Typer af fobier og hvordan man håndterer dem

Designet af Freepik

En af de nyttige egenskaber givet til mennesket af naturen er evnen til at opleve frygt. Det er ham, der opfordres til at signalere, at en farlig situation nærmer sig og hjælpe med at undgå den for at redde liv. Men hvis frygt er tvangspræget og urimeligt, kan det alvorligt begrænse en persons muligheder i forhold til socialisering og selvrealisering. Denne patologiske frygt kaldes en fobi.

 

Typer og udbredelse af fobier

Ifølge eksperter lider omkring hver tiende af en fobi. Samtidig er frygten for at komme i enhver situation, kontakt med enhver genstand eller levende væsen ikke konstant gennem hele livet. Nogle mennesker udvikler fobier i barndommen, andre får dem i voksenalderen. Nogen formår at slippe af med deres frygt på egen hånd, andre må søge kvalificeret hjælp.

Alt kan være genstand for en fobi. De mest almindelige frygt er:

  • højdeskræk (akrofobi);
  • frygt for mørket (nyktofobi);
  • frygt for samfundet, omtale (sociofobi);
  • frygt for åbne rum (agorafobi);
  • frygt for lukkede rum (klaustrofobi);
  • frygt for hunde (cynofobi).

Mange mennesker er bange for dyr (alle eller kun nogle), bange for blod, læger eller sygdomme. Der er også ret eksotiske fobier (for eksempel frygt for dukker, skaldede mennesker, visse tal, knapper). Heldigvis, i de fleste tilfælde, forstyrrer denne frygt ikke rigtigt livet. En fobi anerkendes som en patologi, der kun kræver korrektion, hvis den ikke tillader en person at kontrollere sin egen adfærd og bliver en hindring for normal aktivitet.

De karakteristiske træk ved en fobi er:

  • besættelse – en person kan ikke slippe af med tanker om, hvad der skræmmer ham;
  • sværhedsgraden af ​​negative følelser;
  • et konstant ønske om at undgå kontakt med en truende faktor, begå mærkelige, uforklarlige handlinger for dette;
  • en persons forståelse af irrationaliteten i hans frygt og utilstrækkelighed af adfærd;
  • forekomsten af ​​vegetative reaktioner ved kontakt med emnet af en fobi (øget svedtendens, svimmelhed, tinnitus, skælven, synsnedsættelse, hjertebanken osv).

Det menes, at fobier påvirker mennesker, der er nervøse, påvirkelige, alt for følelsesladede, men det er ikke altid tilfældet. Der er også en hypotese om, at tendensen til fobier er arvelig. Det kan tilføjes, at obsessiv frygt oftere hjemsøger indbyggere i megabyer end indbyggere i landdistrikter, og ud af hver fjerde mennesker, der er udsat for fobier, er tre kvinder.

 

Kan en fobi håndteres?

Det er indlysende, at i tilfælde, hvor et møde med genstanden for obsessiv frygt er usandsynligt (for eksempel når du er bange for pingviner eller nordlys), så er der ikke noget at kæmpe med. Hvis fobien virkelig forstyrrer livet, bør du kontakte en specialist. Der er flere teknikker, der hjælper, hvis ikke helt slippe af med den tvangsprægede irrationelle frygt, så lær at kontrollere den i vid udstrækning.

Typer af fobier og hvordan man håndterer dem

Designet af Pressfoto

Til at begynde med er det nødvendigt, at psykologen analyserer patientens tilstand og forsøger at finde kilden til frygt. Hvis dette lykkes, er det nogle gange nok at forklare en person årsagen til udseendet af en fobi, så den forsvinder. I andre tilfælde anvendes en metode til systemisk desensibilisering. Den består i, at patienten gradvist er vant til kontakt med genstanden for sin frygt. For eksempel, hvis en person er frygtelig bange for hunde, viser de ham først en hund i mundkurv og i snor på afstand, så bringer de hunden tættere på, fjerner mundkurven fra den, tilbyder at klappe den osv. Efter nogle tid, vænner patienten sig til, at der ikke er noget truende i en sådan situation. Også mennesker, der lider af fobier, bliver vist, at deres frygt er ubegrundet, ved at bruge eksemplet med andre menneskers kontakter med truende genstande.

Medicin til behandling af fobier bruges sjældent – ​​når patienter absolut ikke har kontrol over deres adfærd. Lægemidler bør kun tages som anvist og under opsyn af en læge. Eksperter siger dog, at det er umuligt at slippe af med obsessiv frygt udelukkende ved hjælp af medicin. Derudover er mange stoffer vanedannende, og når du holder op med at tage dem, vender fobierne tilbage.

Én person kan have flere obsessiv frygt. Kompleksiteten og det høje tempo i det moderne liv har ikke den bedste effekt på den mentale balance, og vi ser alle nogle gange mærkelige, angste, alt for begejstrede ud. Fobier skal man ikke frygte (selvom der også er en specifik fobi – frygten for fobiernes udseende), men man bør forsøge at minimere de gener, de forårsager. Kun på denne måde vil det være muligt at bevare sundheden og få succes i vores hurtigt skiftende verden.

Kilde: neboleem.net