Ikke-nemoniske hukommelsesregler

shutterstock.com

Mnemoniske husketeknikker er nu ret populære, men de har også nogle ulemper. For at mestre dem skal du gennemgå passende træning, og de fungerer ikke med alle typer data. Derfor gør vi dig opmærksom på metoder baseret på vores hjernes egenskaber. De vil gøre det lettere at huske enhver information, og du vil være i stand til at anvende dem umiddelbart efter at have læst denne artikel.

 

1. Koncentrer dig

Mange mennesker klager over, at de har problemer med at huske navnene på nye bekendtskaber. Samtidig beskriver de ofte ret præcist de ansigtstræk eller tøj, som personen var i. Det hele handler om opmærksomhed. I bekendtskabsøjeblikket modtager vores hjerne en ret stor del ny information på kort tid. Samtidig koncentrerer han sig om en form for data, der er mere bekvem for ham – visuel. Få for vane at sige navnet med det samme for at tvinge din hjerne til at være opmærksom på det. Det gælder også enhver anden information – jo mere koncentreret du er, jo mere vil du huske.

 

2. Følg meningen

Forståelse er nøglen til at huske. Den tekst, du ser meningen i, får en vis betydning for dig – og følelser er meget gode venner med hukommelsen. Konsistens giver en vis struktur, som er lettere at genoprette i fremtiden – også selvom enkelte fragmenter går tabt.

Opsummer hvert afsnit og kapitel, mens du læser for at sikre, at du virkelig forstår.

 

3. Klassificering og bestilling

Hvis du bliver bedt om at huske en liste over nogle tilfældige elementer, er det usandsynligt, at du vil gøre det hurtigt og effektivt. Især fordi denne liste ikke giver nogen mening. Men du kan selv oprette det ved at fordele varer i kategorier. For eksempel stor-lille, levende-døde, sort-rød-blå osv. Mange undersøgelser har vist, at bestilling forbedrer huskeprocessen markant. Før du studerer noget, skal du gøre dig bekendt med dets klassificering eller oprette det selv.

shutterstock.com

 

4. Start fra basen

Det er meget nemmere at huske ny information, når vi allerede ved noget inden for et bestemt område. Ny viden ser ud til at være trukket på gamle data. Derfor, før du begynder at udvikle et stort stykke information, skal du først lære de grundlæggende begreber og mønstre godt. Så bliver det meget nemmere for dig at huske alt det andet.

 

5. Gentag

Rådene er ikke så banale, som du tror. Du har måske gjort dette før, men kognitiv videnskab er gået videre siden da. Det er nu kendt, at for at indlæse information i langtidshukommelsen, skal du gentage det i 3-7 dage. Dette forklarer fænomenet med at glemme efter eksamen. Det du har lært på en nat, når simpelthen ikke at blive bevaret i lang tid.

Også i denne sammenhæng skal Ebbinghaus-kurven huskes. Denne videnskabsmand fandt ud af, at i den første time efter at have studeret materialet glemmer vi omkring 60% af informationen, efter 12 timer har vi ikke mere end 30% tilbage. Du bør således gentage, hvad du har lært flere gange inden for en time, og derefter gøre det mindst en gang om dagen i 3-7 dage. Så vil du helt sikkert huske informationen i lang tid.

 

6. Overvej eksterne faktorer

mangel på søvn, fejlernæring og fravær fysisk aktivitet er langt vigtigere at huske, end du måske tror. De påvirker også evnen til at forstå og koncentrere sig. Du kender sikkert til fordelene ved en sund livsstil, men vi vil minde dig om det for en sikkerheds skyld.

 

7. Syverregel

Det er kendt, at en person ikke kan arbejde med mere end 7 (plus eller minus 2) objekter på samme tid. Dette mønster påvirker hukommelsen væsentligt. Hvis der er for mange blokke af information, opdel dem i grupper og studere dem gradvist.

 

Resumé

At vide, hvordan vores hukommelse fungerer, forbedrer i høj grad vores evne til at huske. Vær koncentreret og forstå betydningen af ​​det, du læser. Organiser informationen, opdel den i grupper. Lær de grundlæggende begreber, før du nærmer dig hoveddelen af ​​data. Gentag materialet i 3-7 dage for at indlæse det i langtidshukommelsen. Forsøg ikke at lære mere end syv genstande ad gangen. Pas på din fysiske tilstand – det påvirker i høj grad kognitive evner.