Alltägliche Fähigkeiten, die uns in der Kindheit so fleißig anerzogen wurden, bringen, wie sich herausstellt, nicht immer nur Vorteile. Einige Gewohnheiten, die lange Zeit als nützlich und sogar notwendig galten, können laut neuerer Forschung ernsthafte Beschwerden verursachen. Hier sind nur sieben der häufigsten.

 

Tägliche Verwendung von Reinigungsmitteln

Gute Angewohnheiten, die der Gesundheit schaden können

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Dass eine mindestens zweimal täglich durchgeführte Dusche die Haut reinigt, belebt, das Immunsystem aktiviert und viele weitere wohltuende Wirkungen auf den Körper hat, wird niemand bestreiten. Aber bei der häufigen Verwendung von Seife, Shampoos und anderen Reinigungsmitteln ist die Situation nicht so einfach. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die tägliche Anwendung von Hygieneprodukten die Haut austrocknet und ihr ihre natürliche Fettschmierung entzieht. Dies kann zu einer Verringerung der Gesamtimmunität sowie zum Auftreten von Ablösungen und sogar oberflächlichen Rissen führen, die den Weg für eine Infektion ebnen.

 

Volle acht Stunden Schlaf

Gute Angewohnheiten, die der Gesundheit schaden können

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Wenn eine Person nicht genug Schlaf bekommt, verschlechtert sich ihre Gesundheit, ihre Arbeitsfähigkeit nimmt ab und es treten Probleme bei der Aufnahme neuer Informationen auf. Daraus folgt jedoch nicht, dass jeder von uns genau acht Stunden für eine Nachtruhe aufwenden sollte, wie bisher angenommen wurde. Laut vielen modernen Forschern ist für die meisten Menschen eine Nachtruhe von sechs Stunden ausreichend. Eine längere Ruhe kann zur Entwicklung von Unwohlsein führen, das sich durch ein ständiges Gefühl von Schwäche und Müdigkeit äußert.

Es wurde festgestellt, dass es viel sinnvoller ist, nachts nicht länger als sechs Stunden zu schlafen, zusätzlich dazu tagsüber anderthalb Stunden Ruhe. Effektiver Tagesschlaf, aufgeteilt in kurze Perioden. Menschen, die sich daran gewöhnen, mehrmals täglich für 10-15 Minuten einzuschlafen, zeichnen sich durch eine hohe geistige und körperliche Aktivität sowie eine geringe Anfälligkeit für saisonale Infekte aus.

Experten raten, auf die Signale zu hören, die der Körper gibt, und dem von ihm diktierten Lebensrhythmus zu folgen und nicht gewaltsam auferlegten Stereotypen. Wenn Sie beispielsweise um 11 Uhr einschlafen und um 5 Uhr morgens aufwachen, versuchen Sie nicht erneut einzuschlafen, um die Nachtruhe auf die vorgeschriebenen acht Stunden zu bringen. Es ist besser, sich an den neuen Zeitplan zu gewöhnen und zu lernen, wie man die zusätzlichen Wachstunden produktiv nutzt.

 

Nach dem Zähneputzen den Mund mit Wasser ausspülen

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Bei der Anwendung der Paste bildet sich auf den Zähnen eine Schutzschicht, die nach dem Eingriff noch mindestens eine halbe Stunde aufrechterhalten werden muss, damit die Reinigung von Vorteil ist. Dies gilt insbesondere für Pasten, die Fluorverbindungen enthalten. Ärzte empfehlen daher, den Mund unmittelbar nach dem Zähneputzen nicht mit Wasser auszuspülen.

 

Hausputz

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Amerikanische Wissenschaftler untersuchten den Gesundheitszustand von Frauen und Männern, die im Laufe des Jahres regelmäßig die nicht so angenehme Pflicht verrichteten, ihr Zuhause in Ordnung zu bringen. Zur Überraschung der Forscher stellte sich heraus, dass sich diese sinnvolle Tätigkeit negativ auf das Wohlbefinden auswirkte: Bei fast allen Probanden kam es zu einem Anstieg des Blutdrucks und bei jenen, die aktiv Haushaltschemikalien zum Putzen einsetzten, traten vermehrt allergische Reaktionen auf.

In Anbetracht der Notwendigkeit, das Haus aufzuräumen, kamen Experten zu dem Schluss, dass solche Pflichten nicht auf eines der Familienmitglieder abgewälzt werden können: Sie sollten der Reihe nach durchgeführt werden oder das Haus regelmäßig durch gemeinsame Anstrengungen reinigen.

 

Volle Brustatmung

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Wenn ein Erwachsener tief einatmet, arbeiten die Brustmuskeln, heben die Rippen und dehnen die Lunge. Es ist klinisch erwiesen, dass diese Art der Atmung nicht optimal ist, da sie zu einer Verringerung des Sauerstoffflusses in den unteren Teil der Lunge führt. Neugeborene atmen richtig (mit Hilfe der Bauchmuskeln), aber wenn sie älter werden, geht diese nützliche Fähigkeit verloren.

Es gibt jedoch Übungen, mit denen Sie lernen können, wie Sie richtig mit dem Bauch atmen. Die Festigung dieser Fähigkeit führt zur Verbesserung des Körpers, zur Aktivierung des Blutflusses, zur Steigerung der Immunität und zu anderen positiven Effekten, die für die Erhaltung der Gesundheit äußerst wichtig sind.

 

Toilleten Sitz

Gute Angewohnheiten, die der Gesundheit schaden können

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Die heute allgemein akzeptierte Möglichkeit, den Darm zu befreien, indem man auf dem Toilettensitz sitzt, gibt es noch vor nicht allzu langer Zeit. Die ersten Konsolentoiletten gab es erst Ende des 19. Jahrhunderts, davor erleichterte man seine Notdurft in der Hocke. Nach Ansicht vieler Ärzte ist diese Haltung im Gegensatz zum Sitzen natürlich und wohltuend für den Körper. In dieser Position wird der Darm mit minimalem Kraftaufwand entleert, was das Risiko einer Dickdarmdivertikulose und Hämorrhoiden verringert.

 

Nachmittags Ruhe

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Das Prinzip „Iss, du kannst schlafen“ hat zahlreiche Befürworter. Unterdessen ist es sehr schädlich, sich nach dem Essen hinzulegen. Tatsache ist, dass die Nährstoffe bereits vor dem Ende der Mahlzeit in den Blutkreislauf gelangen. Der Körper erhält zusätzliche Energie und muss diese nutzen. Geschieht dies nicht, werden die aufgenommenen Kalorien in Glykogen umgewandelt und dann in Form von Körperfett in Reserve gespeichert.

Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen, essen morgens die kalorienreichsten Lebensmittel, um die während des Tages erhaltene Energie zu verbrauchen. Ärzte glauben jedoch nicht, dass das Essen nach 6 Uhr strengstens verboten werden sollte. Kurz danach sollten Sie nicht vor dem Fernseher sitzen oder sofort ins Bett gehen. Es ist besser, an der frischen Luft spazieren zu gehen, um unnötige Kilogramm zu vermeiden.

 

Die moderne Sichtweise auf Fragen der Gesunderhaltung erfordert ein kritisches Überdenken einiger bekannter Regeln. Nicht alle von ihnen sind grundsätzlich falsch, aber eine sorgfältige Einstellung zu einigen guten Gewohnheiten kann eine Person vor einer Reihe von Problemen bewahren.

Source: neboleem.net

 

Wir bieten Ihnen auch an, sich ein nützliches Video zum Thema "10 gute Gewohnheiten, die schädlich sind" anzusehen: