Hvordan man holder op med at blive fornærmet

Bogfoto lavet af wayhomestudio – www.freepik.com

Mange sygdomme er resultatet af kronisk følelsesmæssig stress. Tænkning, der genererer negative følelser og derved skaber følelsesmæssig stress, og med det sygdom, kaldes patogen tænkning.

At bevare et godt helbred, såvel som at opretholde gode relationer, er umuligt uden en grundlæggende ændring i den tankegang, hvorigennem vi evaluerer vores adfærd og foretager passende justeringer af den.

I dag vil vi tale om en sådan negativ følelse som vrede, som er årsagen til psykologisk ubehag, der ofte udvikler sig til kronisk psykologisk stress, der ødelægger helbredet.

Vrede er en persons reaktion på uretfærdigt forårsaget sorg, fornærmelse samt negativt farvede følelser forårsaget af dette. Som et resultat af vrede oplever den krænkede vrede over for krænkeren og medlidenhed med sig selv.

Vrede er ikke en medfødt følelse. Det er dannet som et resultat af opdragelse i familien, eller er kopieret som et adfærdsmønster for andre fra den tidlige barndom.

Vrede er altid uvidenhed. Siden barndommen er en adfærdsmæssig stereotyp blevet hamret ind i mange menneskers sind – "hvis du er fornærmet, skal du blive fornærmet." Dette er en spontan, automatisk, dyrisk reaktion på brud på dannede psykologiske strukturer med mesterord eller visse gestus eller handlinger, der anses for stødende.

For børn tjener ordet "fjol" som en sådan nøgle, som øjeblikkeligt forårsager vrede og et svar i form af "nåren selv."

Hvordan man holder op med at blive fornærmet

Menneskers foto skabt af pvproductions – www.freepik.com

I voksenalderen ændres ”masternøglerne” i takt med, at horisonter og ordforråd udvides, men kroppens biokemiske reaktioner i form af aggressiv adrenalinproduktion og alvorligt psykisk ubehag forbliver uændret.

En civiliseret intelligent person bliver aldrig fornærmet. Han forstår værdiløsheden af ​​denne handling og anser det ikke for muligt at bøje sig til vrede.

Men folk der er "snæversynede", notoriske og svage gør det hele tiden. En begrænset person, med lavt selvværd, vil altid finde en grund til at blive fornærmet og er klar til at se et stødende vink i alt, og indrømmer ubevidst, at han fortjener en sådan holdning til sig selv.

Men vrede og vrede er ikke noget ukontrollabelt og ret overskueligt. Du har helt sikkert gentagne gange været opmærksom på roen og stilheden i stærke filmkarakterer. De kan ikke blive fornærmede eller forargede. Hvis du vil være en person med anstændig opførsel og ikke ødelægge dig selv med forskellige negative følelser, bliver du nødt til at "tage dig sammen."

At blive fornærmet eller ej er altid dit personlige valg. Det er umuligt at fornærme eller fornærme en person uden hans samtykke. Mennesket bliver altid stødt af sig selv. Så bliv ikke fornærmet! Ingen tvinger dig! Og hvis du lod dig selv blive fornærmet, hvem har så skylden? Du er selv skyldig.

Intet er godt eller dårligt i sig selv. Intet er stødende. Det hele afhænger af, hvordan du har det med det, og hvilken følelsesmæssig vurdering du giver til det, der sker. Hvis du viser begrænsninger og intolerance, så tænder du for vrede. Hvis man er styret af fornuft og sund fornuft, så tillader man ikke hovednøgler at åbne den dør, bagved som harme bor.

En anden ting er, at en simpel "snæversynet" person næsten altid bliver fornærmet automatisk. Generelt lever han automatisk, "uden at vende sig på hovedet", uden at tænke eller analysere, men kun styret af de dannede mønstre for, hvordan man lever korrekt, som forventet, og hvordan alle lever. Det er meget nemt at styre sådanne mennesker – de enkleste "nøgler" kan forårsage de nødvendige adfærdsreaktioner hos dem.

Hvordan man holder op med at blive fornærmet

Menneskers foto skabt af yanalya – www.freepik.com

Men kan manglende evne til at tænke og manglende vilje til at "vende sig på hovedet" som en undskyldning? Det er meget mere bekvemt at give andre skylden for din krænkelse, men ikke dig selv.

Evnen til ikke at blive fornærmet er uløseligt forbundet med høj intelligens, god uddannelse og et højt niveau af menneskelig kultur. Anstændige mennesker bliver ikke vrede eller fornærmede. For en anstændig person er det ydmygende at blive fornærmet. Derfor er det nødvendigt at hæve dit kulturelle niveau og niveauet for din mentale udvikling, lære at respektere en anden persons mening og værdighed, dennes rettigheder og friheder og tage meningsforskelle for givet.

Harme opstår på grund af uoverensstemmelsen mellem gerningsmandens adfærd og vores forventninger. Vi ønsker, at folk opfører sig i overensstemmelse med stereotyperne af vores adfærd. Når en person ikke gør, som vi gerne vil, især hvis dette er en tæt person, forsøger vi at kontrollere hans adfærd ved hjælp af vrede. Vi forsøger at gøre, hvad der er bekvemt for os, hvad vi synes er rigtigt, uanset den anden sides mening. Den fornærmede forsøger så at sige at straffe modstanderen med sin forseelse, for at få ham til at føle sig skyldig, uden at indse, at dette er dumt og barnligt.

Vrede er en måde at afpresse på. Essensen af ​​en krænket persons adfærd kan beskrives med ord som følger: "Jeg er fornærmet, så den person, der fornærmede mig, lider af skyldfølelse, da hans adfærd ikke lever op til mine forventninger, derfor er han forpligtet til at undskylde og ændre hans adfærd yderligere for ikke at støde mig”.

Er sådan adfærd en intelligent voksen værdig?

Hvis nogen forsøger at fornærme dig, og du bliver fornærmet – "du er værdiløs"! Tillader du dig selv at blive manipuleret så let? For en selvforsynende, selvsikker person er det ligegyldigt, hvad de siger om ham. Ikke et eneste ord udefra kan ændre hans opfattelse af sig selv.

Og hvis personen ikke ønskede at fornærme dig, men du tog det som en fornærmelse og derfor blev fornærmet? Så dette og generelt "klatrer ikke ind i nogen porte"! Sådan adfærd kan kun tale om dine lave mentale evner.

Hvordan man holder op med at blive fornærmet

Menneskers foto skabt af yanalya – www.freepik.com

En følsom person bliver fornærmet med det samme. Hans reaktion på en stimulus er øjeblikkelig og ligner reaktionen fra en maskine. Han undrer sig ikke over, hvordan hans adfærd ser ud udefra, han "blusser op" med det samme og "brænder af retfærdig vrede" i lang tid.

For at tabe dig skal du stoppe med at overspise. For at holde op med at ryge, skal du holde op med at ryge; for at holde op med at drikke, skal du holde op med at drikke. For at slippe af med vrede – du kan ikke tillade dig at blive fornærmet!

Udgangspunktet for at give afkald på alkohol er bevidstheden om og erkendelsen af ​​selve alkoholisme. Indtil en person indrømmer over for sig selv, at han er alkoholiker og ikke ønsker at gå på vej til korrektion, vil der ikke ske ændringer. Det samme er tilfældet med vrede. For at begynde at slippe af med det, skal du anerkende din tidligere adfærd som dum. Grav ned i årsagerne til dine tidligere klager. Kan du beskrive dine handlinger som smarte eller nyttige?

For et gunstigt psykologisk klima i et parforhold skal man stræbe efter konfliktfri og betingelsesløst respektere en anden persons rettigheder og interesser, samtidig med at man ikke ofrer sine egne. Vi kan og har ikke ret til at manipulere andre menneskers adfærd i overensstemmelse med vores ønsker. Hver person er individuel og har ret til at leve sit liv efter eget skøn og ikke dit.

Hvordan man holder op med at blive fornærmet

Forretningsbillede skabt af katemangostar – www.freepik.com

Det er vigtigt at kunne acceptere folk, som de er, og ikke forsøge at lave dem om. Som en sidste udvej har vi ret til at vælge vores miljø og omgangskreds.

Og hvis vi ikke kan ændre andre mennesker og deres adfærd, så kan vi ændre os selv, vores adfærd og vores holdning til mennesker. Det er det, der giver mening at gøre.

Vrede vil ikke dukke op, hvis du ikke lægger vægt på dine forventninger, ikke forbinder tilfredsstillelsen af ​​dine ønsker eller dit velbefindende med en anden persons adfærd. Det er nødvendigt at nægte at evaluere andre menneskers adfærd, ikke at sammenligne deres adfærd med dine livsprincipper, selvom de virker ufejlbarlige for dig.

Hvis du er i stand til at realisere og nøje overholde disse enkle krav, vil det simpelthen være umuligt at fornærme dig. Frembringelsen af ​​vrede vil stoppe af sig selv.

Hvis du ikke tillader nogen og noget at udløse dine negative følelser, så tillader du derfor ikke dig selv at føle vrede. Det er umuligt at fornærme en person udefra. Du kan kun tillade dig at blive fornærmet. Det er altid ikke den, der fornærmede, men den, der fornærmede, der har skylden.