Forlænger livet med autofagi

Familiebillede lavet af wayhomestudio – www.freepik.com

Allerede i begyndelsen af ​​det 20. århundrede blev det opdaget i et eksperiment på mus, at hvis dyr er underfodret, så stiger deres forventede levetid sammenlignet med de individer, der spiser uden begrænsninger.

En af de mekanismer, der øger levetiden, er autofagi (selvspisning af celleaffald – fejlfoldede proteiner, beskadigede mitokondrier osv).

I denne proces bliver de beskadigede komponenter af cellen leveret inde i dens lysosomer, hvor de fordøjes.

Ophobningen af ​​celleaffald skader hele kroppen – det bidrager til fremskyndet aldring og udvikling af aldersrelaterede sygdomme og reducerer den forventede levetid.

Under normale eksistensforhold behøver cellerne ikke at spise, hvad de skal spise og bruge unødvendigt affald til mad. Autofagi udløses kun, når visse tilstande opstår, nemlig næringsstofmangel.

Med autofagi renses cellerne, forynges og bliver mere levedygtige.

Derfor, for at forhindre aldring og sygdomme forbundet med det, er det nødvendigt fra tid til anden at tvinge kroppen til at udføre sådanne "subbotniks" for at rense kroppen ved at udløse autofagi.

Hovedvejen til at udløse autofagi hos pattedyr er hæmningen (undertrykkelse af arbejde) af mTOR-proteinet (Mammalian Target of Rapamitsin).

Autofagi er en adaptiv reaktion fra cellen til at overleve i forhold til ugunstige forhold. Med autofagi genoprettes gamle celler og nye cellestrukturer dannes.

Med en overflod af føderessourcer er mTOR-proteinet aktivt, processerne med at opbygge nye proteiner i kroppen er i gang. Undertrykkelse af mTOR stopper syntesen af ​​nye proteiner og fremtvinger restaurering af gamle. Det vil sige, at inhibering af mTOR udløser processen med autofagi.

For at beskytte mod accelereret aldring, for at øge levetiden, er det således nødvendigt at udløse autofagi fra tid til anden.

For at gøre dette kan du arrangere aflæsning af grøntsagsdage (kun grøntsager og vand) eller kort faste. Og tag også medicin, der efterligner lavkaloriernæring og aktiverer autofagi (Metformin, Glucosamin osv).

Naturligt forekommende mTOR-hæmmere, og derfor autofagi-aktivatorer, er koffein, der findes i kaffe og resveratol, der findes i rødvin.

Forlænger livet med autofagi

Kaffefoto skabt af 8photo – www.freepik.com

Også et stof, der kan undertrykke mTOR, er... mærkeligt nok ethanol. Det er alkohol. Sandt nok i moderate doser.

Store doser ethanol har en negativ effekt på grund af den høje toksicitet af acetaldehyd som følge af oxidation af ethanol.

For mange vil dette virke mærkeligt, på ingen måde kombineret med sundhed og lang levetid, men fakta er stædige ting. Der var en stor videnskabelig undersøgelse kaldet "Moderate Drinking and Recrease in Mortality", som taler om mange positive aspekter af moderat alkoholforbrug, herunder anti-cancer.

Forlænger livet med autofagi

Madfoto lavet af 8photo – www.freepik.com

Vi opfordrer selvfølgelig ikke til fuldskab. Apropos alkohol, så mener vi ikke, at det er ham, der øger den forventede levetid. Alkohol er som slangegift, det kan både være en medicin og en gift afhængig af dosis. Om sikre doser af alkohol er skrevet i detaljer i artiklen "Hvor meget alkohol kan du drikke uden at skade helbredet".