Hvordan håndterer man giftstoffer?

Måske hver af os fra tid til anden står over for manipulation. Dette er altid meget ubehageligt, nogle gange stødende og får dig til at føle dig skyldig og på en eller anden måde ikke sådan, især når manipulationer bliver brugt af kære.

"Ja, det forekommer dig", "Du er tydeligvis ikke dig selv", "Tror du ikke, at det hele er i dit hoved?", "Du bliver slet ikke tilfreds!" eller "Du er altid utilfreds med alt!" Disse er alle eksempler på verbal manipulation. Der er mange af dem, og hver har et navn.

Men i dag vil vi tale om en af ​​de typer mennesker, der bruger disse teknikker – giftige mennesker.

Det vigtigste tegn på, at en giftig person er omkring dig, er, at du føler dig utilpas. Efter at have kommunikeret med sådanne mennesker falder din energi til nul, din sjæl bliver ubehagelig eller værre, du bliver syg. Det føles som om der blev sprøjtet gift ind i blodet, som gradvist spredes gennem venerne og fratager retten til et roligt liv.

Der er mange klassifikationer af giftige mennesker, men der er kriterier, som psykologer er enige om:

• konstant selvmedlidenhed og selvopofrelse
• selvretfærdighed
• overdramatisme
• overdreven kritik af andre
• diskuterer andre bag deres ryg
• selvoptagethed

 

Hvad skal jeg gøre?

At undgå en giftig person er den sikreste måde, men det er måske ikke tilgængeligt, især hvis du bor under samme tag med ham eller skal interagere med ham i arbejdsprocessen.

Hvis en person viser toksicitet, betyder det ikke altid, at han handler med vilje og nyder sine handlinger. Før du vælger en "modgift", skal du beslutte dig for "giften", så lad os se på metoderne til at neutralisere giftige mennesker, afhængigt af deres handlinger.

 

1. Træning

Giftige mennesker får dig dygtigt til at forbinde enhver præstation, interesser og hobby med straf. De tilføjer ugunstige omstændigheder for at forhindre målrettet adfærd. For eksempel når du et mål og får negativ forstærkning i stedet for ros.

Det, der før gav glæde, forårsager nu frygt, og de personlige egenskaber, som din soulmate kunne lide så meget, er pludselig blevet et genstand for latterliggørelse og en grund til ydmygelse fra hendes side. Sådan træning skaber et syndrom af indlært hjælpeløshed og får dig til konstant at kæmpe med frygten for, at nogen vil komme igen og tage det, der bragte glæde, væk.

 

Hvordan man handler

Den vigtigste måde at stoppe træningen på er at overvinde frygten for præstationer. Lav en liste over dine tidligere sejre, hvis indtryk var forkælet. Skriv ned præcis, hvordan den giftige person skadede dig, hvordan du havde det, og hvad resultatet af skaden var. Tænk på, hvordan du kan returnere disse kilder til glæde uden en narcissists indgriben.

For eksempel, hvis alle dine ferier er blevet ødelagt af tilstedeværelsen af ​​en giftig ven, så tag beslutningen om ikke at invitere ham igen. Hvis en giftig person har holdt dig tilbage fra din karrierefremgang, så find en måde at nå dit mål uden dem. Der skal være en klar forståelse af, at du fortjener at opleve fornøjelse og glæde ved præstationer, hobbyer, yndlingsting, og ingen har ret til at tage det, der med rette er dit, væk.

Lav en selvevaluering: skriv tre ting ned, du er stolt af på alle områder af dit liv, og påpeg, hvordan du har belønnet dig selv eller vil belønne dig selv for dine sejre.

 

2. Bagvaskelse

Manipulatorer kan handle skjult og sprede rygter om deres ofre for at ødelægge deres omdømme. Bagtalelse er et forebyggende træk: Efter at have brudt et forhold til en giftig person, kan du have brug for støtte og ikke få det, fordi rygterne allerede har taget deres vejafgift. Giftige mennesker kan sprede løgne, ubekræftede fakta, få dig til at ligne en aggressor, mens de selv påtager sig rollen som offer.

Bagvaskelse er en form for gaslighting, vold, hvor manipulatoren benægter misbruget og forsøger at ændre ofrets opfattelse af virkeligheden. Bagvaskelse forekommer ikke kun i det personlige liv, men også på arbejdet: en misundelig medarbejder kan med vilje give falske oplysninger til overordnede for at plette dit omdømme. Joe Navarro, en tidligere FBI-profiler, hævder, at narcissister kan rejse sig til høje stillinger i områder med stor magt eller stor tillid og begå overgreb og endda forbrydelser, nogle gange med ødelæggende konsekvenser.

 

Hvordan man handler

Hvis du indser, at nogen spreder rygter om dig, fortsæt med at holde dig til sandheden. Den bedste måde at neutralisere en giftig person på er at ignorere bagvaskelsen og komme videre med dit liv. Forbind igen med mennesker, der er vigtige for dig, undgå dem, der støtter sladder. Tænk på situationen som en prøve på venskab: rigtige venner vil blive hos dig, uanset hvad nogen siger.

Prøv ikke at vise dine følelser, tag retslige skridt for at bekæmpe bagvaskelse. At afsløre en løgner offentligt er et farligt foretagende, fordi han til gengæld kan beskylde dig for bagvaskelse og endda få støtte fra andre, fordi giftige mennesker kan være charmerende. Hvis du alligevel beslutter dig for at afsløre, så vurder hvor sikkert det er for dig, og handle først derefter, men sørg først for at genoprette dit omdømme og fokuser på at nå personlige mål.