Wie man eine gute Gesundheit erhält

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Traurigkeit und Apathie nicht zurücktreten? Sind Sie schnell müde? Glaubst du, dass ein bisschen mehr und Leistung verloren geht? Wie sein? Alles ist sehr einfach – um Ihre innere Welt zu bereichern. Auf welche Weise? Es gibt viele Möglichkeiten, in diesem Artikel geben wir nur einige Geheimnisse und Regeln für eine gute Gesundheit.

 

1. Richtig atmen

Viele Prozesse im Körper hängen mit der Atmung zusammen. Und wenn Sie lernen, richtig zu atmen, können Sie nicht nur die Gesundheit erhalten, sondern auch Ihre Fähigkeiten erweitern. Atmen Sie normal ein, atmen Sie dann langsam aus und halten Sie die Luft an. Wiederholen Sie dies 10 Mal und machen Sie sich dann an die Arbeit, die Konzentration und Aufmerksamkeit erfordert. Das Ergebnis wird Sie angenehm überraschen!

 

2. Kraft der Farbe

Es ist seit langem bekannt, dass Menschen, die von Gelbtönen umgeben sind, weniger anfällig für Müdigkeits- und Schläfrigkeitsgefühle sind. Rote Farbe aktiviert die Gehirnaktivität und grüne Farbe senkt den arteriellen und Augeninnendruck.

Füllen Sie Ihr Leben mit leuchtenden Farben! Hängen Sie ein Farbfoto oder Bild in Ihre Wohnung oder Ihr Büro, das Sie inspirieren und mit Kraft erfüllen wird.

Weitere interessante Fakten darüber, wie verschiedene Farben unseren emotionalen Zustand und unsere Denkweise beeinflussen, finden Sie in unserem Artikel "Psychologie der Farbe".

 

3. Es ist gut zu weinen

Indische Yogis glauben, dass Tränen nicht nur ein Zeichen von Frustration und Trauer sind, sondern auch eine Medizin für die Augen. Augenärzte stimmen ihnen zu. Tränen reinigen den Augapfel mechanisch und spülen Schmutz von ihm ab. Sehen Sie sich eine Komödie an, weinen Sie vor Lachen für die Gesundheit der Augen!

 

4. Wie klingt Gesundheit?

Die Klangtherapie erspart Ihnen ständigen Stress. Glück für diejenigen, die am Meer leben. Schließlich kann der Glückliche das ganze Jahr über das Rauschen der Brandung genießen. Und wer flauschige Haustiere hat, hat auch Glück: Katzen sind die besten Antidepressiva, ihr „Gesang“ beruhigt nicht schlechter als ein Schlaflied.

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5. Kopf hoch

Nehmen Sie ein Blatt Papier, Farbe, Bleistifte oder Filzstifte und zeichnen Sie, was Ihrer Stimmung entspricht. Sie können das Wort in Großbuchstaben schreiben und es ausmalen. Stimmung und Wohlbefinden werden sich definitiv verbessern!

 

6. Achten Sie darauf

Vermeiden Sie nächtliche Snacks. Aber denken Sie immer an ein ausgiebiges Frühstück, es hilft, alles zu bekommen, was Sie für die normale Arbeit brauchen – um Kraft und psychische Gesundheit wiederherzustellen.

 

7. Einfach

Lächle öfter. Wenn Sie lächeln, öffnen Sie sich der Außenwelt – und die Welt ist bereit, etwas Neues mit Ihnen zu teilen. Wählen Sie eine oder mehrere Aussagen aus, denen Sie voll und ganz zustimmen. Sagen Sie diese Affirmationen den ganzen Tag über so oft wie möglich. Zum Beispiel: „Ich sehe und bemerke interessante und neue Dinge! Ich mag mein Leben! Die Welt ist voller leuchtender Farben!“

Lesen Sie weitere interessante Fakten über Affirmationen in unserem Artikel "Affirmationen als Ansporn für positive Veränderungen im Leben".

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8. Mit der Anmut einer Katze

Ein wenig Gymnastik stellt die Arbeitsfähigkeit gründlich wieder her. Eine Übung namens "Katze" gilt als eine der Hauptübungen für Langlebigkeit.

Gehen Sie auf alle Viere. Während Sie durch die Nase einatmen, heben Sie Ihren Kopf und schauen Sie nach oben, während Sie die Schulterblätter und den unteren Rücken beugen. Halten Sie einige Sekunden inne. Atme durch deinen Mund aus, neige deinen Kopf und wölbe deinen Rücken mit einem „Rad“. Halt auch. 7 Mal wiederholen.

 

9. Sparschwein des Guten

Gute Taten tun. Gutes tun ist nicht einfach. Wählen Sie, was zu Ihnen passt. Besuchen Sie entfernte ältere Verwandte, leisten Sie den Bedürftigen jede erdenkliche Hilfe. Die Freude zu fühlen, dass Sie nicht umsonst auf der Erde leben, wird Ihr Leben mit hellen positiven Emotionen füllen.

 

Wie Sie sehen, gibt es viele Möglichkeiten, die Gesundheit zu erhalten, aber eines haben sie gemeinsam – gute Laune. Nur so kann die Kraft wiederhergestellt und die Gesundheit verbessert werden.

Genieße das Leben jeden Tag!

Source: 4brain.ru