De vigtigste årsager til mareridt

pixabay.com

Mareridt er ekstremt irriterende. Ifølge statistikker forekommer de hos 4% af voksne og næsten 70% af børn og unge. Under et mareridt ser en person sig selv i en drøm i en meget vanskelig, livstruende situation. Han vågner pludselig, i en tilstand af forskrækkelse, og husker som regel tydeligt sin drøm. Følelsen af ​​depression og angst slipper nogle gange ikke i løbet af dagen, hvilket forstyrrer arbejdet og normal kommunikation. Hvis sådanne episoder gentages ofte, kan der udvikles psykiske lidelser forbundet med konstant spænding og frygt for at falde i søvn.

Ifølge eksperter er der 6 hovedfaktorer, der forårsager mareridt.

 

1. Stress

De vigtigste årsager til mareridt

Forretningsbillede lavet af yanalya – www.freepik.com

Næsten 80 % af alle dårlige drømme er forårsaget af PTSD. Samtidig har de billeder, som den sovende observerer, som regel selvbiografisk indhold. En alvorlig sygdom, en elskets død, en oplevet ulykke, vold, et sammenstød med fjendtlige, aggressive og farlige mennesker, at være i et terrorangreb eller en kampzone kan føre til mareridt.

Mindre almindelige er tilfælde, hvor mareridt hjemsøger en person, der oplever en langvarig stresstilstand forårsaget af problemer på arbejdet, ubehag i familien eller økonomiske problemer.

 

2. Spise krydret mad kort før sengetid

De vigtigste årsager til mareridt

madbillede lavet af jcomp – www.freepik.com

Retter rige på varme krydderier og krydderier forårsager øget stofskifte og en stigning i kropstemperaturen. I dette tilfælde opstår der vanskeligheder med at falde i søvn, søvnen bliver overfladisk og urolig, og mareridt kan dukke op.

En dårlig drøm er dog ikke udelukket i tilfælde af, at en person simpelthen spiste et solidt måltid kort før han tog på ferie. Årsagen her er ikke kvaliteten af ​​den mad, der indtages, men dens mængde: en fuld mave forårsager en følelse af tyngde, som ændrer søvnens natur.

 

3. Overvægten af ​​fed mad i løbet af dagen

De vigtigste årsager til mareridt

Madfoto lavet af KamranAydinov – www.freepik.com

Det er blevet fastslået, at folk, der overholder principperne for en sund kost, er meget mindre tilbøjelige til mareridt end elskere af fastfood, tunge kødretter og konfekture smagt til med fed fløde.

 

4. Alkohol

De vigtigste årsager til mareridt

Bryllupsfoto lavet af freepic.diller – www.freepik.com

Et glas god vin drukket under middagen har aldrig skadet nogen. Dette kan ikke siges om stærke drikke, især hvis du drikker mange af dem. I lave doser forårsager alkohol afslapning og let døsighed. En betydelig mængde alkohol gør en person ophidset, og dette erstattes af en tilstand af stupor og usund, overfladisk søvn, som er karakteriseret ved en forsinkelse i begyndelsen af ​​den hurtige fase.

I en sådan situation er forekomsten af ​​en vanskelig drøm meget sandsynlig, som kan gentages vedvarende. Det er muligt, at regelmæssig indtagelse af store portioner alkohol og efterfølgende abstinenser vil gøre mareridtene kroniske.

 

5. Indtagelse af visse lægemidler

De vigtigste årsager til mareridt

Kvindefoto lavet af prostooleh – www.freepik.com

Mærkeligt nok opstår tunge drømme meget ofte på grund af indtagelsen af ​​de stoffer, der er designet til at stabilisere nervesystemets tilstand og eliminere søvnforstyrrelser. Nogle antidepressiva, sovemedicin samt medicin, der bruges som anæstesi, har en lignende effekt (og ret langsigtet). Derudover klager patienter, der tager malariamedicin, ofte over mareridt.

I dette tilfælde forsvinder bivirkningen umiddelbart efter, at lægemidlet er seponeret.

 

6. Sundhedsproblemer

De vigtigste årsager til mareridt

Personer-foto lavet af freepik – www.freepik.com

Natteskræk forekommer også ved nogle sygdomme. Det kan ikke kun være psykiske lidelser, men også eventuelle lidelser ledsaget af høj feber og febertilstand. Vanskelige drømme forstyrrer nogle gange patienter med stærke smerter og mennesker, der er blevet ofre for madforgiftning.

 

Har du ofte mareridt, vågner du op med angst, du ikke kan slippe af med i løbet af dagen, du har svært ved at falde i søvn, du husker godt indholdet af svære drømme – det er en grund til at gå til læge. Du kan få brug for specialistrådgivning eller medicinbehandling. Lad være med at stå alene med dit problem: Jo hurtigere du får hjælp, jo hurtigere vil du klare sygdommen.

Kilde: neboleem.net