15 mýtů o ruské lázni
Pro Rusy již koupelové procedury dávno přestaly být jen způsobem očisty těla. Dnes jsou vnímány spíše jako kombinace opatření ke zlepšení postavy, povznesení nálady, zlepšení stavu pokožky a také jako příjemná zábava. Mnozí považují návštěvu vany za jednu z nejlepších možností relaxace.
Skutečných znalců koupelových procedur je přitom jen málo. Většina lidí napařuje nesprávně, v lepším případě anuluje výhody koupele a v horším případě dokonce poškozuje své vlastní zdraví. Důvodem jsou rozšířené mylné představy o ruské lázni. Zvažte nejznámější z nich.
1. Čím vyšší je teplota v parní místnosti, tím užitečnější je postup
Pro koupelové procedury je optimální teplota asi 60 °C při 60% vlhkosti. Právě toto mikroklima parní místnosti umožňuje tělu rovnoměrné prohřátí a postupné odstraňování toxinů potem. Při vyšších teplotách hrozí popálení dýchacích cest.
2. Čím déle napařujete, tím lépe
Vnímání tepla při koupání je u každého jiné. Vyplatí se koupání pouze v případě, že postup nezpůsobuje nepohodlí. Snažit se v tomto ohledu snášet nepohodlí a konkurovat odolnějším lidem je nemoudré a zdraví nebezpečné.
Maximální přípustná doba pobytu v parní místnosti závisí na věku osoby, přítomnosti chronických onemocnění, charakteristikách pohody a dalších individuálních faktorech. Dospělému, který se rozhodne poprvé navštívit koupel, se doporučuje omezit se na jednu návštěvu parní lázně po dobu nejvýše 7 minut. Při normální toleranci lze každé další volání navýšit o 1 minutu. Zkušení vapeři si nakonec zvyknou na dvě až tři návštěvy v celkové délce 15 až 35 minut.
3. Než půjdete do koupele, musíte se vydatně najíst
Ve skutečnosti je napařování na plný žaludek velmi škodlivé. Přestávka mezi jídlem a koupáním by měla být alespoň 3 hodiny. Před koupelí je lepší do jídla zařadit zeleninové a ovocné pokrmy, zakysané mléčné a obilné výrobky a také nějaké ryby a vejce. Nedoporučuje se jíst maso, uzeniny, konzervy a rychlé občerstvení.
Před vstupem do parní lázně zapomeňte na sycené nápoje, luštěniny a potraviny bohaté na chuť a obsahující živočišné tuky. Jejich zpracování v kombinaci s teplotním vlivem na organismus přetěžuje játra, což vede k narušení trávicího systému.
4. Jednou týdně musíte chodit do vany
Odborníci se domnívají, že návštěva lázní jednou týdně poskytuje minimální nezbytný terapeutický a kosmetický účinek na tělo, ale nikdo neříká, že by se to nemělo dělat častěji. Milovníci koupele, kteří se koupou 2-3x týdně, nezaznamenají žádné negativní důsledky.
5. Koupelové procedury jsou pro těhotné ženy nebezpečné
V Rusku budoucí matky navštěvovaly lázeňský dům bez omezení. Ženy nejen napařily až do samotného porodu, ale často i rodily v parních místnostech. Miminka se brala do vany od prvních měsíců života. Koupel těhotným ženám v moderním světě neublíží. Důležité je pouze dodržovat přiměřenou umírněnost: nepřehřívat a nebrat příliš dlouhé procedury, které mohou být pro tělo stresující.
6. Je třeba zasáhnout pokožku koštětem do koupele
Košťata ve vaně slouží ke dvěma účelům: zaprvé s jejich pomocí „přizpůsobí“ pokožce horký vzduch a jemně masírují její povrch, zadruhé získávají vodní výtažky biologicky aktivních látek, které jsou následně rozprašovány na horké kameny vytvořit léčivou páru. K plachtění se obvykle používají košťata z větví listnatých stromů: břízy, dubu, lípy, eukalyptu, osiky a také léčivých bylin. Pro inhalace se napařují i košťata z jehličnatých rostlin.
Je zcela zbytečné šlehat tělo koštětem a není to bezpečné, protože si můžete poranit povrchovou vrstvu pokožky, změklou teplem.
7. K uhašení žízně ve vaně je lepší studená voda
Návštěvu koupele provází silné pocení. Ztrátu tekutin je nutné doplnit, ale studená voda pro tento účel není vhodná. Do koupele je dobré pít bylinkové čaje, nápoje z bobulového ovoce, kompoty ze sušeného ovoce. Vhodná je i teplá převařená voda.
K uhašení žízně není vhodné používat sycené nápoje (včetně sladkých), stejně jako průmyslově vyráběné ovocné šťávy.
8. Ve vaně je užitečné pít pivo
Pití alkoholu v lázních je velmi nebezpečné. Tím se zdvojnásobuje zátěž kardiovaskulárního systému, přičemž stávající predispozice zvyšuje riziko cévní mozkové příhody nebo infarktu myokardu. Bohužel, mnoho Rusů, kteří si to uvědomují, si stále neodepřou potěšení vypít pár sklenic piva a dokonce tvrdí, že je to zdravé, protože prý pěnivý nápoj dobře hasí žízeň a je v něm málo alkoholu.
Ve skutečnosti byste v lázních neměli konzumovat žádné produkty obsahující alkohol. Energetické nápoje a stimulanty jsou v tomto ohledu považovány za obzvláště nebezpečné; na seznam zakázaných nápojů by měly být také zahrnuty silné nápoje, víno a pivo.
9. Mezi návštěvami parní lázně by měly být aplikovány výživné pleťové masky
Základem téměř všech výživných masek je tuk. Vytvářejí na pokožce film, který uzavírá póry, takže před návštěvou parní lázně je nemožné aplikovat masky na tělo a obličej: pocení je narušeno. Kromě toho kosmetika tohoto druhu obsahuje aromatické látky, které vytvářejí cizí pachy v parní místnosti.
Před koupelí je třeba opláchnout teplou vodou ve sprše a osušit pokožku ručníkem. V parní místnosti můžete používat pouze peelingové produkty, které usnadní exfoliaci odumřelých částeček kůže. Tento proces lze zlepšit pomocí medu: má nejen čistící, ale také vyživující vlastnosti. Zbytek kosmetiky na obličej a tělo je přípustné aplikovat až na závěr koupelových procedur.
10. Červené skvrny na kůži po parní lázni – známka dobrého stavu cév
Kůže zdravého člověka po parní místnosti získává rovnoměrný růžový odstín. Když se na některých místech objeví nerovnoměrné červené skvrny, měli byste být opatrní: jejich vzhled naznačuje buď narušení periferní cirkulace, nebo vážné přehřátí. Poslední okolnost lze snadno zkontrolovat: stačí změřit puls po návštěvě parní lázně. Pokud je to 140 tepů za minutu nebo více, musíte napařovat při mírnější teplotě.
11. Po každém stoupání můžete zchladit tělo v bazénu
Kontrastní koupelové procedury (ponoření do studené vody nebo sněhových kousků, střídající se s návštěvami parní lázně) jsou velmi užitečné pro nervový systém: dokonale zmírňují stres. Pro jiné účely však mohou být nadbytečné. Pokud je smyslem procedur obnovit sílu po nemoci, měli byste opustit teplotní kontrasty a mezi návštěvami parní lázně si dát horkou sprchu.
Ale i když jsou indikovány kontrastní procedury, odborníci doporučují ponořit se do studené vody až po třetím stoupání, kdy je tělo již rovnoměrně prohřáté.
12. Při ochlazování po parní lázni je třeba vlasy udržovat v suchu
Toto je velmi častá a škodlivá mylná představa. Po parní lázni se musíte rozhodně ponořit hlavou.
V důsledku silného ohřevu v parní místnosti jsou nádoby hlavy a těla v rozšířeném stavu. Ponořením do studené vody dochází k jejich okamžitému zúžení. Když cévy hlavy zůstanou rozšířené, může v nich prudce stoupnout tlak, což je plné nepříjemných následků: nejčastější je letargie, ospalost a potíže s řečí. Někteří považují takové pocity za důkaz kvalitativních účinků koupelových procedur, ale ve skutečnosti se jedná o příznaky zhoršení mozkové cirkulace.
13. Do vany stačí vzít jedno koště
Zkušení parníci tohle nikdy nedělají. Obvykle mají 2 nebo 3 košťata vyrobená z různých rostlin. Velmi oblíbená je například tato kombinace: bříza, dub a jalovec. Březový koště se používá na začátku napařování k otevření pórů, dubový ke zvýšení pocení a zlepšení stavu pokožky, jalovcový koště k jemné masáži, která zlepšuje prokrvení a vytváří léčivou páru s nádhernou vůní borovice.
Každé koště do koupele potřebuje předběžnou úpravu. Odborníci doporučují napařit větve ve vroucí vodě po dobu 5 minut a poté je ponechat ve stejném množství ve studené vodě.
14. Ve vaně je třeba se umýt mýdlem
Mýdlo odstraňuje ochrannou tukovou vrstvu z povrchu pokožky, čímž ji velmi vysušuje. Je nežádoucí kombinovat podobný efekt s intenzivním ohřevem. Den před návštěvou vany je lepší se umýt mýdlem a používat v ní pouze horkou sprchu a peelingové přípravky. Mimochodem, není vůbec nutné používat průmyslové peelingy a peelingy: k čištění pleti jsou vhodné masky z hlíny, kukuřičné nebo ovesné mouky, stejně jako včelí produkty.
15. Můžete mít sex ve vaně
Důsledky tohoto klamu budou spíše trpět muži. Pro osobu, která právě absolvovala koupelové procedury, může být sex nebezpečný. Faktem je, že po parní místnosti se aktivuje krevní oběh, zvyšuje se zatížení nádob. Uvolňování velkého množství pohlavních hormonů do krve na takovém pozadí může vést k infarktu a hypertenzní krizi.
Tradice koupání v Rusku má dlouhou historii. Pravidla pro návštěvu parní lázně byla vytvořena již dávno, byla prověřena mnoha generacemi našich předků. Napařování ve vaně při zanedbání těchto pravidel je nejen zbytečné, ale také nebezpečné. Návštěva lázně má navíc řadu zdravotních omezení, se kterými je také užitečné se seznámit. Kompetentní přístup pomůže vyhnout se možným komplikacím a vytěžit z této příjemné činnosti maximum.
Zdroj: neboleem.net
Doporučujeme také: