyklou taktiku chování.
Chcete vědět, kdo jste: inovátor nebo konzervativec? Projděte naším jednoduchým testem: pokud místo prázdné komunikace na Skype máte nějaké podnikání. Místo sledování televize – podnikání. Místo sociálních sítí – ještě jedna věc. Gratulujeme: jste aktivní, jste inovátor!
10. Mějte přehled o slovech a financích
Vždy si svá tvrzení dobře promyslete, i když se to stane za jízdy, ve frontě nebo v kreativním vedru. Lidová moudrost říká: "Slovo je stříbro, ticho je zlato." Nemůžeš vzít zpět, co jsi řekl. Buďte zdrženliví.
Naučte se také hospodařit se svými financemi. Jednejte podle schématu: dobře promyšlená investice je vynikající výsledek.
Dobré návyky nás činí přitažlivými. Dovolte si být lepší, vypěstujte si dobré návyky. Šťastný nový život pro vás!
Zdroj: 4brain.ru
Doporučujeme také:
- Seberozvoj
- 3141