Mit zunehmendem Alter reichern sich Schadstoffe im menschlichen Körper an. Ein erheblicher Teil der Toxine setzt sich in der Leber ab, deren Hauptfunktion die ständige Reinigung des Blutes ist. In diesem Artikel werden wir uns Lebensmittel ansehen, die helfen, die Leber zu reinigen.
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Mit zunehmendem Alter reichern sich Schadstoffe im menschlichen Körper an. Wir nehmen sie mit Nahrung und Wasser auf, indem wir verschmutzte Luft einatmen, Medikamente einnehmen, Haushaltschemikalien und Kosmetika verwenden. Ein erheblicher Teil der Toxine setzt sich in der Leber ab, deren Hauptfunktion die ständige Reinigung des Blutes ist. Dieses Organ beginnt zu reagieren, wie jeder verstopfte Filter, und seine Effizienz nimmt ab.
Durch die Verstopfung der Leber kommt es meist zu einer allgemeinen Verschlechterung des Wohlbefindens. Die Immunität nimmt ab, der Schlaf ist gestört, es besteht ein Gefühl ständiger Müdigkeit und Apathie. Die Vergiftung spiegelt sich nicht optimal im Aussehen wider: Unter den Augen treten dunkle Ringe auf, die Haut bekommt einen ungesunden grau-gelben Farbton. Haare werden stumpf, Nägel werden brüchig. Es gibt einen Verlust an Aktivität und Interesse am Leben.
Offensichtlich muss die Leber regelmäßig gereinigt werden. Im Mittelpunkt aller Reinigungsmethoden steht die Idee, den Prozess der Gallensekretion zu aktivieren und angesammelte Giftstoffe zu entfernen. Die Umsetzung dieses Prinzips kann jedoch unterschiedlich sein. Aggressive Verfahren, die mit einer einmaligen Einnahme großer Portionen Rizinus- oder Olivenöl, Einläufen usw. verbunden sind, erfordern nicht nur eine vorbereitende Vorbereitung des Körpers und etwas Freizeit, sondern haben auch eine ziemlich breite Liste von Kontraindikationen. Darüber hinaus weckt die Wirksamkeit vieler dieser Tools unter Experten Zweifel.
Die ständige Aufnahme von Produkten, die zur Reinigung der Leber beitragen, in die Ernährung hat keine schnelle Wirkung. Aber diese Methode ist verfügbar, weich und auch bei chronischen Beschwerden durchaus akzeptabel. Wir bieten den Lesern eine Liste solcher Produkte an.
1. Walnüsse
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Sie enthalten Arginin, das der Leber hilft, die schädlichen Wirkungen von Ammoniak zu reduzieren. Außerdem enthalten Walnüsse Glutathion. Diese Substanz ist an der Neutralisierung vieler Toxine beteiligt und wird normalerweise von der Leber produziert. Bei einer starken Verschlackung reicht es aus, täglich 2-3 Nüsse zu essen, um den Körper mit der notwendigen Menge an Glutathion zu versorgen.
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2. Grapefruit
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Die meisten Leberreinigungen beinhalten die Einnahme von Zitronensaft oder einer anderen Säurequelle, die als choleretisches Mittel wirkt. Grapefruit enthält viele organische Säuren, aber ihr Hauptvorteil liegt nicht darin, sondern in der Anwesenheit von Naringenin, das die Zerstörung von in der Leber angesammelten Fetten stimuliert und den Glukosestoffwechsel normalisiert.
Es gibt nur einen Nachteil: Das genannte Flavonoid findet sich hauptsächlich nicht im Fruchtfleisch der Grapefruit, sondern in bitter schmeckenden Filmen, die die Scheiben bedecken. Allerdings benötigt der Körper wenig Naringenin, daher reicht es aus, von jeder Frucht 1-2 Scheiben ungeschält zu essen.
Menschen, die an Hypotonie leiden, sollten Grapefruit mit Vorsicht genießen: Die Früchte haben eine ausgeprägte blutdrucksenkende Wirkung.
3. Zwiebel und Knoblauch
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Der besondere Geschmack und Geruch dieses Gemüses ist mit dem Vorhandensein von Allicin in ihnen verbunden. Diese Schwefelverbindung hat eine äußerst wohltuende Wirkung auf die Leber, hilft bei der Bewältigung von Intoxikationen und hat eine bakterizide Wirkung.
Zwiebeln enthalten Allicin in Form eines ätherischen Öls, das schnell vom Körper aufgenommen wird. Im Knoblauch entsteht dieser Stoff erst, wenn die Zellwände zerstört werden. Daher sind solche Gerichte, die Knoblauchzehen in geriebener, geschnittener oder zerkleinerter Form enthalten, nützlich für die Leber.
4. Grüner Tee
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Das Trinken von grünem Tee hilft, die Fettverbrennung zu aktivieren. Das Produkt enthält Katechine – natürliche Antioxidantien, die helfen, schädliche Substanzen aus dem Körper zu zerstören und zu entfernen.
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5. Kurkuma
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Der gelbe Farbstoff Curcumin, der Bestandteil des Gewürzes ist, wirkt krebshemmend, fördert die Regeneration geschädigter Leberzellen, steigert die Produktion von Galle und Verdauungsenzymen.
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6. Avocado
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Avocado enthält natürliche Stimulanzien, die die Produktion von Glutathion durch die Leber aktivieren. Darüber hinaus ist diese Frucht eines der Mittel, um dem Körper zu helfen, überschüssige Kalorien loszuwerden.
Viele mögen keine Avocados, aber es ist wünschenswert, sie in die Ernährung aufzunehmen. Der spezifische Geschmack der Frucht kann neutralisiert werden, indem man daraus einen würzigen Snack oder eine Soße zubereitet.
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7. Vollkornhafer
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Ungeschälter Hafer enthält Substanzen, die stark choleretisch und entgiftend wirken.
Es gibt zwei Möglichkeiten, das Produkt zu verwenden: Trinken Sie Gelee aus trockenen Körnern oder essen Sie rohen gekeimten Hafer (z. B. in Form eines mit Zitronensaft und Pflanzenöl gewürzten Salats). Im zweiten Fall erhält der Körper neben Verbindungen, die den Zustand der Leber verbessern, eine feste Dosis Vitamine und biologisch aktive Substanzen, die den Gesamttonus erhöhen und das Immunsystem aktivieren.
Die Verwendung von Vollhafer hat ein weiteres wichtiges Plus: das Fehlen von Kontraindikationen (außer bei individueller Unverträglichkeit).
8. Kürbis
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Kürbis hat eine ausgeprägte choleretische und harntreibende Wirkung, fördert die Regeneration geschädigter Hepatozyten (Leberzellen), verhindert deren Tod bei Zirrhose und Hepatitis verschiedener Genese.
Um ein Präparat zuzubereiten, das die Leber reinigt, wird die Spitze vom Kürbis abgeschnitten, die Samen werden entfernt und frischer Honig wird in die Frucht gegossen. Nach zehntägiger Exposition an einem warmen Ort wird die Flüssigkeit abgelassen und in den Kühlschrank gestellt. Es wird drei Wochen lang dreimal täglich in einem Esslöffel eingenommen.
Kürbis sollte nicht verwendet werden, um die Leber von Menschen mit Diabetes, Gastritis oder Magengeschwüren (im akuten Stadium) zu reinigen.
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9. Äpfel
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Die Reinigung der Leber erfolgt in diesem Fall durch eine Kombination aus der choleretischen Wirkung organischer Säuren und dem Einfluss von Pektin, das hilft, Fäulnisprodukte zu binden und aus dem Körper zu entfernen.
Äpfel sind sehr verfügbar und preiswert. Die Behandlung hat praktisch keine Kontraindikationen. Am wirksamsten für die Leber sind Bratäpfel (insbesondere saure Sorten), die mit Honig, Preiselbeeren, Preiselbeeren oder Nüssen gekocht werden.
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10. Olivenöl
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Als Klassiker gilt die Leberreinigung mit Olivenöl und Zitronensaft. Leider wird das Verfahren nicht von allen problemlos toleriert. Es ist jedoch nicht notwendig, Schockdosen von Öl zu verwenden.
Sanfte, allmähliche Reinigung liefert sogar einen Esslöffel des Produkts, täglich auf nüchternen Magen eingenommen. Viele Menschen wenden diese Methode mehrere Jahre lang kontinuierlich an, um eine gesunde Leber zu erhalten. Nebenwirkungen dieser Behandlung sind nicht bekannt.
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11. Blumenkohl und Brokkoli
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Beide Kohlarten enthalten eine reiche Auswahl an Vitaminen und anderen biologisch aktiven Komponenten, nützliche Ballaststoffe, wirken choleretisch, verbessern den Zustand der Leberzellen und optimieren den Stoffwechsel.
Ernährungswissenschaftler raten, dieses Gemüse 3-4 Mal pro Woche in gekochter Form zu essen. Darüber hinaus wird empfohlen, regelmäßig rohen Brokkoli zu essen: Seine Köpfe sind mit einer Art "Pollen" bedeckt, der Substanzen enthält, die eine starke aktivierende Wirkung auf die meisten Stoffwechselprozesse im Körper haben.
Die Reinigung der Leber beinhaltet die Vermeidung von Alkohol, frittierten, scharfen und fettigen Speisen sowie Fast Food und Konserven. Während der Entgiftungsphase sollten Sie fraktioniert essen und 5-6 mal am Tag in kleinen Portionen essen. Sie können nicht mit einem Hungergefühl einschlafen, aktiv Sport treiben, ernsthaften körperlichen und emotionalen Stress erleben. Dann bringt der Reinigungsprozess der Leber maximalen Nutzen und trägt zur umfassenden Verbesserung des Körpers bei.
Source: neboleem.net
