Sådan skændes ordentligt: ​​tips og tricks

Forretningsvektor skabt af alekksall – www.freepik.com

Personen lever i samfundet. Hver af os er konstant eller fra tid til anden omgivet af andre mennesker og tvunget til at kontakte dem, til at se andre menneskers meninger og uforudsigelige reaktioner på nogle ord og handlinger i øjnene. Samtidig er interessekonflikter uundgåelige, hvilket betyder, at stridigheder og skænderier er uundgåelige.

Hvordan skal man opføre sig i dette tilfælde? At arrangere en larmende skandale er uanstændigt og skadeligt for yderligere forhold, og ofte ikke kun med den umiddelbare modstander, men også med mennesker omkring, der ikke er involveret i kollisionen. En åben bølge af aggression medfører blandt andet stress med alle de negative konsekvenser for helbredet.

Det kan dog være endnu farligere at skjule negative følelser og prøve at ignorere konflikter. Uudtalte klager og påstande har en tendens til at akkumulere, hvilket har en dårlig effekt på den psyko-emotionelle tilstand, og forholdet mellem mennesker forbedres ikke.

Problemet kan løses. Der er måder at deltage i en konfliktsituation på, som giver dig mulighed for at "slå dampen af" med minimale tab for begge parter.

 

1. Tal skriftligt

Nogle gange er den person, der irriterer dig, ikke klar over det. Et forsøg på at gøre krav på ham en dag vil føre til en langvarig konflikt: uventede anklager vil forårsage vrede og et ønske om at stå på din side, og det vil være meget svært for jer at forstå hinanden.

Hvis dette er situationen, er det værd at prøve at udtrykke negative følelser skriftligt. Processen med at skabe en tekst disciplinerer sindet og giver dig mulighed for klart at formulere tanker. Brevet kan redigeres så meget som nødvendigt, finpudse ordlyden og fjerne alt for følelsesladede sætninger. Det resulterende "ark af vrede" vil ikke indeholde usammenhængende vredesråb, men en logisk liste over klager; ideelt set bør den også indeholde en beskrivelse af, hvordan problemet løses.

Det er bedre at skrive et sådant dokument i hånden: det hjælper med at koncentrere sig. Men det er slet ikke nødvendigt at sende det til modstanderen. Metoden gør det muligt at reducere intensiteten af ​​følelser og eliminerer behovet for en direkte afklaring af forholdet. Hvis du beslutter dig for at tale med "fjenden", så vil du højst sandsynligt gøre det roligt og selvsikkert, med en vilje til at gå på kompromis.

 

2. Vurder konflikten i forhold til fremtiden

Den situation, der fremkaldte voldsomme følelser, er måske ikke så katastrofal, som den ser ud ved første øjekast. I de fleste tilfælde mister vrede over tid sin skarphed.

Prøv at vurdere din modvilje fra dette synspunkt. Vil du være lige så vred og indigneret i morgen? Hvad med om et par uger? Hvis ikke, skal du ikke straks gå i åben konflikt. Det giver mening at blive distraheret ved at gøre aktuelle anliggender, eller blot følge folkevisdommen "morgenen er klogere end aftenen" og undgå stress.

 

3. Kæmp ikke foran vidner

Processen med at afklare forholdet kan ikke offentliggøres. Det er ikke engang sådan, at sådanne handlinger ligner et forsøg på at finde tilhængere og bruge dem til at påvirke modstanderen, hvilket er forkert. Meget vigtigere er det, at en af ​​parterne bliver nødt til at indrømme, at de tager fejl, og det er meget sværere at gøre dette i fremmede menneskers tilstedeværelse. Ved at løse problemet ansigt til ansigt, vil du fjerne konflikten meget hurtigere og finde en måde at blive enige med hinanden på.

Det er absolut uacceptabelt for ægtefæller at skændes i nærværelse af børn: dette reducerer ikke kun niveauet af tillid til familien og skader voksnes autoritet, men forårsager også psykologiske traumer for babyen. Et barn, der er involveret i en konflikt mellem forældre, tager automatisk parti for den ene af dem og betragter sig selv som skyldig i at forråde den anden. Oplevelser påvirker nervesystemets tilstand negativt, fører til et fald i effektivitet, hukommelse, intelligens og kan forårsage alvorlige helbredsproblemer.

Sådan skændes ordentligt: ​​tips og tricks

Forretningsbillede lavet af yanalya – www.freepik.com

 

4. Afvis personlige anklager

Det er meningsløst at skændes med en person, der er akut ubehagelig. Intet kan løses på denne måde, man kan kun skabe en langvarig konflikt, der er farlig for begge sider.

I alle andre tilfælde fremkaldes negative følelser ikke så meget af folket selv, men af ​​deres specifikke handlinger. Derfor bør man i processen med at afklare forholdet undlade at gå over til den enkelte. Med en rolig "debriefing" er det meget nemmere at finde en konstruktiv løsning og fredeligt rette fejl.

 

5. Fornærme ikke din modstander

Modstanderen er meget tilbøjelig til at være loyal over for kritik af sin adfærd, hvis ikke for at sige, at han generelt er en dårlig person (dum, doven, analfabet, skruppelløs osv). Du kan heller ikke pålægge ham en skyldfølelse ("du elsker mig ikke"). Selv med den dybeste og mest oprigtige vrede, bør du ikke forsøge at såre til gengæld. Dette er en blind vej, der skærper klager og påstande, og som i det lange løb fører til et fuldstændigt brud i forholdet.

 

6. Undskyld gerne

Det menes, at begge sider er skyld i konflikten, og det gælder næsten altid for familieskænderier. Ikke desto mindre behøver du ikke konstant at dykke ned i dig selv og overveje hver af dine handlinger "under et mikroskop" på udkig efter mulige fejl. En person, der lever med en kronisk skyldfølelse, er under alle omstændigheder en meget ubehagelig partner: han torturerer altid sig selv og provokerer andre til forsømmelse og andre uværdige handlinger.

Men nogle gange er det nyttigt at overveje en kontroversiel situation ud fra synspunktet om at indrømme sine egne fejl. Hvis der er nogen, er det sikreste at være den første til at erklære sig forkert, til en vis grad afvæbne modstanderen. Denne handling bør være bevidst: det er vigtigt klart at angive, hvad præcis du anser for din fejl, men ikke at tage hele skylden på dig selv. Dette vil bidrage til at løse konflikten, samtidig med at den gensidige respekt for parterne bevares. Med en person, der ved, hvordan man undskylder i tide og med værdighed, kommunikerer de som regel let og villigt og skændes meget sjældent.

Sådan skændes ordentligt: ​​tips og tricks

Personer-foto lavet af bearfotos – www.freepik.com

 

Evnen til kompetent at komme ud af konfliktsituationer taler om en persons selvtillid og selvtilstrækkelighed. Folk, der har mestret denne kunst, er mindre tilbøjelige til depression, søvnforstyrrelser, hypertension og andre problemer forbundet med psyko-emotionel overbelastning.

Kilde: neboleem.net