Affirmationen

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Sicherlich haben viele von uns diesen ungewöhnlichen Begriff gehört – „Affirmationen“. Ziemlich oft findet man es in der Literatur über Selbstentwicklung, Selbstverbesserung und spirituelles Wachstum. Oft findet man es in Büchern über Wirtschaft, finanziellen Erfolg und Erfolg im Allgemeinen. Aber in der Regel wird dieser Begriff fast immer kurz erwähnt und nicht wirklich darüber gesprochen – es werden nur allgemeine Eigenschaften und ein paar Anwendungstipps gegeben. Heute werden wir ausführlicher über Affirmationen sprechen und versuchen, alle Feinheiten dieses Themas zu berücksichtigen.

 

Was sind Affirmationen?

Affirmationen sind positive Aussagen, die sich auf etwas konzentrieren, das eine Person braucht, und darauf abzielen, die Denkweise und den Glauben in eine positive Richtung zu ändern. Affirmationen können laut oder leise ausgesprochen werden. Bei richtiger und regelmäßiger Anwendung können sie die Zukunft eines Menschen beeinflussen und sein Leben verändern, indem sie Harmonie, Glück, Liebe, Wohlbefinden und Gesundheit hineinbringen. Zum Beispiel:

  • Ich schätze meine Ausbildung.
  • Bildung ist der Weg zur Freiheit und heute gehe ich diesen Weg voller Zuversicht.
  • Ich bin immer offen für das Lernen.

Es wäre nicht überflüssig zu erwähnen, dass das Konzept der „Affirmation“ nichts ausschließlich Neues ist, da es im berüchtigten Small Encyclopedic Dictionary erwähnt wird, das 1899–1909 unter der Urheberschaft von F.A. Brockhaus und I.A. Ephon. Es spricht von Affirmationen als positive Urteile, die sich von negativen unterscheiden.

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Wer hat Affirmationen erfunden?

Die Urheberschaft der Affirmation wird dem berühmten französischen Wissenschaftler Emile Coué zugeschrieben, der an der Wende vom 19. zum 20. Jahrhundert lebte. Wenn eine Person wiederholt dieselben Worte wiederholt, werden sie seiner Meinung nach in ihm entsprechende Vorstellungen über ihn hervorrufen, und diese Vorstellungen werden für ihn wahr und werden Wirklichkeit.

Diese Hypothese basiert auf der Tatsache, dass eine Person hauptsächlich von ihrer Vorstellungskraft kontrolliert wird und jeder Gedanke, der in den Geist eindringt, dazu neigt, Wahrheit zu werden und sich in der Realität auszudrücken; ein Mensch, der sich nach etwas sehnt, kann es schließlich erreichen, wenn er mit sich selbst darüber spricht. Die wichtigste Affirmation, formuliert von Emile Coué, lautet: „Jeden Tag werde ich in jeder Hinsicht besser und besser.“ In der Folge entwickelte Kue auf ihrer Grundlage viele Affirmationen aller Art, von denen viele sogar zur Behandlung bestimmter Krankheiten eingesetzt wurden.

Aber Sie sollten wissen, dass, wenn Coué die Autorin der Affirmationstechnik ist, dann Louise Hay, eine bekannte amerikanische Psychotherapeutin und Leiterin der New Consciousness Healing-Abteilung, sowie eine Autorin und Autorin von 18 Werken zum Thema Affirmationen, die zu Weltbestsellern geworden sind, kann man getrost als Popularisierer bezeichnen.

 

Wozu Affirmationen?

Affirmationen sind für einen Menschen notwendig, damit er sein Unterbewusstsein beeinflussen kann. Es ist alles andere als ein Geheimnis, dass das Leben eines Menschen stark von seinen unterbewussten Einstellungen und Grundüberzeugungen beeinflusst wird. Und oft spielen sie ihm gar nicht in die Hände, obwohl er sich ihrer Existenz gar nicht bewusst ist. Diese Einstellungen und Überzeugungen werden zur Ursache aller Arten von Ängsten, Phobien, Fehlern und Misserfolgen, die einen Menschen auf seinem Lebensweg treffen. Und Affirmationen sind nur darauf ausgelegt, sie „durchzuarbeiten“, sie neu zu formulieren, indem sie die negative Ladung in eine positive umwandeln, dadurch das Unterbewusstsein neu programmieren, den psycho-emotionalen Hintergrund verbessern und die Voraussetzungen für positive Veränderungen im Leben schaffen.

 

Wie funktionieren Affirmationen?

Wie bereits erwähnt, beinhalten Affirmationen das Ersetzen einer durch eine andere. Ihre Aufgabe ist es, destruktive Gedanken und Einstellungen im Unterbewusstsein durch konstruktive zu ersetzen. Höchstwahrscheinlich wird jedoch niemand definitiv sagen können, wie Affirmationen funktionieren, da sie direkt mit der Arbeit des Unterbewusstseins verbunden sind, dessen Prinzipien der Interaktion mit der Welt immer noch ein unverständliches Rätsel sind.

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Wenn wir versuchen, die Arbeit der Affirmationen irgendwie zu erklären, können wir Folgendes sagen: Die systematische Wiederholung derselben Sätze dringt allmählich in das Unterbewusstsein ein und ersetzt die alten Gedankenformen, die bis zu diesem Zeitpunkt mit voller Kraft wirkten. Neue Gedankenformen beginnen sich langsam zu aktivieren und haben eine neue Wirkung, wodurch die Wirkung der alten gestoppt wird. Große Veränderungen sollten natürlich nicht sofort erwartet werden, da es Zeit braucht, um „beschleunigt“ zu werden. Zunächst können Stimmungsschwankungen wahrgenommen werden, neue Gedanken tauchen auf, die vorher nicht da waren, Reaktionen auf äußere Umstände ändern sich. Darüber hinaus sind alle Änderungen positiver Natur. Wenn Energie gewonnen wird, beginnen sich neue Einstellungen aktiver und signifikanter zu manifestieren, und günstige Ereignisse beginnen im Leben zu geschehen. Es stellt sich also heraus, dass sich mit der Übung das Denken zu verändern beginnt und damit der Mensch selbst und sein Leben.

 

Wie formuliert man Affirmationen?

Zunächst können wir sagen, dass es überhaupt nicht notwendig ist, Affirmationen selbst zu erfinden, da die Möglichkeit besteht, Hunderte von vorgefertigten Affirmationen zu verwenden, die von anderen Personen zusammengestellt wurden, zum Beispiel von Louise Hay, die oben erwähnt wurde. Sie sind in ihren Büchern, und Bücher sind in jedem anständigen Buchladen erhältlich.

Wenn Sie dennoch selbstständig Affirmationen für sich verfassen möchten, dann ist dies ebenfalls kein Problem. Nachfolgend finden Sie einige Tipps zum Schreiben von Affirmationen. Befolgen Sie sie unbedingt, um keine Fehler zu machen.

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Empfehlungen zum Erstellen von Affirmationen

Jede Affirmation muss in der affirmativen Form formuliert werden. Das bedeutet, dass Sie auf die Verwendung des Partikels „nicht“ kategorisch verzichten müssen. Da es vom Unterbewusstsein nicht wahrgenommen wird. Das heißt, wenn Sie Ihr finanzielles Glück verbessern möchten und eine Affirmation machen, zum Beispiel „Ich bin nicht arm“, dann wird dies vom Unterbewusstsein als „Ich bin arm“ wahrgenommen. Die richtige Affirmation wäre also: „Ich habe genug Geld, um alle meine Bedürfnisse zu befriedigen“ oder „Jeden Tag werde ich reicher“.

  • Bestätigung sollte ein Spiegelbild positiver Gefühle sein. Versuchen Sie also, beim Verfassen von Affirmationen Themen zu verwenden, die sich auf die für Sie wichtigsten und wichtigsten Probleme beziehen. Eine Affirmation sollte Sie motivieren.
  • Die Affirmation sollte für die Gegenwart gelten, nicht für die Zukunft. Das heißt, Sie müssen zum Beispiel nicht sagen „Ich werde ein positiverer Mensch“, sondern „Jeden Tag werde ich positiver“ oder „Ich bin immer positiv“. Das Unterbewusstsein wird es entsprechend wahrnehmen.
  • Die Bestätigung sollte nicht den Satz „Ich kann“ enthalten. Wenn Sie eine Affirmation sagen, teilen Sie der Welt die entsprechende Absicht mit. Und die Welt weiß bereits, dass Sie etwas tun können. Daher sollten Sie nichts können, sondern bereits tun.
  • Die Affirmation sollte nicht die Formulierungen „ich will“, „ich strebe“ usw. enthalten. Analog zum vorherigen Absatz werden Sie nur nach etwas streben oder etwas wollen. Und dafür braucht es keine Affirmationen. Hör auf nur zu wollen – fang an zu handeln!
  • Affirmation ist immer individuell – sie sollte von einer Person nur an sich selbst gerichtet werden, da dies eine Arbeit an sich selbst und seiner Persönlichkeit ist. Sie brauchen nicht zu versuchen, die Wirkung von Affirmationen auf andere Menschen zu lenken.
  • Affirmation soll nur dem Guten dienen, aber keinesfalls zum Nachteil.

 

Wie wendet man Affirmationen an?

Das Anwenden von Affirmationen ist sehr einfach. Aber bevor wir darüber reden, lassen Sie mich Ihnen einen guten Rat geben: Nehmen Sie ein leeres Blatt A4-Papier und teilen Sie es in zwei Hälften. Schreiben Sie in die linke Hälfte alles, was Sie im Moment beschäftigt. Das kann alles sein: Ängste, Phobien, Unsicherheiten, geringes Selbstwertgefühl, eine negative Wahrnehmung der Welt etc. Überlegen Sie, in welchen Bereichen Ihres Lebens Sie Probleme haben und was Sie verbessern möchten. Formuliere es in kurzen Sätzen. Zum Beispiel: "Ich bin mir meiner Sache nicht sicher."

Wenn diese Liste vollständig ist, formulieren Sie die negativen Aussagen in der gewünschten Form um. Zum Beispiel: „Ich bin immer von mir und meinen Fähigkeiten überzeugt.“ Erstellen Sie eine zweite Liste. Schneide das Blatt danach in zwei Teile, behalte das rechte für dich und entsorge das linke oder, noch besser, verbrenne es. Der Rest sind deine Affirmationen.

Für die Anwendung gibt es nur wenige wirksame Regeln:

  • Erstens ist es am besten, mit Affirmationen in den Momenten der größten Aufnahmebereitschaft des Unterbewusstseins zu arbeiten, das sind die frühen Morgenstunden (direkt nach dem Aufwachen) und vor dem Schlafengehen (wenn Sie fast eingeschlafen sind). Es ist nicht überflüssig, wenn Sie im Laufe des Tages von Zeit zu Zeit die wichtigsten Affirmationen aussprechen.
  • Zweitens wird empfohlen, jede Affirmation mindestens 10 Mal zu wiederholen, um die größte und schnellste Wirkung zu erzielen.
  • Und drittens ist die Grundlage für den Erfolg in der Arbeit mit Affirmationen die Regelmäßigkeit. Damit das Ergebnis wirkt, dürfen Sie keinen einzigen Tag versäumen. Das Arbeiten mit Affirmationen sollte zu deiner neuen guten Gewohnheit werden.

Und schließlich: Sobald Sie das Gefühl haben, dass einer Ihrer negativen Zustände neutralisiert wurde oder ein destruktiver Glaube aufgehört hat zu wirken, hören Sie nicht mit der Praxis auf. Überprüfen Sie sich und Ihr Leben noch einmal. Sie können wahrscheinlich etwas anderes finden, das Ihre Aufmerksamkeit und Änderung erfordert.

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Das ist alles. Möge es mehr Gutes und Positives in Ihrem Leben geben!

Source: 4brain.ru