Angst überwinden

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Angst lähmt jede wichtige und nützliche Handlung eines Menschen, bringt ihn ein paar Schritte zurück. Dies ist ein Phänomen in der modernen Welt, denn es gab nie ein sichereres Zeitalter als unseres. Trotzdem sitzt die Angst tief in jedem Menschen, sie ist oft irrational und es ist viel schwieriger, damit umzugehen. Der alte Mensch hatte Angst vor wilden Tieren und das war durchaus vernünftig. Aber wenn ein moderner Mensch Angst vor öffentlichen Reden oder Verabredungen hat, ist dieses Phänomen schwer zu erklären, denn in diesem Fall bedroht nichts das Leben und die Gesundheit einer Person.

Viele Ängste sind einfach Anzeichen für ein schlechtes Management der eigenen Psychologie. Und die meisten Ängste verschwinden einfach, wenn sie rechtzeitig erkannt und verstanden werden, woher ihre Wurzeln stammen. Sicherlich gab es Fälle, in denen das Verständnis von Angst ihre Wirkung vollständig zunichte gemacht hat.

In der Psychologie gibt es ein Konzept, das als „Vertrauens-Kompetenz-Schleife“ bezeichnet wird. Je mehr wir über etwas wissen, desto selbstbewusster werden wir. Vertrauen und Angst sind unvereinbare Konzepte. Die Leute haben Angst, ein eigenes Unternehmen zu gründen, weil sie nichts darüber wissen. Sie lasen keine Bücher, sahen sich keine Videos über das Geschäft an, interessierten sich nicht dafür. Deshalb haben sie Angst und wissen nicht, wo sie anfangen sollen. Sie sind in Geschäftsangelegenheiten nicht kompetent und haben Angst, Geld zu verlieren. Versuchen wir zu lernen, Ängste zu erkennen und zu überwinden.

Warum haben die Menschen Angst? Auf diese Frage gibt es drei Antworten.

 

1. Angst, etwas zu verlieren

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Angst hat oft mit Veränderungen in einem Menschen oder seinem Leben zu tun, Angst vor dem Neuen. Eine Person denkt, dass sie, wenn sie sich ändert, das verlieren wird, was sie bereits hat – Charakter, Freunde, Weltanschauung, Arbeit. Er hat Angst, dass er die Berechenbarkeit und den Komfort in seinem Leben verliert.
Wenn Sie Angst vor öffentlichen Reden haben, dann haben Sie Angst, Gesicht, Respekt und Ansehen zu verlieren. Immerhin gibt es so viele Zuschauer, noch mehr Ohren und Augen – jeder Reifenschaden bedeutet und jeder wird es wissen. Der Gedanke, dass dies eine großartige Gelegenheit ist, sich zu beweisen, zu lernen, wie man Menschen beeinflusst, kommt mir gar nicht in den Sinn. Eine Person konzentriert sich nur auf einen möglichen Fehler. Er hat Angst, das zu verlieren, was er bereits hat. Und es wäre in Ordnung, wenn eine solche Person sich immer noch weigern könnte, in der Öffentlichkeit zu sprechen, dann wäre es immer noch sinnvoll, darüber nachzudenken, ob es sich lohnt, sich darauf einzulassen. Aber wenn es keine Wahl gibt, dann gibt es absolut keinen Grund, Angst zu empfinden.

Eine Person, die eine Diät machen oder mit dem Rauchen aufhören möchte, hat auch Angst vor Verlusten. Er hat Angst, dass er jetzt kein leckeres Essen mehr zu sich nehmen oder sich mit einer Zigarette bei der Stressbewältigung helfen wird. Obwohl er aus rein rationaler Sicht versteht, dass es richtig ist, dass man kleine vorübergehende Unannehmlichkeiten ertragen kann und dann ein viel angenehmeres Leben genießt.

 

2. Warten auf Schmerzen

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Bezieht sich die Verlustangst auf die Vergangenheit, so richtet sich die Schmerzerwartung in die Zukunft. Es ist noch nichts Schlimmes passiert und die Person fühlt sich bereits unglücklich. Er hat noch nicht einmal begonnen, sich in die richtige Richtung zu bewegen, er hat sich gerade dazu entschlossen, sich zu bewegen, und schon hat er Schmerzen. Diese Angst hat einen rationalen Hintergrund, denn es entstehen Unannehmlichkeiten. Aber schon vor dem Einsetzen der Schmerzen zu bestrafen, ist immer noch ziemlich irrational. Außerdem ist es kein motivierender Ansatz. Anstatt sich darüber zu freuen, dass jemand bereits mit dem Rauchen aufgehört oder eine Diät gemacht hat, konzentriert er sich auf die negativen Aspekte. Er hat von Motivation gehört und weiß sogar, wie wichtig sie ist, aber die Angst hat seinen Wunsch, Pluspunkte in seiner Veränderung zu finden, gelähmt.

Wer auf Diät ist, denkt schon, dass er auch Sport treiben, morgens laufen und sich mit Yoga auspowern muss. Wer mit dem Rauchen aufhören will, sieht sich in Zukunft schwarz auf weiß ohne Zigarette in einem Zimmer voller Zigarettenqualm. Er kommt auf eine Situation, in der das Rauchen sein Leben retten könnte, und jetzt wird ihm sogar diese fiktive Gelegenheit genommen.

Wir sehen bereits, dass Angst gleichzeitig sowohl in die Vergangenheit als auch in die Zukunft gerichtet sein kann, was es schwierig macht, sie loszuwerden. Eine Person konzentriert sich ausschließlich auf negative Momente. Daher kann positives Denken in Kombination mit Disziplin jede Manifestation von Angst zerstören.

Verwenden Sie das Wort Herausforderung. Werfen Sie es sich selbst zu, überraschen Sie sich und andere. Schließlich bewundert man nicht diejenigen, die nichts tun, und hat ständig Angst vor Veränderungen. Respekt wird durch Taten erreicht, zu denen nur wenige Menschen fähig sind.

 

3. Der Schmerz, Ergebnisse zu erzielen

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Angst geht sogar noch weiter. Dies ist nicht nur eine Zukunft, in der wir viele unangenehme Momente erleben werden. Dies ist eine Zukunft, in der wir das Ziel bereits erreicht haben, aber erkannt haben, dass es keine Rolle spielt. Wir haben viele Widrigkeiten durchgemacht und das alles wofür? Beachten Sie, dass die Person selbst noch nichts getan hat, sie fantasiert nur. Wahrscheinlich ist der Schmerz, Ergebnisse zu erzielen, am schwierigsten zu überwinden, da er in direktem Konflikt mit der Motivation steht. Motivation hilft, Schwierigkeiten für eine wunderbare Zukunft zu überwinden – eine Person wird davon angetrieben. Aber wenn er denkt, dass er nicht besser wird, selbst wenn er erreicht, was er will, dann wird er sich nicht selbst motivieren können.

Denken Sie an die Erfahrung, die Sie im Prozess der Zielerreichung sammeln werden. Du trainierst Willenskraft, Disziplin und Charakter – und das ist schon einiges. Sie werden älter und selbstbewusster.

Niemand weiß, ob Sie glücklich sein werden, wenn Sie Erfolg haben, aber wenn Sie das richtige Ziel wählen und es erreichen, wird es Sie zu einem besseren Menschen machen. Sie wissen vielleicht noch nicht, wie Sie sich über Ihre Errungenschaften freuen können, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht erreicht werden müssen.

 

Analysieren Sie diese drei Arten von Schmerzen und werden Sie sie los. Suchen Sie nach dem Positiven in der Gegenwart und Zukunft. Motiviere dich jeden Tag, denn irgendwann kann dich die Angst stoppen.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg bei der Überwindung der Angst!

Source: 4brain.ru