Gehirntraining: nützliche Tipps und Online-Spiele

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Macht jemand von uns Morgengymnastik? Und kann sich jeder rühmen, jeden Tag laufen zu gehen oder zum Fitness-Workout zu gehen? Wenn Sie zu dieser Personengruppe gehören, beeilen wir uns, Ihnen zu gratulieren – Ihr Körper erhält die körperliche Aktivität, die er benötigt, was bedeutet, dass er sich entwickelt und in gutem Zustand bleibt und Ihre Gesundheit gestärkt wird. Es reicht jedoch nicht aus, sich nur auf die körperliche Entwicklung einzulassen, denn auch das Gehirn muss trainiert werden und hängt sehr, sehr stark davon ab.

Versuchen Sie nun, sich das Einmaleins vollständig zu merken, zweistellige Zahlen zu multiplizieren oder dreistellige Zahlen ohne Schwierigkeiten zu addieren. Passierte? Wenn nicht, dann musst du dir definitiv die Zeit nehmen, dein Gehirn zu trainieren (eigentlich solltest du das sowieso tun). Um Ihren Intellekt ständig am Laufen zu halten, berücksichtigen Sie die Tipps, Übungen und Online-Spiele, über die wir als Nächstes sprechen werden.

Zunächst möchte ich jedoch ein wenig dazu sagen, warum das Gehirn noch trainiert werden muss.

• Erstens wirkt es sich positiv auf das Gedächtnis aus. Wie Sie wissen, verliert es, wenn es nicht behandelt wird, wie das Gehirn einen erheblichen Teil seiner Fähigkeiten.
• Zweitens werden die kognitiven Fähigkeiten verbessert, die Fähigkeit, neue Informationen wahrzunehmen und aufzunehmen und neue Fähigkeiten zu beherrschen.
• Drittens steigen die allgemeine Arbeitsfähigkeit eines Menschen und sein intellektuelles und persönliches Potenzial.

Und das ist nur eine kleine Aufzählung der positiven Effekte des Gehirntrainings. Aber noch interessanter ist, dass es sehr einfach ist, die Arbeitsfähigkeit des Gehirns wiederherzustellen oder zu steigern, denn dafür gibt es spezielle Übungen und Gymnastik. Damit sie die gewünschte Wirkung erzielen, reicht es aus, ihnen nur wenige Stunden pro Woche zu widmen, da für jede Lektion etwa fünf Minuten ausreichen.

Übung ist sowohl körperlich als auch geistig, und sowohl das Gehirn als auch der Körper profitieren von jeder Art. Als nächstes sehen wir uns ein paar körperliche Trainingseinheiten, eine Reihe von Alltagsübungen, Neurowissenschaften, Tipps zur Verbesserung der Gehirnfunktion an und sprechen ein wenig über Online-Spiele. Beginnen wir mit körperlichen Übungen.

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Körperliche Übung für das Gehirn

In diesem Block bieten wir vier Übungen an:

1. Verwenden Sie für alltägliche Tätigkeiten eine ungewöhnliche Hand, d. h. wenn Sie Linkshänder sind, arbeiten Sie mit der rechten, wenn Sie Rechtshänder sind, verwenden Sie die linke. Beginnen Sie „ungewöhnlich“ mit dem Zähneputzen, spülen Sie den Abwasch, essen Sie, schließen Sie Ihren Gürtel oder Knöpfe, schreiben Sie. Durch diese Übung übertragen Sie die Last von der linken Hemisphäre auf die rechte, wodurch Kreativität, Kreativität und Querdenken entwickelt werden.
2. Gehen Sie neue Wege. Jeder ist es gewohnt, auf diese Weise zu gehen, wenn der linke Fuß von der Bewegung der rechten Hand begleitet wird und umgekehrt. Um Ihr Gehirn zu trainieren, müssen Sie anfangen, anders zu gehen: Versuchen Sie sicherzustellen, dass sich die rechte Hand gleichzeitig mit dem rechten Fuß und die linke Hand gleichzeitig mit der linken bewegt. Führen Sie diese Übung am besten zu Hause durch, da ein solches Gehen auf der Straße zu zweideutigen Blicken von Passanten führen kann.
3. Machen Sie Zeichnungen in der Luft. Um die Übung durchzuführen, müssen Sie sich vorstellen, dass Ihre Hände Pinsel zum Zeichnen einfacher Formen sind. Zeichne mit der linken Hand einen Kreis. Senken Sie es danach ab und zeichnen Sie mit rechts ein Quadrat. Wenn beide Elemente erfolgreich abgeschlossen sind, erschweren Sie die Aufgabe – zeichnen Sie gleichzeitig mit beiden Händen einen Kreis und ein Quadrat. Klingt einfach, ist es aber nur auf den ersten Blick. Es ist gut, wenn Sie von einem Assistenten überwacht werden, der Sie auf die Fehler in Ihrer „Zeichnung“ hinweist.
4. Quersprünge ausführen. Das bedeutet, dass Sie hochspringen, Ihre Beine in der Luft kreuzen und in dieser Position landen müssen. Danach müssen Sie ein zweites Mal springen, Ihre Beine in ihre ursprüngliche Position zurückbringen und erneut landen. In einer anderen Modifikation dieser Übung müssen Sie Ihre Beine in einem Sprung kreuzen und sie in ihre vorherige Position zurückbringen. Für mehr Effizienz empfehlen wir Ihnen, zur Musik zu springen – damit beide Gehirnhälften schneller arbeiten und gleichzeitig für körperliche Aktivität gesorgt wird. Daher können Sie die Übung übrigens auch mit Morgengymnastik kombinieren.

Mit Hilfe dieser einfachen Übungen beginnt Ihr Gehirn effizienter zu arbeiten und seine Aktivität wird ständig in einem aktiven Zustand gehalten.

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Die nächste Übungskategorie besteht darin, kleine Änderungen an Ihrem Lebensstil vorzunehmen.

Zusätzliche Gehirnübungen

Dieser kleine Block besteht aus fünf Übungen:

1. Gewöhnen Sie sich an, auf einfache Fragen wie „Was gibt es Neues?“, „Wie geht es Ihnen?“, „Wie geht es Ihnen?“ ungewöhnliche Antworten zu geben. usw. Versuchen Sie, Klischees aufzugeben und auf jede dieser Fragen eine nicht triviale Antwort zu finden. Sie können also witzig scherzen, kleine Geschichten erzählen, Witze als Antwort einfügen usw. Indem Sie Ihre Antworten aus einer kreativen Position angehen, regen Sie die Arbeit der rechten Gehirnhälfte, des Sprachzentrums und des Gedächtnisses an.
2. Nehmen Sie Änderungen am umgebenden Innenraum vor. Nicht nur zu Hause, sondern auch am Arbeitsplatz ist eine kleine Umgestaltung möglich und notwendig. Wenn wir von Wohnen sprechen, dann können Sie Möbelstücke austauschen, eine kleine Reparatur im Badezimmer vornehmen, eine Duftlampe verwenden usw. Und wenn wir von Arbeit sprechen, dann lohnt es sich nicht, andere Gegenstände darauf zu stellen Schreibtisch, hängen Sie sich ein paar Demotivatoren vor die Augen oder räumen Sie einfach auf und wischen Sie den Staub ab. Machen Sie sich bewusst, dass jede Gewohnheit ermüdend für das Gehirn ist, und Innovation, selbst kleinstädtische Innovation, die Sinneswahrnehmung aktiviert, wodurch das Leben leuchtendere und gesättigtere Farben annimmt, was sich positiv auf die Gehirnfunktion auswirkt.
3. Erstellen Sie neue Routen für sich. Auch wenn Ihr Lieblingsweg zur Arbeit weniger Zeit in Anspruch nimmt, gehen Sie neue Wege. Und wenn Sie tiefer graben, dann versuchen Sie, mehr zu reisen und selbst Ausflüge zu planen, neue Orte zu entdecken, Sehenswürdigkeiten, Ausstellungen und Museen zu besuchen. Diese sogenannte Übung erweitert nicht nur Ihren Horizont, sondern entwickelt auch das räumliche Gedächtnis und vergrößert sogar den Hippocampus, der für das Gedächtnis im Allgemeinen verantwortlich ist.
4. Ändere dein Bild. Hier ist alles ganz einfach – aktualisiere deine Garderobe und füge Kleidung hinzu, die für dich ungewöhnlich ist, experimentiere mit deinen Haaren, und wenn du ein Mädchen bist, ist es genau richtig, ein neues Make-up auszuprobieren oder deine Haarfarbe zu ändern. Wenn Sie möchten, können Sie sogar ein Tattoo bekommen, zumindest ein temporäres. Wenn Sie durch Bildveränderungen Neues in Ihre Erfahrung bringen, werden Sie automatisch eine neue Denkweise annehmen.
5. Entwickle neue Fähigkeiten. Es ist sehr einfach, dies zu tun – Sie können mit geschlossenen Augen durch die Wohnung gehen, "mit dem Auge" das Gewicht von Dingen und Kleidung bestimmen, mehr im Kopf zählen, mit dem Erlernen einer Fremdsprache beginnen, nur in Gebärdensprache kommunizieren oder beherrschen die Broglie-Schrift, die von Blinden verwendet wird. Indem Sie solche ungewöhnlichen Dinge tun, belasten Sie neue Bereiche des Gehirns, die für die Sinneswahrnehmung, das Gedächtnis, das logische Denken usw. verantwortlich sind.

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Zusammen wird dies eine hervorragende Fitness für Ihr Gehirn sein und Ihnen eine umfassende Entwicklung ermöglichen. Und neben den genannten Übungen ist es sehr sinnvoll, eine weitere Methode mit dem komplizierten Namen „Neurobik“ zu verwenden.

Neurobic

Lassen Sie uns nur das Wesentliche dieser Methode beschreiben.

Es wurde 1999 von amerikanischen Forschern – dem Neurowissenschaftler Lawrence Katz und dem Schriftsteller Manning Rubin – entwickelt und dann in ihrem Buch „Fitness for the Mind“ der breiten Öffentlichkeit vorgestellt. Es enthält 65 Übungen zur Verbesserung der Intelligenz und des Gedächtnisses.

Der Sinn der Technik liegt darin, dass die Darbietung der üblichen Dinge mit maximaler Kreativität angegangen werden muss – mit allen Sinnen und in ungewöhnlicher Kombination. Wenn Sie mit der gleichen Routinetätigkeit beschäftigt sind, haben Sie höchstwahrscheinlich ein Problem damit, sich auf eine neue zu konzentrieren. Und wenn Sie vertraute Dinge auf unerwartete Weise tun, ist das Gehirn einfach gezwungen, neue Verbindungen zwischen seinen Zellen herzustellen und sogar verlorene Verbindungen wiederherzustellen.

Bemühen Sie sich daher bei allem, was Sie unternehmen, etwas Ungewöhnliches hinzuzufügen. Sie können dies bei der Arbeit, zu Hause, beim Einkaufen und sogar beim Fernsehen tun. Zeigen Sie Vorstellungskraft und Kreativität und lassen Sie die Vorgehensweise zu Ihrem Denkanstoß werden.

Als Fazit dieses Artikels bleibt uns nur, einige Tipps zum Thema Gehirntraining zu präsentieren und kurz auf Online-Spiele einzugehen.

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Einige Gehirntrainingstipps

Wir werden nicht auf das Thema eingehen, aber wir geben nur ein paar Tipps, die Ihnen als hervorragendes Training für Gedächtnis, Intelligenz und allgemeine Gehirnleistung dienen werden:

• Machen Sie von Zeit zu Zeit diese einfache Übung: Schreiben Sie mit beiden, also mit unterschiedlichen Händen, auf zwei Blätter. Anfangs können Sie denselben Text gleichzeitig mit der rechten und linken Hand schreiben und dann die Aufgabe erschweren – verschiedene Texte mit verschiedenen Händen schreiben.
• Nimm ein Kartenspiel und sortiere sie alle durch. Versuchen Sie, sich an die Reihenfolge zu erinnern, in der sie sich befinden. Am Anfang ist das ziemlich schwierig, daher empfiehlt es sich, mit fünf Karten zu beginnen und jeden Tag eine neue hinzuzufügen.
• Kehren Sie für eine Weile zum Schullehrplan zurück und beginnen Sie, Verse daraus zu lernen – Ihr Gedächtnis wird gut trainiert. Darüber hinaus werden Sie eine gebildetere und gelehrtere Person. Beginnen Sie damit, jede Woche einen neuen Vers auswendig zu lernen.
• Verbringen Sie mindestens 15 Minuten am Tag mit Rechenaufgaben. Damit meinen wir nicht nur das Arbeiten mit Beispielen, sondern auch das Einmaleins wiederholen, im Kopf zählen, Sudoku lösen etc.
• Lernen Sie neue Denkweisen kennen, die Sie vorher nicht kannten. Hierfür sind spezialisierte Schulungen und Kurse am besten geeignet.

Und das letzte, was wir ansprechen werden, sind Online-Gehirntrainingsspiele.

Online-Gehirntrainingsspiele

Online-Spiele sind der beste Weg, um das Gehirn und den Intellekt zu entwickeln. Sie sind aus mehreren Gründen beliebt.

• Erstens ist ihre Vielfalt so groß, dass alles mit ihrer Hilfe entwickelt werden kann: Gedächtnis, Logik, Aufmerksamkeit, Kreativität, Alphabetisierung, Sinn für Humor, analytisches und mathematisches Denken usw.
• Zweitens sind diese Spiele dank der Entwicklung der Informations- und Internettechnologien so interessant, dass es ein Vergnügen ist, sie zu spielen: Sie sind farbenfroh, lustig und sehr unterhaltsam; begleitet von allerlei Bildern und Illustrationen; anders einfach.
• Und drittens können Sie dieser Lektion beliebig viel Zeit widmen, und Sie können sie tun, wann immer Sie möchten – Sie müssen nur den Computer einschalten und zur gewünschten Site gehen.

Was die Seiten selbst mit solchen Spielen betrifft, raten wir Ihnen, auf Seiten wie game-game.com.ua, happymozg.ru, ru.brainexer.com und einige andere zu achten. Übrigens, auf unserer Website finden Sie viele coole Spiele sowie Tests – sie befinden sich auf dieser Seite.

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Jede der von uns vorgeschlagenen Gehirntrainingsmethoden wird Sie sehr wenig Zeit in Anspruch nehmen, aber die Wirkung wird Ihre kühnsten Erwartungen übertreffen. Treiben Sie regelmäßig Sport und Ihr Gehirn wird immer in Topform sein.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und einen starken Intellekt!