
freepik.com
Periodisk reduktion af sexlyst eller utilfredshed med seksuelle kontakter er kendt af mange mennesker. Men når det sker regelmæssigt, er det værd at overveje sit helbred.
Ofte foretrækker folk ikke at søge hjælp fra specialister om delikate spørgsmål, i håbet om, at problemet løser sig selv, eller at de selv kan håndtere det. Denne tilgang er grundlæggende forkert: Nedsat sexlyst har normalt reelle fysiologiske årsager, hvoraf nogle kræver specialisters indgriben.
I denne artikel vil vi se på de vigtigste faktorer, der kan påvirke seksuel aktivitet negativt.
1. Konstant nervøs spænding

stock.adobe.com
Kronisk stress og depression er en af de vigtigste årsager til nedsat sexlyst. Mennesker, der lider af disse tilstande, har ofte svært ved at kommunikere og oplever nedsat libido. Lavt selvværd, utilfredshed med deres udseende eller sociale status kan også føre til problemer i seksuallivet. Disse mennesker føler sig ofte uværdige af opmærksomhed og frygter at blive afvist, hvilket skaber hindringer for seksuelle kontakter.
Desuden påvirker højt stressniveau, der er forbundet med behovet for konstant at opretholde deres sociale status, også libido negativt. Kroppen er tvunget til at arbejde i en tilstand med forhøjet kortisol- og adrenalinniveau, hvilket hæmmer kønskirtlernes funktion og sænker testosteronniveauet, som er ansvarlig for sexlyst.
2. Dehydrering

stock.adobe.com
Mangel på vand i kroppen påvirker alle dens systemer negativt. Hos kvinder lider især slimhinderne, hvilket gør samleje smertefuldt på grund af tørhed i skeden. Hos mænd fører dehydrering til fortykkelse af blodet, reduceret blodgennemstrømningshastighed og som følge heraf svækket erektion. Desuden kan konstant mangel på væske forårsage forhøjet blodtryk, hovedpine og generel træthed, hvilket også ikke bidrager til et aktivt seksualliv.
Vi anbefaler også at læse vores artikel «Korrekt brug af vand: misforståelser og myter».
3. Mangel på søvn

stock.adobe.com
Kronisk søvnmangel er et af de almindelige problemer i det moderne samfund. Manglende evne til at få en god nats søvn øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og andre alvorlige sygdomme. Konstant træthed, forhøjet kortisolniveau og nedsat produktion af kønshormoner påvirker libido negativt. Mænd, der lider af søvnapnø eller snorken, oplever oftere erektil dysfunktion sammenlignet med dem, der regelmæssigt får nok søvn.
Vi anbefaler også at læse vores artikel «Hvordan mangel på søvn fører til vægtøgning».
4. Indtagelse af medicin

stock.adobe.com
Nogle medicinske præparater kan i høj grad reducere sexlyst og kvaliteten af seksuallivet. Disse omfatter antipsykotika, antidepressiva, beroligende midler, sovemedicin, medicin til behandling af Parkinsons sygdom, tuberkulosemedicin, blodtryksmedicin og mange andre.
Den negative virkning på libido observeres ofte ved langvarig brug af disse præparater, og reaktionen på dem er individuel. I sådanne tilfælde kan læger vælge alternative behandlingsmetoder, der ikke har sådanne bivirkninger.
5. Brug af hormonelle præventionsmidler

freepik.com
Selvom moderne orale præventionsmidler normalt ikke angiver nedsat libido som en bivirkning, klager mange kvinder over nedsat sexlyst, når de tager dem.
Kunstige hormoner kan ændre den hormonelle balance, og genopretning af libido efter at have stoppet præventionen kan tage flere måneder eller endda op til et år. Derfor bør valget af sådanne midler foretages af en læge, der tager hensyn til patientens individuelle egenskaber.
6. Overvægt

freepik.com
Overvægt påvirker seksuallivet både psykologisk og fysiologisk. Hos mænd fører fedme til nedsat testosteronniveau, hvilket øger risikoen for impotens. Hos kvinder forårsager overvægt ofte stagnation i bækkenområdet og hormonelle forstyrrelser. Dette kan føre til nedsat følsomhed i skeden, anorgasmi og frigiditet.
Overvægtige mennesker står også over for begrænsninger i valg af stillinger under samleje og fysiske lidelser som åndenød og hjerterytmeforstyrrelser, hvilket reducerer tilfredsheden med sex.
Vi anbefaler også at læse vores artikel «Hvorfor er overvægt og fedme farligt?».
7. Rygning

stock.adobe.com
Forbrændingsprodukter af tobak reducerer iltmætning i blodet, sænker blodgennemstrømningen og indsnævrer blodkarrene. Rygere oplever ofte problemer med blodforsyningen til kønsorganerne, hvilket hos mænd viser sig som erektionsproblemer og hos kvinder som nedsat følsomhed. Rygning er en af de mest skadelige vaner, der påvirker sexlyst og kvaliteten af seksuallivet negativt.
Relaterede artikler:
Alle de faktorer, der er overvejet, virker individuelt, og i hvert enkelt tilfælde kan der være undtagelser. Ikke desto mindre, for at opretholde et normalt seksualliv, bør de fleste mennesker følge en daglig rutine, spise rigtigt, undgå dårlige vaner og søge specialister rettidigt, når der opstår problemer. Selvmedicinering og ignorering af symptomer kan kun forværre situationen, derfor er det vigtigt at søge kvalificeret hjælp.
For et normalt seksualliv er det nødvendigt at tage hensyn til alle de nævnte faktorer og arbejde på at forbedre den generelle sundhedstilstand. Overholdelse af en rimelig daglig rutine, korrekt ernæring, opgivelse af dårlige vaner og rettidig kontakt til specialister ved problemer vil hjælpe med at bevare sundheden og sexlysten på et højt niveau.
6 mest almindelige årsager til lav libido hos mænd
Du kan aktivere undertekster i videoafspilleren og vælge deres oversættelse til et hvilket som helst sprog i indstillingerne
Årsager til nedsat libido hos kvinder
Du kan aktivere undertekster i videoafspilleren og vælge deres oversættelse til et hvilket som helst sprog i indstillingerne