Kronotypen af en person er karakteren af daglig aktivitet, der er typisk for en given person. Der er to hovedkronotyper: "ugler" og "lærker", og nogle gange skelnes der også en tredje kronotype – "duer".
- "Lærker". De vågner af sig selv og nemt tidligt om morgenen, er aktive i den første halvdel af dagen og aftager om eftermiddagen. De går tidligt i seng.
Læs mere om denne kronotype i artiklen "Kronotype "lærke": egenskaber og anbefalinger". - "Ugler". De vågner sent på egen hånd, ikke tidligere end 2-3 timer før middag, aktivitetstoppene opstår om aftenen og om natten, går sent i seng, ofte efter midnat.
Læs mere om denne kronotype i artiklen "Kronotype "ugle": egenskaber og anbefalinger". -
"Duer". Mellemtype, uafhængig opvågning om morgenen, lidt senere end "lærkerne", aktivitet i løbet af dagen er konstant, uden mærkbare toppe og dale, de går i seng halvanden time før midnat.
Læs mere om denne kronotype i artiklen "Kronotype "due": egenskaber og anbefalinger".
Denne test hjælper dig med at bestemme din kronotype.
Hvis testen ikke startede, kan du bestå den dette link
Vi anbefaler også:
◆Kronotype "lærke": egenskaber og anbefalinger