Dnes se podíváme na jednu z nejzajímavějších a nejoblíbenějších oblastí západní psychologie – Gestalt psychologii. Podrobně rozebereme „uzavřený gestalt“ a „neúplný gestalt“, gestalt terapii, gestalt cvičení atd...

Základy Gestalt psychologie

shutterstock.com

 

obsah

Snad každý zná psychologii jako systém životních jevů, ale málokdo ji zná jako systém osvědčených poznatků a jen ten, kdo se jí konkrétně zabývá, řeší všelijaké vědecké i praktické problémy. Termín "psychologie" se poprvé objevil ve vědeckém použití v XNUMX. století a označoval speciální vědu, která se zabývala studiem duševních a duševních jevů. V XNUMX.-XNUMX. století se rozsah výzkumu psychologů výrazně rozšířil a zahrnoval nevědomé duševní procesy a lidské detaily. Od XNUMX. století je psychologie samostatným (experimentálním) oborem vědeckého poznání. Při studiu psychologie a chování lidí vědci nadále hledají jejich vysvětlení, a to jak v biologické podstatě člověka, tak v jeho individuální zkušenosti.

 

Co je Gestalt psychologie?

Gestalt psychologie (německy: gestalt – obraz, forma; gestalten – konfigurace) je jedním z nejzajímavějších a nejoblíbenějších směrů západní psychologie, které vznikly během otevřené krize psychologické vědy na počátku 1920. let XNUMX. století. v Německu. Zakladatelem je německý psycholog Max Wertheimer. Tento směr byl rozvinut nejen v dílech Maxe Wertheimera, ale také v dílech Kurta Lewina, Wolfganga Kellera, Kurta Koffky aj. Gestalt psychologie je jakýmsi protestem proti Wundtově molekulárnímu programu pro psychologii.

Na základě studií vizuálního vnímání byly odvozeny „gestalt“ konfigurace (gestalt je holistická forma), jejichž podstatou je, že člověk má tendenci vnímat svět kolem sebe ve formě uspořádaných holistických konfigurací, a ne oddělených fragmentů svět.

Gestalt psychologie se stavěla proti principu rozkouskování vědomí (strukturální psychologie) na prvky a z nich podle zákonů tvůrčí syntézy konstruovat složité duševní jevy. Dokonce byl formulován svérázný zákon, který zněl takto: „celek je vždy větší než součet jeho částí“.

Zpočátku byl předmětem Gestalt psychologie fenomenální obor, později se toto téma poměrně rychle rozšířilo a začaly zahrnovat otázky studující problémy vývoje psychiky; zakladatelům tohoto trendu šlo také o dynamiku potřeb jednotlivce, paměť a kreativní myšlení člověka.

 

Škola gestalt psychologie

Škola Gestalt psychologie odvozuje svůj původ (rodokmen) k důležitému experimentu německého psychologa Maxe Wertheimera – „fenoménu phi“, v jehož důsledku zjistil, že dva světelné zdroje, které se rozsvěcují v různých intervalech, jsou vnímány osoba různými způsoby:

  • při dostatečně krátkém intervalu (méně než 60 ms) mezi zapnutím jsou zdroje vnímány jako hořící současně;
  • s velkým intervalem (více než 200 ms) jsou zdroje vnímány jako rozsvěcující se postupně;
  • v intervalu 60 až 200 ms je zařazení zdrojů vnímáno jako nepřetržitý pohyb světla.

Základy Gestalt psychologie

Ilustrace jevu phi: barevné kruhy se objevují při 10, 80 a 200 ms | wikimedia.org

Phi-fenomén – pocit pohybu, ke kterému dochází, když jsou stacionární světelné zdroje zapnuty v sérii, stejně jako samotná forma tohoto pohybu

Charakteristickým rysem phi-fenoménu je, že pocit pohybu nezávisí na barvě, velikosti nebo prostorové lokalizaci světelných zdrojů. Tento jev odporoval Wundtově teorii, která byla v té době v psychologii dominantní, podle níž každá vědomá zkušenost byla souborem elementárních složek, na které nelze rozložit zdánlivý pohyb.

Max Wertheimer uvedl své pozorování v článku „Experimentální studie vnímání pohybu“ v roce 1912.

Max Wertheimer je slavný německý psycholog, zakladatel Gestalt psychologie, široce známý pro svou experimentální práci v oblasti myšlení a vnímání. M. Wertheimer (1880-1943) se narodil v Praze, kde získal základní vzdělání, studoval na univerzitách v Praze, v Berlíně u K. Stumpfa; O. Kulpe – ve Würzburgu (v roce 1904 získal hodnost doktora filozofie). V létě 1910 se přestěhoval do Frankfurtu nad Mohanem, kde se začal zajímat o vnímání pohybu, díky čemuž byly následně objeveny nové principy psychologického vysvětlení.

Jeho práce upoutala pozornost mnoha významných vědců té doby, mezi nimi byl i Kurt Koffka, který se Wertheimerových experimentů účastnil jako testovací subjekt. Společně na základě výsledků, na metodě experimentálního výzkumu, formulovali zcela nový přístup k vysvětlení vnímání pohybu.

A tak se zrodila Gestalt psychologie. Gestalt psychologie se stává populární v Berlíně, kam se Werheimer vrací v roce 1922. A v roce 1929 byl jmenován profesorem ve Frankfurtu. 1933 – emigrace do USA (New York) – práce na New School for Social Research, zde v říjnu 1943 umírá. A v roce 1945 vyšla jeho kniha „Produktivní myšlení“, ve které experimentálně zkoumá proces řešení problémů z hlediska Gestalt psychologie (je popsán proces zjišťování funkčního významu jednotlivých částí ve struktuře problémové situace ).

Kurt Koffka (1886–1941) je považován za zakladatele Gestalt psychologie. K. Koffka se narodil a vyrůstal v Berlíně, kde získal vzdělání na tamní univerzitě. Vždy se zajímal zejména o přírodní vědy a filozofii, K. Koffka byl vždy velmi vynalézavý. V roce 1909 získal doktorát. V roce 1910 plodně spolupracoval s Maxem Wertheimerem na univerzitě ve Frankfurtu. Ve svém článku: "Vnímání: úvod do Gestalt teorie" nastínil základy Gestalt psychologie a také výsledky mnoha studií.

V roce 1921 Koffka vydal knihu Základy duševního vývoje, věnovanou formování dětské psychologie. Kniha byla velmi populární nejen v Německu, ale i ve Spojených státech. Byl pozván do Ameriky přednášet na univerzitách v Cornell a Wisconsinu. V roce 1927 Koffka získal profesuru na Smith College v Northamptop, Massachusetts, kde působil až do své smrti (do roku 1941). V roce 1933 vydal Koffka knihu „Principles of Gestalt Psychology“, která se ukázala jako příliš náročná na čtení, a proto se nestala hlavním a nejúplnějším průvodcem pro studium nové teorie, jak její autor doufal.

Jeho výzkum vývoje vnímání u dětí odhalil následující: dítě, jak se ukázalo, má ve skutečnosti soubor nepříliš adekvátních, vágních obrazů vnějšího světa. To ho přivedlo na myšlenku, že při rozvoji vnímání hraje důležitou roli kombinace postavy a pozadí, na kterém je daný předmět zobrazen. Formuloval jeden ze zákonů vnímání, který se nazýval „transdukce“. Tento zákon dokázal, že děti nevnímají barvy samotné, ale své vztahy.

 

Ideje, zákony, principy

 

Klíčové myšlenky Gestalt psychologie

To hlavní, s čím Gestalt psychologie pracuje, je vědomí. Vědomí je dynamický celek, kde se všechny prvky vzájemně ovlivňují. Živý analog: harmonie celého organismu – lidské tělo funguje hladce a pravidelně po mnoho let, skládající se z velkého počtu orgánů a systémů.

  • Gestalt je jednotka vědomí, integrální obrazná struktura.
  • Předmětem Gestalt psychologie je vědomí, jehož chápání by mělo být založeno na principu integrity.
  • Metodou poznávání gestaltů je pozorování a popis obsahů svého vnímání. Naše vnímání nepochází ze vjemů, protože ty ve skutečnosti neexistují, ale je odrazem kolísání tlaku vzduchu – vjemu sluchu.
  • Zrakové vnímání je vedoucí duševní proces, který určuje úroveň vývoje psychiky. A příklad toho: obrovské množství informací, které člověk získá prostřednictvím orgánů zraku.
  • Myšlení není soubor dovedností utvářených chybami a pokusy, ale proces řešení problému, uskutečňovaný strukturováním oboru, tedy vhledem do přítomnosti.

 

Zákony Gestalt psychologie
  1. Zákon figury a pozadí: figury člověk vnímá jako uzavřený celek, ale pozadí již jako něco, co se za figurou souvisle rozprostírá.
  2. Zákon transpozice: psychika nereaguje na jednotlivé podněty, ale na jejich poměr. Význam je zde tento: prvky lze kombinovat, pokud existují alespoň některé podobné rysy, jako je blízkost nebo symetrie.
  3. Zákon těhotenství: Existuje tendence vnímat nejjednodušší a nejstabilnější postavu ze všech možných percepčních alternativ.
  4. Zákon stálosti: vše usiluje o stálost.
  5. Zákon blízkosti: tendence sjednotit se do holistického obrazu prvků sousedících v čase a prostoru. Všichni, jak víme, považujeme za nejjednodušší kombinovat podobné položky.
  6. Zákon uzavřenosti (vyplnění mezer ve vnímané postavě): když pozorujeme něco pro nás zcela nepochopitelného, ​​náš mozek se ze všech sil snaží transformovat, převést to, co vidíme, do porozumění, které je nám dostupné. Někdy to s sebou nese i nebezpečí, protože začínáme vidět to, co ve skutečnosti není.

 

Gestalt principy

Všechny výše uvedené vlastnosti vnímání, ať už se jedná o postavu, pozadí nebo konstanty, spolu jistě interagují, a tím nesou nové vlastnosti. To je gestalt, kvalita formy. Integrita vnímání, uspořádanost jsou dosaženy díky následujícím principům:

  • Blízkost – vše, co je poblíž, je vnímáno společně;
  • Podobnost – Cokoli, co je podobné velikostí, barvou nebo tvarem, má tendenci být vnímáno společně;
  • Integrita – vnímání bývá zjednodušené a celistvé;
  • Uzávěr – získání tvaru figurou;
  • Sousedství je blízkost podnětů v čase a prostoru. Sousedství může předurčit dojem, že jedna událost spouští druhou;
  • Společná zóna – principy Gestalt formují naše každodenní vnímání spolu s učením a minulými zkušenostmi.

 

Gestalt kvalita

Termín "Gestalt kvalita" (německy: Gestaltqualität) byl zaveden do psychologické vědy H. Ehrenfelsem k označení integrálních "Gestalt" vlastností některých formací vědomí. Kvalita "transpozitivity" – obraz celku zůstává, i když se všechny části mění ve svém materiálu, a příklady toho:

  • různé klávesy stejné melodie;
  • obrazy od Picassa (například Picassova kresba „Kočka“).

 

Konstanty vnímání
  • Konstanta velikosti: vnímaná velikost objektu zůstává konstantní, bez ohledu na velikost jeho obrazu na sítnici.
  • Tvarová stálost: Vnímaný tvar předmětu je konstantní, i když se tvar mění na sítnici. Stačí se podívat na stránku, kterou čtete, nejprve přímo a poté šikmo. I přes změnu „obrazu“ stránky zůstává vnímání její formy nezměněno.
  • Konstanta jasu: Jas objektu je konstantní, dokonce i za měnících se světelných podmínek. Přirozeně při stejném osvětlení objektu a pozadí.

 

Obrázek a pozadí

Nejjednodušší vjem vzniká rozdělením zrakových vjemů na objekt – postavu umístěnou na pozadí. Mozkové buňky po obdržení vizuální informace (při pohledu na obrázek) reagují aktivněji než při pohledu na pozadí. Děje se tak z toho důvodu, že postava je vždy posunuta dopředu a pozadí je naopak posunuto dozadu a postava je také obsahově bohatší a jasnější než pozadí.

 

Gestalt terapie

Gestalt terapie je směr psychoterapie, který se zformoval v polovině minulého století. Termín „gestalt“ je holistický obraz určité situace. Smysl terapie: člověk a vše kolem něj je jeden celek. Zakladatelem Gestalt terapie je psycholog Friedrich Perls. Kontakt a hranice jsou dva hlavní pojmy tohoto směru.

Kontakt je proces interakce lidských potřeb s možnostmi jeho prostředí. To znamená, že potřeby člověka budou uspokojeny pouze v případě jeho kontaktu s vnějším světem. Například: k ukojení pocitu hladu – potřebujeme jídlo.

Život absolutně každého člověka je nekonečným gestem, ať už jde o malé nebo velké události. Hádka s drahou a blízkou osobou, vztahy s tátou a mámou, děti, příbuzní, přátelství, zamilování, mluvení s kolegy z práce – to vše jsou gesta. Gestalt může vzniknout náhle, kdykoli, ať se nám to líbí nebo ne, ale vzniká jako výsledek zdání potřeby, která vyžaduje okamžité uspokojení. Gestalt mívá začátek a konec. Končí, když je dosaženo spokojenosti. V souvislosti s tím jsou běžné fráze: „uzavřít gestalt“, „neuzavřený gestalt“ nebo „neúplný gestalt“.

 

Technika gestalt terapie

Techniky používané v Gestalt terapii jsou principy a hry.

Nejznámější jsou tři níže uvedené hry pro porozumění sobě a lidem kolem vás. Hry jsou postaveny na vnitřním dialogu, dialog je veden mezi částmi vlastní osobnosti (s vlastními emocemi – se strachem, úzkostí). Abyste to pochopili, vzpomeňte si na sebe, když jste zažili pocit strachu nebo pochybností – co se vám stalo.

Herní technika:

  1. Ke hře budete potřebovat dvě židle, které musí být umístěny naproti sobě. Jedna židle je pro imaginárního „účastníka“ (vašeho partnera) a druhá židle je pro vás, tedy konkrétního účastníka hry. Úkol: změnit židle a zároveň sehrát vnitřní dialog – pokusit se co nejvíce ztotožnit s různými částmi své osobnosti.
  2. Vytváření kruhů. Přímý účastník hry, který jde v kruhu, se musí obracet na fiktivní postavy s otázkami, které vzrušují jeho duši: jak ho hodnotí účastníci hry a co on sám cítí k imaginární skupině lidí, ke každému zvlášť.
  3. Nedokončená práce. Nedokončený gestalt, vždy potřebuje dokončení. A jak toho dosáhnout, se dozvíte v následujících částech tohoto článku.

Veškerá Gestalt terapie je o dokončení nedokončených záležitostí. Většina lidí má spoustu nedokončených úkolů, plánů týkajících se jejich příbuzných, rodičů nebo přátel.

 

Nedokončený gestalt

Je samozřejmě škoda, že ne vždy se přání člověka splní, a řečeno jazykem filozofie, dokončení cyklu může trvat téměř celý život. Gestalt cyklus v ideálním případě vypadá takto:

  1. Vznik potřeby
  2. Hledejte možnosti jeho uspokojení
  3. Spokojenost
  4. Opuštění kontaktu

Vždy však existují nějaké vnitřní nebo vnější faktory, které brání ideálnímu procesu, v důsledku čehož cyklus zůstává neúplný. V případě úplného dokončení procesu je gestalt uložen ve vědomí. Zůstane-li proces nedokončený, dále vyčerpává člověka po celý jeho život a zároveň oddaluje naplnění všech ostatních tužeb. Neúplné gestalty často způsobují poruchy v mechanismech, které chrání lidskou psychiku před zbytečným přetížením.

K dokončení nedokončených gestaltů můžete využít rady, které dal světu před sto lety úžasný básník, dramatik a spisovatel Oscar Wilde:

"Abyste překonali pokušení, musíte... se mu poddat."

Dokončený gestalt jistě přinese své ovoce – člověk se stává příjemným, snadno komunikativním a začíná být snadný pro ostatní lidi. Lidé s neúplnými gestalty se je vždy snaží dokončit v jiných situacích a s jinými lidmi – násilně jim vnucují role ve svých neúplných gestalt skriptech!

Malé, jednoduché a účinné pravidlo: začněte tím, že dokončíte nejjednodušší a nejzřetelnější gestalt. Splňte si svůj drahocenný (nejlépe ne vážný) sen. Naučte se tančit tango. Nakreslete přírodu za oknem. Udělejte si skok padákem.

 

Gestalt cvičení

Gestalt terapie je obecným terapeutickým principem, který pomáhá pomoci „sám sobě“, naučit se chápat tajemné labyrinty své duše a rozpoznat zdroje příčin vnitřního rozporu.

Následující cvičení jsou zaměřena na současné uvědomování si sebe sama a existence druhého. Obecně nás nabádají, abychom překročili hranice možného. Při cvičení se snažte analyzovat, co děláte, proč a jak to děláte. Hlavním úkolem těchto cvičení je rozvíjet schopnost nacházet vlastní odhady.

 

1. Cvičení – "Přítomnost"

Cíl: Zaměřte se na pocit přítomnosti.

  • Zavři oči
  • Zaměřte se na tělesné vjemy. V případě potřeby správné držení těla
  • Buďte přirození každou chvíli
  • Otevřete oči, uvolněte je, zůstaňte zmrzlé tělo a myšlenky
  • Nechte své tělo relaxovat
  • Soustřeďte se na pocit „existence“ (pociťujte „jsem tady“)

Poté, co se nějakou dobu soustředíte na pocit já, uvolněný ve stejnou dobu a s tichou myslí, přiveďte svůj dech do vědomí a přesuňte svou pozornost z „já“ na „tady“ a v duchu opakujte „já jsem tady“ současně s nádech, pauza, výdech .

 

2. Cvičení – Pocit „Ty“

Účel cvičení: umět zažít stav přítomnosti „v druhém člověku“, tedy umět na oplátku cítit stav „Ty“ – stav „Ega“. Cvičení se provádí ve dvojicích.

  • Postavte se k sobě čelem
  • Zavřete oči, zaujměte co nejpohodlnější polohy
  • Počkejte na stav naprostého klidu
  • otevři oči
  • Zahajte dialog beze slov se svým partnerem
  • Zapomeňte na sebe, soustřeďte se jen na toho, kdo se na vás dívá

 

3. Cvičení "Já / Ty"

Účelem cvičení je dosáhnout stavu: „JÁ“ – „TY“ – „Nekonečno“.

Cvičení se také provádí ve dvojicích, je třeba sedět naproti sobě.

  • Soustřeď se
  • Oči musí být otevřené
  • Udržujte duševní ticho, fyzickou relaxaci
  • Soustřeďte se na oba smysly „já“ a „ty“
  • Zkuste cítit „vesmírnou hloubku“, nekonečno

 

Gestalt obrázky

Gestalt obrázky jsou různé převrácené kresby (vizuální iluze) s odpovídajícími otázkami, například: „Co vidíš?“, „Jaké emoce jsou přenášeny na každé straně obrázků?“.

Takové obrázky se nedoporučuje pouštět předškolním dětem, protože mohou způsobit duševní poruchy.

Níže jsou slavné "duální" obrázky: lidé, zvířata, příroda. Co můžete vidět na každém z obrázků?

Základy Gestalt psychologie

shutterstock.com

Základy Gestalt psychologie

flickr.com

Základy Gestalt psychologie

flickr.com

Základy Gestalt psychologie

flickr.com

Základy Gestalt psychologie

wikimedia.org

Základy Gestalt psychologie

wikimedia.org

Základy Gestalt psychologie

wikimedia.org

Navíc myšlenka Gestalt psychologie je základem takových obrázků, které se nazývají „drudles“.

 

Tímto článkem jsme chtěli v každém z vás probudit touhu obrátit se k sobě, poznat hloubku své duše, začít o sebe pečovat – otevřít se světu. Gestalt vás samozřejmě nemůže učinit bohatšími, ale šťastnějšími – bezpochyby.

Zdroj: 4brain.ru

Ohodnoťte článek a sdílejte na sociálních sítích
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Hodnocení: 4.92 (Počet hodnocení: 6)
 
FactUm-Info Zajímavá fakta

Přihlaste se k odběru našich Telegram-kanál

1.

Otevřete web FactUm-Info v prohlížeči Google Chrome

2.

Klepněte na tlačítko jídelní lístek prohlížeč

3.

vybrat "Nainstalujte aplikaci"

1.

Otevřete web FactUm-Info v prohlížeči Safari

2.

Klepněte na ikonu "Poslat"

3.

vybrat "Na domovskou obrazovku"