Metody pro neutralizaci toxických lidí

Snad každý z nás se čas od času potýká s manipulace. To je vždy velmi nepříjemné, někdy urážlivé a vyvolává ve vás pocit viny a jaksi ne, zvláště když manipulace používají blízcí.

"Ano, zdá se ti", "Očividně nejsi sám sebou", "Nemyslíš, že je to všechno ve tvé hlavě?", "Vůbec tě to nepotěší!" nebo "Jsi vždy se vším nešťastný!" To vše jsou příklady verbální manipulace. Je jich mnoho a každý má své jméno.

Ale dnes chceme mluvit o jednom z typů lidí, kteří tyto techniky používají – o toxických lidech.

Hlavním znakem toho, že je kolem vás toxická osoba, je to, že se necítíte dobře. Po komunikaci s takovými lidmi vaše energie klesne na nulu, vaše duše se znepříjemní nebo v horším případě onemocníte. Je to pocit, jako by byl do krve vstříknut jed, který se postupně šíří žilami a bere právo na klidný život.

Existuje mnoho klasifikací toxických lidí, ale existují kritéria, na kterých se psychologové shodují:

  • neustálá sebelítost a sebeobětování
  • svéprávnost
  • přehnané dramatismus
  • přehnaná kritika ostatních
  • diskutovat o ostatních za jejich zády
  • sobectví

 

Co dělat?

Vyhnout se toxické osobě je nejjistější způsob, ale nemusí být dostupný, zvláště pokud s ním žijete pod jednou střechou nebo s ním musíte být v kontaktu v pracovním procesu.

Pokud člověk vykazuje toxicitu, nemusí to vždy znamenat, že jedná úmyslně a že si své činy užívá. Před výběrem "protijed" se musíte rozhodnout pro "jed", takže se podívejme na způsoby neutralizace toxických lidí v závislosti na jejich činech.

 

1. Školení

Toxičtí lidé vás dovedně přimějí spojovat jakékoli úspěchy, zájmy a koníčky s trestem. Přidávají nepříznivé okolnosti, aby zabránily cílenému chování. Například dosáhnete cíle a místo pochvaly se vám dostane negativního posílení.

To, co dříve přinášelo potěšení, nyní vyvolává strach a osobní vlastnosti, které se vaší spřízněné duši tak líbily, se náhle staly předmětem výsměchu a důvodem k ponížení z její strany. Takový trénink vytváří syndrom naučené bezmoci a nutí vás neustále bojovat se strachem, že zase někdo přijde a sebere to, co přineslo radost.

 

Jak jednat

Hlavním způsobem, jak ukončit trénink, je překonat strach z úspěchu. Udělejte si seznam svých minulých vítězství, z nichž byl dojem zkažený. Zapište si přesně, jak vám toxická osoba ublížila, jak jste se cítili a jaký byl výsledek ublížení. Přemýšlejte o tom, jak můžete vrátit tyto zdroje potěšení bez zásahu narcisty.

Pokud vám například všechny prázdniny zničila přítomnost toxického přítele, rozhodněte se, že ho znovu nepozvete. Pokud vám toxická osoba brání ve vašem kariérním postupu, najděte způsob, jak dosáhnout svého cíle bez nich. Musí být jasné, že si zasloužíte prožívat potěšení a radost z úspěchů, koníčků, oblíbených věcí a nikdo nemá právo brát vám, co vám právem náleží.

Proveďte sebehodnocení: napište si tři věci, na které jste hrdí v každé oblasti svého života, a zdůrazněte, jak jste se odměnili nebo odměníte za svá vítězství.

 

2. Pomluvy

Manipulátoři mohou jednat skrytě a šířit fámy o svých obětech, aby zničili jejich pověst. Pomluva je preventivní tah: po přerušení vztahu s toxickou osobou možná budete potřebovat podporu a nedostanete ji, protože fámy si již vybraly svou daň. Toxičtí lidé mohou šířit lži, nepotvrzená fakta, takže vypadáte jako agresor, zatímco oni sami přebírají roli oběti.

Pomluva je forma gaslightingu, násilí, při kterém manipulátor zneužívání popírá a snaží se změnit vnímání reality oběti. K pomluvám dochází nejen v osobním životě, ale i v práci: závistivý zaměstnanec může nadřízeným záměrně poskytnout nepravdivé informace, aby pošpinil vaši pověst. Joe Navarro, bývalý profilovač FBI, tvrdí, že narcisté se mohou dostat do vysokých pozic v oblastech velké moci nebo velké důvěry a dopouštět se zneužívání a dokonce i zločinů, někdy s ničivými následky.

 

Jak jednat

Pokud si uvědomíte, že o vás někdo šíří fámy, držte se nadále pravdy. Nejlepší způsob, jak zneškodnit toxického člověka, je ignorovat pomluvy a pokračovat ve svém životě. Znovu se spojte s lidmi, kteří jsou pro vás důležití, vyhněte se těm, kteří podporují drby. Berte situaci jako zkoušku přátelství: skuteční přátelé s vámi zůstanou, bez ohledu na to, co kdokoli říká.

Snažte se nedávat najevo své emoce, podnikněte právní kroky v boji proti pomluvám. Veřejné odhalení lháře je nebezpečný podnik, protože vás může na oplátku obvinit z pomluvy a dokonce získat podporu od ostatních, protože jedovatí lidé mohou být okouzlující. Pokud se přesto rozhodnete odhalit, zhodnoťte, jak je to pro vás bezpečné, a teprve poté jednejte, ale nejprve se postarejte o obnovení své reputace a zaměřte se na dosahování osobních cílů.