Cvičení pro zlepšení paměti

Navrhl Asierromero

"Pane doktore, mám výpadky paměti!"
– Na dlouhou dobu?
– Jak dávno?
No, paměť vynechává!
Co jsou výpadky paměti? A vůbec, kdo jsi?
(U lékaře)

Předpokládá se, že s věkem paměť slábne. To však nelze tak jednoznačně říci. Podle amerických neuropatologů může být s věkem paměť ještě lepší než dříve. Důvodem neblahého zapomnění, kterého se mnozí začínají obávat již ve 30 nebo 40 letech, není ztráta paměti, ale přetížení informací, které zaplavují náš mozek jako lavina.

Vědci z výzkumu prokázali, že aby paměť dobře fungovala, je nutné vést aktivní životní styl jak fyzicky, tak psychicky. Vědci také nabízejí speciální cvičení pro mozek, stimulující jeho práci.

Toto cvičení, zvané neurobik, vytvořili američtí vědci – neurovědec Lawrence Katz a spisovatel Manning Rubin v roce 1999, a poté jej představili široké veřejnosti ve své knize Fitness for the Mind. Tato populární kniha představuje 65 neurovědeckých cvičení, která zlepšují paměť, dodávají energii a zvyšují připravenost mozku na jakoukoli práci v jakémkoli věku.

Cvičení pro zlepšení paměti

Navrhl Freepik

Podstatou této neurovědy je, že čas od času potřebujete provést některé známé úkony neobvyklým způsobem – obléknout se, osprchovat se nebo se procházet po bytě se zavřenýma očima. Vědci mimo jiné také navrhují, aby praváci napsali každý den pár řádků levou rukou a leváci pravou.

Taková cvičení nutí dráhy na druhé straně mozku dělat práci, kterou neznají. Nedávné vědecké studie potvrdily užitečnost a účinnost takových cvičení.