Richtig streiten: Tipps und Tricks

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Der Mensch lebt in der Gesellschaft. Jeder von uns ist ständig oder von Zeit zu Zeit von anderen Menschen umgeben und gezwungen, mit ihnen in Kontakt zu treten, sich den Meinungen anderer Menschen und unvorhersehbaren Reaktionen auf manche Worte und Taten zu stellen. Interessenkonflikte sind unvermeidlich, was bedeutet, dass Streitigkeiten und Auseinandersetzungen unvermeidlich sind.

Wie verhält man sich in diesem Fall? Das Arrangieren eines lauten Skandals ist unanständig und schädlich für weitere Beziehungen, und oft nicht nur mit dem unmittelbaren Gegner, sondern auch mit Personen in der Umgebung, die nicht an der Kollision beteiligt sind. Eine offene Aggressionswelle bringt unter anderem Stress mit allen negativen Folgen für die Gesundheit mit sich.

Es kann jedoch noch gefährlicher sein, negative Emotionen zu verbergen und zu versuchen, Konflikte zu ignorieren. Unausgesprochene Beschwerden und Behauptungen neigen dazu, sich anzusammeln, was sich negativ auf den psycho-emotionalen Zustand auswirkt, und die Beziehungen zwischen den Menschen verbessern sich nicht.

Das Problem kann gelöst werden. Es gibt Möglichkeiten, an einer Konfliktsituation teilzunehmen, die es Ihnen ermöglichen, mit minimalen Verlusten für beide Seiten „Dampf abzulassen“.

 

1. Sprechen Sie schriftlich

Manchmal ist sich die Person, die Sie irritiert, dessen nicht bewusst. Der Versuch, eines Tages Ansprüche an ihn zu stellen, wird zu einem langwierigen Konflikt führen: Unerwartete Anschuldigungen werden Ressentiments und den Wunsch hervorrufen, sich zu behaupten, und es wird für Sie sehr schwierig sein, einander zu verstehen.

Wenn dies der Fall ist, lohnt es sich, negative Emotionen schriftlich auszudrücken. Der Prozess der Texterstellung diszipliniert den Geist und ermöglicht es, Gedanken klar zu formulieren. Der Brief kann so weit wie nötig bearbeitet werden, indem der Wortlaut verfeinert und übermäßig emotionale Phrasen entfernt werden. Das resultierende "Blatt der Wut" enthält keine zusammenhangslosen Wutschreie, sondern eine logische Liste von Beschwerden; Idealerweise sollte es auch eine Beschreibung enthalten, wie das Problem gelöst werden kann.

Es ist besser, ein solches Dokument von Hand zu schreiben: Es hilft, sich zu konzentrieren. Das Senden an den Gegner ist jedoch überhaupt nicht erforderlich. Die Methode ermöglicht es, die Intensität von Emotionen zu reduzieren und macht eine direkte Klärung der Beziehung überflüssig. Wenn Sie sich entscheiden, mit dem „Feind“ zu sprechen, dann tun Sie dies höchstwahrscheinlich ruhig und souverän und kompromissbereit.

 

2. Schätzen Sie den Konflikt in Bezug auf die Zukunft ein

Die Situation, die heftige Emotionen hervorrief, ist vielleicht nicht so katastrophal, wie es auf den ersten Blick scheint. In den meisten Fällen verliert der Groll mit der Zeit an Schärfe.

Versuchen Sie, Ihre Abneigung von diesem Standpunkt aus zu bewerten. Werden Sie morgen genauso wütend und empört sein? Wie wäre es in ein paar Wochen? Wenn nicht, sollten Sie nicht sofort in einen offenen Konflikt geraten. Es ist sinnvoll, sich von Tagesgeschäften ablenken zu lassen oder einfach der Volksweisheit „Der Morgen ist klüger als der Abend“ zu folgen und Stress zu vermeiden.

 

3. Streiten Sie nicht vor Zeugen

Der Prozess der Klärung des Zusammenhangs darf nicht öffentlich gemacht werden. Es ist nicht einmal so, dass solche Aktionen wie ein Versuch aussehen, Unterstützer zu finden und damit den Gegner zu beeinflussen, was falsch ist. Viel wichtiger ist die Tatsache, dass eine der Parteien zugeben muss, dass sie falsch liegt, und dies in Gegenwart von Fremden viel schwieriger ist. Indem Sie das Problem von Angesicht zu Angesicht lösen, werden Sie den Konflikt viel schneller beseitigen und einen Weg finden, sich miteinander zu einigen.

Es ist absolut inakzeptabel, dass Ehepartner in Gegenwart von Kindern streiten: Dies verringert nicht nur das Vertrauen in die Familie und schadet der Autorität von Erwachsenen, sondern verursacht auch ein psychisches Trauma für das Baby. Ein Kind, das in einen Konflikt zwischen Eltern verwickelt ist, stellt sich automatisch auf die Seite eines Elternteils und hält sich für schuldig, den anderen betrogen zu haben. Erfahrungen beeinträchtigen den Zustand des Nervensystems, führen zu einer Abnahme der Leistungsfähigkeit, des Gedächtnisses und der Intelligenz und können ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen.

Richtig streiten: Tipps und Tricks

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4. Persönliche Anschuldigungen zurückweisen

Es ist sinnlos, sich mit einer Person zu streiten, die akut unangenehm ist. Auf diese Weise lässt sich nichts lösen, man kann nur einen langfristigen Konflikt schaffen, der für beide Seiten gefährlich ist.

In allen anderen Fällen werden negative Emotionen nicht so sehr von den Menschen selbst provoziert, sondern von ihren spezifischen Handlungen. Deshalb sollte man bei der Klärung des Verhältnisses darauf verzichten, zum Einzelnen überzugehen. Mit einem ruhigen „Debriefing“ fällt es viel leichter, eine konstruktive Lösung zu finden und Fehler friedlich zu korrigieren.

 

5. Beleidige deinen Gegner nicht

Der Gegner wird sehr wahrscheinlich loyal gegenüber Kritik an seinem Verhalten sein, um nicht zu sagen, dass er im Allgemeinen ein schlechter Mensch ist (dumm, faul, Analphabet, skrupellos usw). Auch kann man ihm kein Schuldgefühl aufzwingen („du liebst mich nicht“). Selbst mit dem tiefsten und aufrichtigsten Groll sollten Sie nicht versuchen, im Gegenzug zu verletzen. Dies ist eine Sackgasse, die Beschwerden und Ansprüche verschlimmert und auf lange Sicht zu einem vollständigen Abbruch der Beziehungen führt.

 

6. Fühlen Sie sich frei, sich zu entschuldigen

Es wird angenommen, dass beide Seiten an dem Konflikt schuld sind, und dies gilt fast immer für Familienstreitigkeiten. Trotzdem müssen Sie nicht ständig in sich selbst eintauchen und jede Ihrer Handlungen „unter die Lupe nehmen“ und nach möglichen Fehlern suchen. Ein Mensch, der mit einem chronischen Schuldgefühl lebt, ist auf jeden Fall ein sehr unbequemer Partner: Er quält sich immer selbst und provoziert sein Umfeld zu Vernachlässigung und anderen unwürdigen Handlungen.

Manchmal ist es jedoch sinnvoll, eine kontroverse Situation unter dem Gesichtspunkt des Eingeständnisses eigener Fehler zu betrachten. Wenn es welche gibt, ist es am sichersten, als erster sein Unrecht zu erklären und den Gegner gewissermaßen zu entwaffnen. Diese Handlung sollte absichtlich erfolgen: Es ist wichtig, klar zu sagen, was genau Sie für Ihren Fehler halten, aber nicht die ganze Schuld auf sich nehmen. Dies wird dazu beitragen, den Konflikt zu lösen, während der gegenseitige Respekt der Parteien gewahrt bleibt. Mit einer Person, die sich rechtzeitig und würdevoll zu entschuldigen weiß, kommunizieren sie in der Regel leicht und bereitwillig und streiten sich sehr selten.

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Die Fähigkeit, sich kompetent aus Konfliktsituationen zu befreien, spricht für das Selbstbewusstsein und die Selbstständigkeit einer Person. Menschen, die diese Kunst beherrschen, sind weniger anfällig für Depressionen, Schlafstörungen, Bluthochdruck und andere Probleme, die mit psycho-emotionaler Überforderung einhergehen.

Source: neboleem.net