6 Geheimnisse des Erinnerns und Vergessens

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Das menschliche Gehirn ist ein komplexes und mysteriöses Organ, und selbst jetzt wissen wir noch lange nicht alles darüber, wie es funktioniert. Warum werden manche Ereignisse erinnert und andere vergessen? Wie kann man das Gedächtnis verbessern und die intellektuelle Aktivität bis ins hohe Alter aufrechterhalten?

Heute werden wir über einige interessante Merkmale des Erinnerns und Vergessens sprechen.

 

1. Radiergummi-Effekt

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Ein Mensch möchte immer freudige, angenehme Ereignisse in Erinnerung behalten und schnell alles vergessen, was ihn aufregt. Leider haben wir nicht immer Macht über unser Gedächtnis. Das Gehirn entscheidet manchmal, woran es sich erinnert und was es vergisst, ohne sich zu sehr auf unsere Wünsche zu verlassen.

Helle Ereignisse bleiben Wissenschaftlern zufolge am besten in Erinnerung (unabhängig von ihrer emotionalen Färbung). Routineeindrücke des Alltags werden schlecht erinnert, obwohl sie viel öfter wiederholt werden. Diese Funktion des Gehirns wird als „Radiergummi-Effekt“ bezeichnet.

 

2. Auswendiglernen durch Aussprache

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Der menschliche Körper schützt sich, soweit möglich, vor Überlastungen, auch emotionalen. Deshalb ist der Erinnerungsmechanismus mit einer Art Filter ausgestattet, der jene Ereignisse und Eindrücke abschneidet, die das Gehirn für eine langfristige Speicherung als ungeeignet erachtet.

Dieser "Wächter" kann jedoch bei Bedarf mit der Aussprachemethode getäuscht werden. Es besteht darin, dass eine Person gedanklich viele Male Wörter und Sätze wiederholt, die ein Ereignis beschreiben, an das sie sich erinnern möchte. Trotz der Einfachheit der Methode funktioniert es, und solche Erinnerungen halten wirklich jahrelang an.

 

3. Lebenserfahrung beim Erinnern nutzen

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Bei der Untersuchung der Gedächtnisprobleme haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Menschen, die viel lesen, selbst in einem respektablen Alter, sich schneller und detaillierter an die Ereignisse ihres eigenen Lebens erinnern als ihre Altersgenossen, die sich nicht die Mühe machen zu lesen.

Wie sich herausstellte, geht es hier nicht so sehr um das mechanische Gedächtnistraining (das auch stattfindet), sondern um die Fähigkeit des Gehirns, Informationen aufzunehmen und mit der Lebenserfahrung eines Menschen in Beziehung zu setzen. Und da lesende Menschen neben rein zufälligen Erfahrungen auch emotionale Erfahrungen aus der Fiktion haben, arbeitet ihr Gedächtnis effizienter.

 

4. Auswendiglernen durch Visualisierung

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Bei den meisten Menschen ist das visuelle Gedächtnis besser entwickelt als das auditive oder taktile. Diese Eigenschaft kann verwendet werden, wenn Sie sich an etwas erinnern müssen. Mit ein wenig Übung können Sie lernen, im Geiste eine Art Videosequenz zu erstellen, indem Sie sich Bilder vorstellen, die Sie beispielsweise mit einem Gedicht assoziieren. Wenn dies zur Gewohnheit wird, wird es einfacher, sich an das zu erinnern, was Sie brauchen.

 

5. Unbewusste Erinnerung

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Eine der Eigenschaften des menschlichen Gehirns ist die Fähigkeit zum unfreiwilligen Auswendiglernen. Tatsächlich wissen wir manchmal nicht einmal, welche Informationen wir haben. Viele Menschen, die zufällig längere Zeit allein waren, stellten später fest, dass sie sich leicht an lange Gedichte und sogar ganze Prosakapitel erinnerten – Teile dieser Bücher, die sie einmal gelesen, aber nicht versucht hatten, sich zu merken. Dies weist darauf hin, dass unser Gedächtnis möglicherweise Informationen enthält, die wir nicht speichern wollten, und sie in einer extremen Situation reproduzieren.

 

6. Mentale Arbeit gegen altersbedingten Gedächtnisschwund

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Es ist seit langem bekannt, dass Menschen, die sich ihr ganzes Leben lang mit wissenschaftlicher Forschung beschäftigt haben, bis ins hohe Alter ein gutes Gedächtnis behalten. Die Aufrechterhaltung der intellektuellen Aktivität wird vor allem durch die ständige Suche und Assimilation neuer Informationen erleichtert.

Was ist mit jenen Menschen, deren berufliche Tätigkeit weder mit der Wissenschaft noch mit der Lehre zu tun hat? Sie sind auch in der Lage, ihr Gedächtnis durch regelmäßiges Training zu fördern. Lange Zeit wurde angenommen, dass die Rolle solcher Übungen hauptsächlich Aktionen sein sollten, die im mechanischen Auswendiglernen von Texten (Auswendiglernen von Gedichten) oder in der Verwendung und Erweiterung des Wortschatzes (Lösen von Kreuzworträtseln) bestehen sollten. Diese Übungen sind zweifellos nützlich, aber der effektivste Weg, das Gedächtnis zu trainieren, besteht darin, Informationen aufzunehmen, die für eine bestimmte Person grundlegend neu sind. Dadurch können Sie neue neuronale Verbindungen in der Großhirnrinde bilden und deren Anzahl erhöhen.

Das Gedächtnis wird nach modernen Vorstellungen am besten von Menschen bewahrt, die sich gleichzeitig für möglichst viele unterschiedlichste Dinge interessieren (politische Ereignisse analysieren, Fremdsprachen lernen, Handarbeiten, Pflanzenbau und Kochen, Nachrichten des kulturellen Lebens verfolgen, viel Belletristik lesen, im Erwachsenenalter Auto fahren usw). Einfach ausgedrückt, die Breite der Interessen ist der effektivste Weg, um intellektuelle Langlebigkeit zu erreichen.

 

Wissenschaftler, die die Merkmale des menschlichen Gedächtnisses untersucht haben, haben Folgendes festgestellt:

• Um sich genau zu merken, was er braucht, muss ein Mensch in einem sehr ruhigen Raum ganz allein bleiben. Tatsache ist, dass das Gehirn, um Überlastungen zu vermeiden, jedes Rauschen als Hindernis für die Wiedergabe von im Gedächtnis gespeicherten Informationen wahrnimmt;
• Der Prozess des Auswendiglernens wird erleichtert, wenn eine Person voll ist. Nach dem Essen erhält das Gehirn eine Schockdosis Glukose und seine Leistungsfähigkeit steigt;
• ein wenig Stress trägt auch zum Auswendiglernen bei, da Ereignisse in diesem Fall eine emotionale Färbung erhalten;
• starker und anhaltender Stress dagegen stumpft das Gedächtnis ab.

Das Studium der Merkmale des Gehirns geht weiter. Forscher müssen viele Geheimnisse aufdecken, deren Kenntnis den Menschen hilft, Gesundheit, Gedächtnis und geistige Aktivität bis ins hohe Alter zu erhalten.