Frygt er et fænomen i den moderne verden, fordi der aldrig har været en sikrere alder end vores. Ikke desto mindre sidder frygt dybt i enhver person... I denne artikel vil vi overveje årsagerne til frygt og muligheder for at overvinde den...
pixabay.com
Frygt lammer enhver vigtig og nyttig handling fra en person, flytter ham et par skridt tilbage. Dette er et fænomen i den moderne verden, fordi der aldrig har været en sikrere alder end vores. Ikke desto mindre sidder frygt dybt i enhver person, den er ofte irrationel og det er meget sværere at håndtere den. Oldtidens menneske var bange for vilde dyr, og det var ganske rimeligt. Men når en moderne person er bange for offentlig tale eller dating, er dette fænomen svært at forklare, fordi i dette tilfælde er der intet, der truer en persons liv og helbred.
Mange frygt er blot indikatorer på dårlig styring af ens egen psykologi. Og de fleste frygt forsvinder simpelthen, hvis de bliver genkendt i tide og forstået, hvor deres rødder vokser fra. Du har helt sikkert haft tilfælde, hvor forståelsen af frygt fuldstændig ødelagde dens virkning.
I psykologien er der et begreb, der kaldes "tillids-kompetence-løkken". Jo mere vi ved om noget, jo mere selvsikre bliver vi. Tillid og frygt er uforenelige begreber. Folk er bange for at starte deres egen virksomhed, fordi de ikke ved noget om det. De læste ikke bøger, så ikke videoer om erhvervslivet, interesserede sig ikke for det. Derfor er de bange, og de ved ikke, hvor de skal begynde. De er ikke kompetente i forretningsspørgsmål, så de er bange for at miste penge. Lad os prøve at lære at genkende og overvinde frygt.
Hvorfor er folk bange? Der er tre svar på dette spørgsmål.
1. Frygt for at miste noget
pixabay.com
Frygt har ofte at gøre med ændringer i en person eller hans liv, frygt for det nye. En person tror, at hvis han ændrer sig, vil han miste det, han allerede har – karakter, venner, verdenssyn, arbejde. Han er bange for, at han vil miste forudsigelighed og komfort i sit liv.
Hvis du er bange for at tale offentligt, så er du bange for at miste ansigt, respekt og omdømme. Der er trods alt så mange tilskuere, endnu flere ører og øjne – enhver punktering betyder, og alle vil vide om det. Tanken om, at dette er en fantastisk mulighed for at bevise dig selv, at lære at påvirke mennesker, falder ikke engang ind i mig. En person koncentrerer sig kun om en mulig fiasko. Han er bange for at miste det, han allerede har. Og det ville være fint, hvis sådan en stadig kunne nægte at udtale sig offentligt, så ville det alligevel give mening at tænke over, om det er værd at engagere sig i. Men hvis der ikke er noget valg, så er der absolut ingen grund til at opleve frygt.
En person, der ønsker at gå på diæt eller holde op med at ryge, er også bange for tab. Han er bange for, at han nu ikke vil spise lækker mad eller hjælpe sig selv med at klare stress med en cigaret. Selvom han ud fra et rent rationelt synspunkt forstår, at det er rigtigt, at man kan tåle små midlertidige gener og så nyde et meget mere behageligt liv.
2. Venter på smerte
pixabay.com
Hvis frygten for tab er forbundet med fortiden, så er forventningen om smerte rettet mod fremtiden. Intet dårligt er sket endnu, og personen føler sig allerede ulykkelig. Han er ikke engang begyndt at bevæge sig i den rigtige retning, han besluttede bare at flytte sig, og han har allerede ondt. Denne frygt har en rationel baggrund, fordi der vil opstå besvær. Men at straffe allerede før smertens begyndelse er stadig ret irrationelt. Derudover er det ikke en motiverende tilgang. I stedet for at nyde det faktum, at en person allerede er holdt op med at ryge eller gik på diæt, koncentrerer han sig om de negative aspekter. Han har hørt om motivation og ved selv, hvor vigtigt det er, men frygten har lammet hans ønske om at finde plusser i sin forandring.
En person, der går på slankekur, tror allerede, at han også bliver nødt til at dyrke sport, løbe om morgenen og udmatte sig selv med yoga. En person, der ønsker at holde op med at ryge, ser sig selv i fremtiden sort på hvidt uden en cigaret i et rum fyldt med cigaretrøg. Han kommer op i en situation, hvor rygning kan redde hans liv, og nu er han frataget selv denne fiktive mulighed.
Vi ser allerede, at frygten kan rettes både ind i fortiden og ind i fremtiden på samme tid, hvilket gør det svært at slippe af med den. En person er udelukkende fokuseret på negative øjeblikke. Derfor kan positiv tænkning kombineret med disciplin ødelægge enhver manifestation af frygt.
Brug ordet udfordring. Kast det til dig selv, overrask dig selv og andre. Når alt kommer til alt, beundrer folk ikke dem, der ikke gør noget og konstant er bange for forandring. Respekt opnås ved gerninger, som få mennesker er i stand til.
3. Smerten ved at få resultater
pixabay.com
Frygt bevæger sig endnu længere. Dette er ikke kun en fremtid, hvor vi vil opleve mange ubehagelige øjeblikke. Dette er en fremtid, hvor vi allerede har nået målet, men indså, at det ikke betød noget. Vi har været igennem en masse modgang og alt for hvad? Bemærk, at personen selv ikke har gjort noget endnu, han fantaserer bare. Sandsynligvis er smerten ved at opnå resultater den sværeste at overvinde, fordi den er direkte i konflikt med motivationen. Motivation hjælper med at overvinde vanskeligheder af hensyn til en vidunderlig fremtid – en person er drevet af det. Men hvis han tror, at selvom han opnår det, han vil, så bliver han ikke bedre, så vil han ikke være i stand til at motivere sig selv.
Tænk på den erfaring, du vil få i processen med at nå målet. Du træner viljestyrke, disciplin og karakter – og det er allerede meget. Du vil blive ældre, mere sikker på dig selv.
Ingen ved, om du bliver glad, hvis du lykkes, men hvis du vælger det rigtige mål og opnår det, vil det gøre dig til et bedre menneske. Du ved måske endnu ikke, hvordan du kan glæde dig over dine præstationer, men det betyder ikke, at de ikke behøver at blive opnået.
Analyser disse tre typer smerter og slip af med dem. Se efter det positive i nutiden og fremtiden. Motivér dig selv hver dag, for på et tidspunkt kan frygt stoppe dig.
Vi ønsker dig held og lykke med at overvinde frygt!
Kilde: 4brain.ru
Vi anbefaler også:
◆Bekræftelser som et incitament til positive forandringer i livet
