Når vi vælger en fast partner, vælger vi uundgåeligt et bestemt sæt ledsagende problemer, som vi skal stå over for de næste ti, tyve eller halvtreds år. Det er ingen hemmelighed, at der opstår konflikter mellem næsten alle ægtefæller. Det afgørende er, hvor vellykkede deres forsøg på forsoning er.

7 tips til at styrke familieforhold

pixabay.com

Ofte bliver ægteskaber ødelagt på grund af det faktum, at manden og konen, der forsøger at undgå konstante skænderier, kommunikerer mindre og mindre og derved bevæger sig væk fra hinanden så meget, at forbindelsen mellem dem forsvinder fuldstændigt.

I denne artikel ønsker vi at præsentere Dr. John Gottmans synspunkt om at styrke familierelationer. John Mordecai Gottman er Distinguished Professor of Psychology og er verdenskendt for sit arbejde med ægteskabelig stabilitet og forudsigelse af skilsmisse. I sine 40 års praksis har han udført mange undersøgelser og eksperimenter med tusindvis af par. Hans arbejde med ægteskab og forældreskab har givet ham adskillige priser. Han er desuden forfatter til 190 publicerede videnskabelige artikler og forfatter eller medforfatter til 40 kendte bøger. Gottman er emeritusprofessor i psykologi ved University of Washington. Sammen med sin kone, Dr. Julie Schwartz Gottman, leder han Relationship Research Institute.

7 tips til at styrke familieforhold

wikipedia.org

Ifølge Gottman bør partnere finde et fælles grundlag i forholdet: det er nødvendigt at støtte din ledsagers ønsker og drømme og afsætte ham til dine egne planer. Når en af ​​partnerne, der prøver at tilpasse sig den anden i ægteskabet, skjuler eller fuldstændig ignorerer sine personlige ønsker, så vil de før eller siden uundgåeligt manifestere sig, men allerede i en forklædt form af en konflikt, der er gået i stå.

John Gottman hævder, at par, der forbliver lykkeligt gift i mange år, har lært at acceptere hinandens skavanker og excentriker som sjove dele af hans karakter og personlighed.

7 tips til at styrke familieforhold

pixabay.com

 

7 tips til at forbedre forhold fra John Gottman

 

1. Søg hjælp tidligt

I gennemsnit venter et par omkring 6 år, før de søger hjælp fra en specialist til at løse forholdsproblemer. Som regel går halvdelen af ​​alle ægteskaber, der forsinker at gå til familiepsykolog, i opløsning inden for de første 7 år, fordi de lever for længe i et konfliktmiljø.

 

2. Ændre din adfærd i en konfliktsituation

Ifølge Gottman føler de par, der forstår at undgå skarp kritik af hinanden ved at diskutere kontroversielle emner, meget lykkeligere i ægteskabet.

 

3. Start samtalen forsigtigt

Ofte bliver løsningen på problemet til et skænderi, da en af ​​partnerne indleder samtalen med kritik eller påstande. En skånsom tilgang til at starte en samtale om et problem virker meget mere effektivt og er mere gavnlig til at løse det.

 

4. Lyt til din partners ønsker

Det er muligt at opbygge stærke relationer i familien, forudsat at begge parter kan gå på kompromis, lære at give efter for hinanden. Gottman hævder, at et forhold kun er så vellykket, som manden er villig til at lytte til sin kones ønsker. En mands evne til at ændre sine planer på sin kones anmodning (i stedet for omvendt) er kritisk, fordi undersøgelser viser, at hustruer allerede er rustet til at tage deres mands parti. Ægte partnerskab opnås kun, når begge ægtefæller går lige imod hinanden.

 

5. Sæt høje standarder for dig selv

Helt fra begyndelsen af ​​familielivet skal du kræve respekt for dig selv. De mest succesrige par er dem, der, mens de stadig var nygifte, nægtede at tolerere omsorgssvigt. Overbærenhed over for en partners luner og dårlig opførsel i begyndelsen af ​​et forhold kan kun skade familiens lykke.

 

6. Lær at afslutte et skænderi, før det løber ud af kontrol

Lykkelige par har lært at afslutte et skænderi, før det løber ud af kontrol. Måder at komme ud af en konfliktsituation:

  • vend striden til en komisk form, ved hjælp af humor kan du uskadeliggøre den spændte situation;
  • kram og berolig din partner med ordene "Jeg forstår, at det er svært for dig";
  • støt din partner, og gør det klart, at du ikke vil lade ham være alene med problemet "Vi løser dette problem sammen";
  • vær klog, lær at trække dig tilbage i tide (i ægteskabet, som i kampsporten aikido, er du ofte nødt til at trække dig tilbage for at vinde).

Hvis situationen under skænderiet begynder at blive for ophedet, bør I holde en 20-minutters pause, og vende tilbage til diskussionen om emnet igen, men lidt senere, når I begge falder til ro.

 

7. Fokuser på positive følelser

I et lykkeligt ægteskab, når de diskuterer problemer, siger par fem gange mere behagelige ord til hinanden end ubehagelige. Et godt ægteskab bør have et gunstigt klima af positivitet. Fyld regelmæssigt din bank af positive følelser op med indskud!

7 tips til at styrke familieforhold

pixabay.com

Kilder: gottman.com, wikipedia.org

Oversættelse: Factum-Info