V dnešní znalostní ekonomice je schopnost jasně a racionálně myslet životně důležitá. Musíte být schopni analyzovat data a činit rychlá rozhodnutí, umět identifikovat chybné argumenty a efektivně řešit problémy.
Existují však rozhodnutí, která mnozí z nás činí nevědomě a neustále a která nás činí hloupějšími. Zbavíme-li se jich, výrazně se zvýší efektivita našeho myšlení. Po prostudování následujícího seznamu nejprve věnujte pozornost položkám, které se pro vás staly zvykem. A bojovat s nimi.
1. Myslet si, že jsi chytrý, tě může udělat hloupějším
Výzkum profesorky psychologie na Stanfordské univerzitě Carol Dweck ukazuje, že chválit lidi spíše za jejich inteligenci než za jejich snahu by se mělo používat střídmě, protože se to může časem obrátit proti nim.
Existují dva typy myšlení:
- stále mysl
- růstové myšlení
Pevné myšlení věří, že schopnosti jsou podmíněny od narození. Pokud člověk s tímto myšlením selže, bere to jako urážku svého intelektuálního potenciálu. Vyhýbá se proto situacím, ve kterých může prohrát, protože podle jeho názoru má strop rozvoje.
Lidé s růstovým myšlením věří, že pokus je dělá chytřejšími. Pokud se jim něco nedaří, nerozčilují se, ale věřte, že příště si poradí s rozborem chyb.
Jinými slovy, musíte se považovat za ne chytrého, ale pilného: s tímto přístupem se skutečně stanete chytřejšími.
2. Příliš se spoléháte na své gadgety
I když technologie v mnoha ohledech zlepšily naše životy, mohou z nás udělat hlouposti.
Dva příklady toho, jak z vás technologie dělá hlupáky, jsou používání kalkulaček pro matematiku a používání vyhledávačů k získávání informací místo memorování.
Přestali jsme přemýšlet o řešení problému, pokud se dá najít na internetu. Sami jsme si přestali pamatovat data a události, protože tohle všechno hned začínáme hledat v Googlu.
Psycholožka Betsy Sparrow z Kolumbijské univerzity navíc vysvětluje, že když jsou lidé přesvědčeni o snadném přístupu k informacím, to znamená, že vědí, že vše, co musí udělat, je „google“ – mají nižší hodnocení, je méně pravděpodobné, že si zapamatují informace.
3. Nedostatek vitamínů
Jedním z příkladů je nedostatek vitamínu B12. Lidé ho získávají z masa, vajec, drůbeže, mléčných výrobků a dalších živočišných produktů.
Pokud nemáte dostatek těchto potravin nebo pokud vaše tělo nedokáže správně absorbovat vitamín B12, budete mít potíže s myšlením, uvažováním a pamětí.
4. Jezte nezdravé jídlo
Co se stane, když sníte hodně nezdravého jídla? Přibíráte na váze. Jak tě přibírání dělá hloupým? Za každé přibrané kilo navíc budete muset zaplatit tím, že se vám zmenší mozek. Kromě toho tělo tráví škodlivé písmo mnohem déle, což znamená, že všechny jeho zdroje budou soustředěny na toto, a ne, řekněme, na asimilaci informací z přečtené knihy.
5. Při práci kontrolujte e-maily
Multitasking z vás dělá hlupáky. Ale víte, jak hloupé? Existují studie, které říkají, že snižuje vaše IQ o 10 bodů, což je hodně.
Závěr je jednoduchý – dělejte jednu věc najednou. Nedovolte, abyste byli hloupějšími.
6. Sledujte televizi a surfujte na webu
Čtení knihy vás naučí soustředit se. Cvičení a duševní disciplína, které se získávají dlouhým čtením, jsou nezbytné pro myšlenkové bohatství. Když nemáme tento druh mentální kontroly, naše kognitivní procesy vyššího řádu jsou oslabeny.
Televize a bezduché surfování po webu vás učiní hloupějšími. Pokud si myslíte, že na sledování vtipného videa není nic špatného, pak máte pravdu. Pouze zde se záležitost často neomezuje na jedno video. Díky tomu se rozvíjí klipové myšlení – nedokážeme se soustředit déle než sedm sekund, nudíme se.
7. Pozdní vstávání
Nedostatek nebo nekvalitní spánek ovlivňuje učení. Když se učíme, potřebujeme spánek, aby mozek během toho mohl kódovat informace.
Pokud spíte příliš málo nebo chodíte spát příliš pozdě, ovlivňuje to kvalitu zapamatování informací. Takže nikdy neobětujte spánek.
8. Ignorujte stres
Když jste ve stresu, ledviny uvolňují hormon kortizol a kortizol negativně ovlivňuje funkci mozku. Zejména dokáže zabránit vzniku vzpomínek a může dokonce zabíjet neurony.
Nejvíce je působením kortizolu zasažena hipokampální oblast mozku, kde se ukládají dlouhodobé vzpomínky. Ve skutečnosti je známo, že hipokampus se během dlouhých období akutního stresu zmenšuje.
Proto se musíte umět vypořádat se stresem. Věnujte se sportu, józe, naučte se meditovat.
Přejeme vám hodně štěstí!
Zdroj: 4brain.ru
Doporučujeme také:
◆6 způsobů, jak zvýšit produktivitu mozku
