So lernen Sie effektiver: 9 Wege

Frauenfoto erstellt von wayhomestudio – www.freepik.com

In einer sich schnell verändernden Welt ist die Fähigkeit zu lernen zu einer lebenswichtigen Fähigkeit geworden. Dies ist eine grundlegende Fähigkeit, die Ihnen hilft, in vielen Lebensbereichen erfolgreich zu sein. Und um dies schnell und effizient zu tun, bieten wir Ihnen 9 Möglichkeiten, die Ihnen helfen werden, sich Informationen zu merken und Fähigkeiten viel effizienter zu entwickeln, als mit dem klassischen Lernansatz.

 

1. Lernen Sie, Ihr Gedächtnis richtig zu nutzen

Es gibt viele Möglichkeiten, sich Informationen schneller und zuverlässiger einzuprägen – ohne Pauken und schlaflose Nächte. Lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit zu steuern und neues Wissen richtig zu strukturieren, und Sie werden bereits Veränderungen zum Besseren bemerken. Aber das Gedächtnistraining ist nicht darauf beschränkt. Lernen Sie die Psychologie des Gedächtnisses und Mnemonik, um mehr Daten in kürzerer Zeit zu lernen (mehr dazu hier ☛, hier ☛).

 

2. Lernen Sie weiter und üben Sie neue Dinge

Der richtige Weg, um effektiver zu lernen, wurde von Lenin vorgeschlagen – zu lernen, zu lernen und noch einmal zu lernen. Ein in Nature veröffentlichter Artikel berichtete, dass Menschen, die das Jonglieren lernten, eine Zunahme der grauen Substanz in ihren Hinterhauptslappen hatten, einem Bereich des Gehirns, der mit dem visuellen Gedächtnis verbunden ist. Als diese Leute aufhörten, die Fähigkeit zu üben, verschwand die graue Substanz.

Wenn Sie also eine neue Sprache oder einen neuen Tanz lernen, üben Sie es weiter, um Ihren Fortschritt zu halten. Dieses „Use it or lose it“-Phänomen beinhaltet einen Gehirnprozess, der als „Pruning“ bekannt ist. Bestimmte Bahnen im Gehirn bleiben erhalten, während andere entfernt werden. Wenn Sie möchten, dass die neuen Informationen, die Sie gerade gelernt haben, an Ort und Stelle bleiben, wiederholen Sie sie.

 

3. Lernen Sie auf unterschiedliche Weise

Das Gehirn erinnert sich gut an Informationen, mit denen es viel gearbeitet hat. Um dies effektiv und nicht langweilig zu tun, nehmen Sie Daten aus verschiedenen Kanälen auf. Anstatt nur einen Podcast anzuhören, der auditives Lernen beinhaltet, finden Sie einen Weg, mehr verbal und visuell zu lernen. Sprich zum Beispiel mit einem Freund darüber, was du gehört hast, oder schreibe eine Zusammenfassung. Indem Sie auf mehr als eine Weise lernen, stärken Sie das Wissen in Ihrem Kopf weiter.

Die Forscherin Judy Willis sagt: „Je mehr Bereiche des Gehirns Wissen über ein Thema speichern, desto mehr Beziehungen werden gebildet. Aus dieser Redundanz folgt, dass die Schüler in Reaktion auf ein einziges Signal besser in der Lage sein werden, zusammengehörige Datenbits aus mehreren Speicherorten abzurufen. Dieser Querverweis auf Daten bedeutet, dass wir etwas gelernt und nicht nur auswendig gelernt haben.“

So lernen Sie effektiver: 9 Wege

Technologiefoto erstellt von freepik – www.freepik.com

 

4. Suchen Sie nach Antworten, versuchen Sie nicht, sich zu erinnern

Lernen ist kein perfekter Prozess. Wir vergessen oft, was wir bereits gelernt haben. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an einige Informationen zu erinnern, ist es am besten, einfach die richtige Antwort zu finden. Je länger Sie versuchen, sich daran zu erinnern, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie es in Zukunft wieder vergessen. Wieso den? All diese schmerzhaften Versuche, zuvor gelernte Informationen zu finden, führen zur Festigung des „Fehlerzustands“ und nicht zum Auswendiglernen der richtigen Antwort. Wenn du versuchst, dich zu erinnern, bringst du dir selbst bei, zu vergessen.

 

5. Finden Sie Ihren Lernstil

Eine weitere großartige Strategie zur Verbesserung der Lerneffizienz ist das Erkennen Ihrer Lerngewohnheiten. Es gibt viele verschiedene Theorien über Lernstile, die Ihnen helfen können zu verstehen, wie Sie Informationen am besten lernen. Auch wenn dieses Konzept immer noch umstritten ist, lassen sich daraus Vorteile ziehen. Indem Sie Ihre Lernmuster erkennen, können Sie Ihre Stärken und Schwächen besser verstehen, was Ihnen hilft, effektiver zu lernen.

Versuchen Sie, sich in den folgenden Klassifikationen wiederzufinden:

  • Gardners Theorie der multiplen Intelligenzen
  • Lernstile nach Kolb
  • Felder-Soloman-Lernstile
  • VARK-Lernmodell

Definieren Sie Ihr Modell und überlegen Sie, wie Sie die Stärken nutzen und die Schwächen ausgleichen können.

 

6. Machen Sie Tests

Um das gelernte Material zu festigen und sich länger daran zu erinnern, müssen Sie unbedingt Tests bestehen. Forschung [Chunliang Yang, 2018] zeigte, dass diese Technik dabei hilft, sich Informationen besser zu merken, auch wenn der Test nicht alle Fragen abdeckt. Umgekehrt zeigten Schüler, die zusätzliche Zeit im Unterricht verbrachten, aber nicht getestet wurden, niedrigere Retentionsraten.

 

7. Studiere zur richtigen Zeit

Unser Körper hat seine eigene innere Uhr, den sogenannten circadianen Rhythmus, der den Schlaf-Wach-Zyklus und das Energieniveau den ganzen Tag über steuert. Während die körperlichen Kräfte zwischen 11 und 7 Uhr am stärksten sind, liegen die Spitzenzeiten für die geistige Arbeit zwischen 9 und 9 Uhr.

In einem Versuch [Jessica D. Payne, 2012] Teilnehmer lernten Wortpaare entweder um 9 Uhr oder 9 Uhr auswendig, und dann wurden die Probanden in 30-Minuten-, 12-Stunden- oder 24-Stunden-Intervallen getestet. Die Ergebnisse zeigten, dass, obwohl die Tageszeit keinen Einfluss auf die Kurzzeiterinnerung hatte, das Wissen über den 12-Stunden-Wiederholungstest für diejenigen, die die Nacht durchgeschlafen hatten, viel besser war als für diejenigen, die eine Wachphase hatten. Bei einem 24-Stunden-Wiederholungstest fanden die Forscher heraus, dass diejenigen, die abends vor dem Schlafengehen lernten, besser abschnitten als diejenigen, die nach dem Lernen den ganzen Tag wach blieben und dann die Nacht vor dem erneuten Testen schliefen.

Die Ergebnisse zeigen, dass Training kurz vor dem Schlafengehen der ideale Zeitpunkt für besseres Lernen ist.

 

8. Lernen Sie schrittweise

Es ist besser, in 20 Tagen 6 Minuten etwas zu lernen, als an einem Tag 2 Stunden damit zu verbringen. Dieser Ansatz wird "verteiltes Lernen" genannt und wie eine Studie über Bildungsstrategien gezeigt hat [Yana Weinstein, 2018] ergibt diese Methode die größte Effizienz.

Dieses Prinzip ist ein echtes Geschenk für vielbeschäftigte Menschen, die einfach keine Zeit zum Lernen finden. Eine Veranschaulichung und praktische Anwendung dieser Technik ist die 5-Stunden-Regel (lesen Sie mehr darüber hier ☛).

 

9. Kurse belegen

Heute, im Zeitalter der Entwicklung und der allgegenwärtigen Präsenz des Internets, finden Sie eine unvorstellbare Anzahl interessanter und informativer Schulungsprogramme, die darauf abzielen, eine Vielzahl von Fähigkeiten, Fertigkeiten und Kompetenzen zu entwickeln. Aber unter dieser Vielfalt müssen Sie in der Lage sein, die wirklich lohnenswerten auszuwählen. Seien Sie wachsam – überprüfen Sie solche Programme auf Inhalt, lesen Sie Rezensionen, suchen Sie nach etwas, das Vertrauen einflößt.

Wir wiederum möchten Ihnen das Programm Best Self-Education Techniques der beliebten Internetressource 4Brain empfehlen, in dem Sie in nur 5 Wochen lernen, wie Sie verschiedene Selbstbildungstechniken und -modelle anwenden, mit denen Sie schneller und effizienter lernen können und interessanter. Und natürlich sollten Sie sich die Bewertungen ansehen Link zum Programm ☛.

 

Zusammenfassung

Mit modernen Entwicklungen in der Psychologie können Sie Ihr Lernen effektiver gestalten. Das brauchen Sie dafür:

  • Lerne Gedächtnistechniken
  • Wiederholen Sie, was Sie gelernt haben
  • Untersuchen Sie Informationen auf unterschiedliche Weise
  • Finden Sie Ihre Stärken in der Lehre und nutzen Sie diese
  • Suchen Sie erneut nach der Antwort, wenn Sie sie vergessen haben, und versuchen Sie nicht, sich zu erinnern
  • Machen Sie nach jedem Thema ein Quiz
  • Lernen Sie vor dem Schlafengehen
  • Lerne Stück für Stück, Tag für Tag
  • Kurse belegen

Lerne zu lernen, und dann wirst du in allem anderen effektiver.

Source: 4brain.ru