10 grunde til at træne

pixabay.com

Sport, træning, jogging om morgenen, en sund livsstil – hvad synes du om det?

Nogle mennesker kan lide det, nogle gør ikke, og nogle er generelt ligeglade med dette problem. Men uanset hvad, så skal du vide, at på siden af ​​dem, der dyrker sport, er der særlige fordele, som vi vil tale om i denne artikel. Men først et par ord om en stillesiddende livsstil.

Vidste du, at den gennemsnitlige gåafstand for en almindelig person ifølge medicinsk forskning er 15000 skridt om dagen, det vil sige omkring 10 km? Går eller løber du så meget hver dag? Sikkert, de færreste vil svare positivt.

Om morgenen tager vi på arbejde, om dagen er vi på vores arbejdsplads (hvis vi ikke er kurerer, selvfølgelig), om aftenen går vi hjem igen, hviler os og går i seng. Og så hver dag, med undtagelse af weekender. Hvis din livsstil ikke matcher eksemplet ovenfor, træner du regelmæssigt eller på en speciel måde lykkedes det at opbygge dit skema, så tillykke. Men du må indrømme, at der er langt flere mennesker, der langt hen ad vejen fører en passiv livsstil (omend anderledes end det samme eksempel ovenfor) end dem, der lever det mest aktive liv.

En stillesiddende livsstil fører til gengæld til ikke særlig gode konsekvenser, som for eksempel helbredsproblemer, nedsat vitalitet, sløvhed, svaghed osv. Og den fysiske form lader i dette tilfælde meget tilbage at ønske. Endnu en gang gentager vi, at vi ikke ligestiller alle "under én", men vi taler om flertallet.

På trods af dette dyrker mange mennesker ikke kun ikke sport, men tænker ikke engang over det, selvom sport er en fantastisk måde at holde sig i form og bevare et godt helbred. Og som du ved, bliver noget interessant for en person (desuden fungerer denne regel godt selv i salg), hvis du viser ham fordelene ved dette. Det er af denne grund, at vi vil tale om de fordele og fordele, som sport giver mennesker.

10 grunde til at træne

pixabay.com

 

10 grunde til at træne

  • Den første grund, som også er den vigtigste, er naturligvis sundhed. Folk, der går til sport (selv blandt ikke-professionelle atleter) har et meget bedre helbred end dem, der ikke går ind for dem. Og det er ikke kun det: Sport styrker hjertet, normaliserer blodtrykket, har en gavnlig effekt på funktionen af ​​alle vitale kropssystemer og forbedrer også hjerneaktiviteten og bremser aldringsprocessen.
  • Den anden grund er det gode humør, som sporten giver. Efter træning føler en person næsten altid en bølge af styrke, selvom han er fysisk træt; hans moral er i top, hans mentale tilstand er fremragende, hans vitalitet er maksimalt aktiveret. Ikke underligt, at de siger, at sport er det bedste middel mod depression, fordi det hjælper midlertidigt at komme væk fra problemer og problemer og se på dem fra en anden vinkel, og det er blandt andet med til at slappe af psyken.
  • Den tredje grund er, at sport styrker selvtillid og styrke, øger selvværdet, udvikler viljen, gør en person stærkere som person. Faktisk er træning i mange tilfælde tæt forbundet med at overvinde sine svagheder, arbejde til grænsen af ​​sine evner, revurdere sine værdier og mange andre ting, der dæmper en persons karakter.
  • Den fjerde grund er ret banal, men ikke desto mindre meget vigtig – dette er mætning af kroppen med ilt. Under udførelsen af ​​forskellige slags øvelser begynder den menneskelige krop at forbruge mere ilt og derved mætte alle dens celler med det. Og dette forbedrer blodcirkulationen og kapillærfunktionen, og har desuden en yderst gavnlig effekt på reaktioner, reflekser og muskelfunktion.
  • Den femte grund er en af ​​de mest behagelige, fordi den er direkte relateret til en persons udseende. Hvis du søger efter information, for eksempel på internettet, kan du finde utallige eksempler, hvor folk radikalt ændrede deres udseende: de pumpede muskler op, fra evige "skeletter" og fede mennesker blev mennesker med en fantastisk figur. For mange er dette den stærkeste motivation. Derudover er en smuk krop også en sexet krop, som heller ikke kan andet end at glæde sig, for succes med det modsatte køn er 100% garanteret. Men. Selvfølgelig skal vi ikke glemme personlig og åndelig vækst.
  • Den sjette grund er normaliseringen af ​​søvn. Systematisk motion sikrer sund søvn, som stimulerer kroppens produktion af endorfiner, som aflaster en person fra nervøse spændinger og stress, og forhindrer forekomsten af ​​depression og søvnløshed.
  • Den syvende grund er allerede blevet kort nævnt af os, da vi talte om vægt. Sportsøvelser er blandt andet en glimrende måde at kontrollere appetitten på. Her skal det igen siges om endorfiner, for de fungerer som en slags lunte, der blokerer for sultfølelsen i unødvendige øjeblikke, og aktiverer den først, når kroppen virkelig trænger til genopladning. Så det viser sig, at ved at dyrke sport stopper en person både underernæret og misbrug af mad.
  • Den ottende grund er, at sport er en måde at modstå kronisk træthed, øge stressmodstanden, øge vitaliteten og opretholde et fremragende helbred. At gå i fitnesscenter, gå til træning, jogging, gør en person sig stærkere mod påvirkningen af ​​ydre omstændigheder og hverdagens pres. Hver dag bliver fyldt med incitamenter og ønsket om at nå mål, dristigt skridende gennem livet.
  • Den niende grund indebærer den hurtige genopretning af kroppen efter forskellige former for skader, alvorlige sygdomme, operationer osv. Og det er interessant, at dette virker i alle tilfælde, dvs. sundhed gik forud for sport – den positive virkning af sport vil altid være mærkbar, fordi kroppen bliver mange gange stærkere, end den var før.
  • Og den tiende grund kan kaldes livsstil generelt. Ved at dyrke sport kan en person dramatisk ændre sig selv, sin personlighed og sit liv. Og det er der en enorm mængde beviser for. Sport kan endda kaldes en slags terapi, fordi mange mennesker, for hvem deres liv virkede som en mørk tunnel i slutningen af, hvor der ikke var noget lys, begyndte efter flere måneders træning at bemærke det længe ventede lys, og over tid de kom generelt til harmoni og lykke. Derudover hjælper sport dig med at slippe af med dårlige vaner, ændre din omgangskreds, finde nye venner og endda finde en livspartner. Uanset hvad man kan sige, kan sport kun karakteriseres af positive egenskaber. Dette er måske en af ​​de få ting, som der overhovedet ikke kan siges noget dårligt om.

10 grunde til at træne

pixabay.com

Alle kan have deres egne grunde til at dyrke sport, og det vigtigste er at finde dem. Og eksempler, ja, mere end nok. Skrøbelige og ømme piger tilmeldes kampsportsafdelingen for at kunne stå op for sig selv og afvise gerningsmanden i en farlig situation. Folk, der har lidt alvorlige skader i bevægeapparatet, begynder at dyrke gymnastik eller endda yoga. Ja, de arbejder hårdt, men der er ingen spor af tidligere skader. Uprætentiøse fyre, som alle prikkede i skolen, og som altid blev grinet af deres jævnaldrende, åbner fitnesscentre for sig selv, hvor de begynder at "bygge" deres kroppe, hvorefter de bliver genstand for misundelse og endda efterligning for andre fyre og en sand fristelse for de mest sexede piger.

Husk, at for at begynde at dyrke sport, behøver du ikke at have nogen overnaturlige færdigheder eller viden. Køn, alder, uddannelse eller økonomisk status spiller ikke en rolle her. Det eneste der betyder noget er lysten og evnen til at finde styrken i sig selv til at tage det første skridt mod sporten. Gør det og lad sport blive din passion, så vil du selv i alderdommen føle dig sundere og stærkere end andre, og vigtigst af alt, sundere og stærkere end dig selv, som du var før.

Vores morgen er, hvad vi gør i dag!

Kilde: 4brain.ru