Bei welchem ​​Gewicht leben Menschen länger?

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Übergewicht und Adipositas sind Risikofaktoren für eine Reihe von Krankheiten und frühe Sterblichkeit. Wir haben in unseren anderen Artikeln ausführlich darüber gesprochen (hier, hier). Aufgrund dessen ist davon auszugehen, dass die Dünnen am längsten leben.

Aber Studien zeigen, dass die Menschen am längsten leben, die mit einem normalen Gewicht ins Erwachsenenalter starten und später im Leben leicht übergewichtig werden, aber niemals fettleibig sind.

Erwachsene in dieser Gewichtsklasse leben länger als selbst diejenigen, deren Gewicht ihr ganzes Leben lang im normalen Bereich bleibt. Die Norm ist ein Gewicht, das ungefähr gleich ist:

  • Höhe minus 100 – für Männer
  • Höhe minus 110 – für Frauen

Ein genaueres Maß ist der Body-Mass-Index. Um Ihren Body-Mass-Index zu ermitteln, müssen Sie Ihr Gewicht (in Kilogramm) durch Ihre Körpergröße (in Metern) im Quadrat teilen. Wenn Sie beispielsweise 80 kg wiegen und 1,8 Meter groß sind, beträgt Ihr Body-Mass-Index 24,7.

Richtlinien für den Body-Mass-Index:

  • unter 18,5 – Niedriger Body-Mass-Index
  • 18,5–25 – Norm
  • 25–30 – Body-Mass-Index für Übergewicht
  • 30 und darüber – Fettleibigkeit

Diejenigen, die mit Adipositas ins Erwachsenenalter starten und weiter zunehmen, haben die höchste Sterblichkeitsrate.

Bei welchem ​​Gewicht leben Menschen länger?

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Die Auswirkungen der Gewichtszunahme auf die Lebenserwartung sind komplex. Sie hängt sowohl vom Alter als auch vom Zeitpunkt und Ausmaß der Gewichtszunahme ab.

Die zugrunde liegende Botschaft ist, dass diejenigen, die im frühen Erwachsenenalter mit einem normalen Gewicht beginnen, im Laufe ihres Lebens ein wenig zunehmen und im späteren Erwachsenenalter übergewichtig werden, tatsächlich ihre Lebenserwartung erhöhen.

Besorgniserregende Trends wurden für die übergewichtige und fettleibige jüngere Generation festgestellt, für die im späteren Leben ein höheres Risiko für eine erhöhte Sterblichkeit im Zusammenhang mit einer erhöhten Fettleibigkeit besteht.

  1. Über Generationen hinweg haben diejenigen, die mit Normalgewicht begannen und später im Leben zu Übergewicht übergingen, aber nie fettleibig wurden, gute Chancen, länger zu leben.
  2. Wer ein Leben lang Normalgewicht behält, liegt bei der Lebenserwartung auf Platz 2.
  3. Ihnen folgt das Übergewicht, das anschließend stabil bleibt.
  4. Danach folgen diejenigen, die einen niedrigen Body-Mass-Index haben und diesen stabil halten.
  5. In der älteren Generation stehen diejenigen, die übergewichtig waren, aber abgenommen haben, als nächstes auf der Liste der Lebenserwartung.
  6. In der schlechtesten Position sind diejenigen, die mit Fettleibigkeit begonnen haben und weiterhin an Gewicht zunehmen.
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Aufgrund wissenschaftlicher Erkenntnisse ist davon auszugehen, dass Menschen, die mit 50 Jahren leicht übergewichtig waren, ihr Gewicht aber relativ stabil halten, die nächsten 20 Jahre am ehesten überleben werden.

Mit anderen Worten, leicht übergewichtige Erwachsene ohne Anzeichen von Fettleibigkeit (mit einem Body-Mass-Index im Bereich von 25-30) haben die größten Chancen auf ein langes Leben.