Ud over specifikke øvelser, der hjælper med at huske mere effektivt, er der "hemmeligheder" og "chips", der vil forbedre hukommelsen uden at lære specielle teknikker og leve en normal hverdag. Det er om dem, vi vil tale i dag.

Sådan forbedrer du hukommelsen: 11 måder

Ud over specifikke øvelser, der hjælper med at huske mere effektivt, er der "hemmeligheder" og "chips", som vil forbedre hukommelsen uden at lære specielle teknikker og leve en normal hverdag. Det er om dem, vi vil tale i dag.

Du behøver ikke at afsætte tid til at lave disse anbefalede øvelser – bare lav dine sædvanlige aktiviteter og træne på samme tid:

  1. Læs mindst lidt hver dag og prøv at huske det mest interessante, gentag det for dig selv fra tid til anden.
  2. Hvis du har læst en bog, så glem ikke det, og genfortæl nogle gange hovedessensen til venner eller familiemedlemmer. Så du vil træne din auditive hukommelse og motivere lyttere til at læse gode bøger.
  3. Hvis tiden tillader det, hver dag; husk fremmedord, ordsprog og etablerede udtryk. Du kan endda lære sange ved at kende deres oversættelse på forhånd.
  4. Husk telefonnumre, bilnumre på venner og bekendte, fødselsdato.
  5. Når du går i butikken, så skriv en indkøbsliste på papir, men prøv ikke at bruge den – tjek hellere, når du tror, ​​at alt hvad du skal bruge allerede er i kurven. Og når du går hjem fra butikken, kan du huske, hvad du har købt, og vareprisen. Samtidig er det nyttigt at beregne den samlede mængde af indkøb – du træner evnen til mental tælling og udvikler fleksibiliteten i tænkningen.
  6. Før du går i seng, skynd dig ikke at gå til Morpheus rige, men husk detaljerne i din dag i alle detaljer.
  7. Når du har et minut, skal du skrive navnet på din yndlingsfilm ned på et stykke papir, liste alle karaktererne og de skuespillere, der spiller dem, og derefter kontrollere, hvor mange fejl du lavede.
  8. Mens du laver mad, skal du huske opskrifter i detaljer, så du senere ikke bruger tips, men skaber kulinariske mesterværker fra hukommelsen.
  9. Gå oftere og udvikle visuel hukommelse ved at være opmærksom på bygninger, skilte, biler og funktionerne på dine ruter.
  10. Gør de sædvanlige ting (børst tænder, skriv, red osv.) med forskellige hænder. Forresten påvirker dette positivt den overordnede udvikling af arbejdskapaciteten i venstre og højre hjernehalvdel.
  11. Når du kommunikerer med nogen, skal du lytte omhyggeligt til din modpart og prøve at huske alt, hvad han siger så meget som muligt.

 

Dette er nyttigt

Og afslutningsvis bemærker vi, at du ikke umiddelbart bør overbelaste din hjerne med "tons" af information – giv den tid til at hvile og komme sig. Derudover skal du ikke huske alt i en række, ellers blandt de nødvendige oplysninger vil alle slags affald dukke op nu og da.

Bedøm artiklen og del den på sociale netværk
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Bedømmelse: 4.81 (Antal bedømmelser: 8)
 

FactUm-Info Interessante Fakta

Abonner på vores Telegram-kanal

1.

Åbn webstedet FactUm-Info i browser Google Chrome

2.

Tryk menu browser

3.

Vælg element "Installer applikationen"

1.

Åbn webstedet FactUm-Info i browser Safari

2.

Klik på ikonet "Sende"

3.

Vælg element "For at skærme hjem"