Übungen zur Verbesserung des Gedächtnisses

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„Doktor, ich habe Gedächtnislücken!“
– Längst?
– Wie lange her?
Nun, Gedächtnislücken!
Was sind Gedächtnislücken? Und überhaupt, wer bist du?
(Beim Arzt)

Es wird angenommen, dass das Gedächtnis mit zunehmendem Alter schwächer wird. So klar kann man das aber nicht sagen. Laut amerikanischen Neuropathologen kann das Gedächtnis mit zunehmendem Alter sogar noch besser werden als zuvor. Der Grund für die unglückliche Vergesslichkeit, die viele schon mit 30 oder 40 zu befürchten beginnen, ist kein Gedächtnisverlust, sondern eine Überflutung mit Informationen, die wie eine Lawine unser Gehirn überschwemmt.

Forscher haben gezeigt, dass ein körperlich und geistig aktiver Lebensstil erforderlich ist, damit das Gedächtnis gut funktioniert. Wissenschaftler bieten auch eine spezielle Übung für das Gehirn an, die seine Arbeit anregt.

Diese Übung namens Neurobics wurde 1999 von amerikanischen Forschern – dem Neurowissenschaftler Lawrence Katz und dem Schriftsteller Manning Rubin – entwickelt und dann in ihrem Buch Fitness for the Mind der breiten Öffentlichkeit vorgestellt. Dieses beliebte Buch präsentiert 65 neurowissenschaftliche Übungen, die das Gedächtnis verbessern, Energie geben und die Bereitschaft des Gehirns für jede Arbeit in jedem Alter erhöhen.

Übungen zur Verbesserung des Gedächtnisses

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Die Essenz dieser Neurowissenschaften besteht darin, dass Sie von Zeit zu Zeit einige vertraute Handlungen auf ungewöhnliche Weise ausführen müssen – sich anziehen, duschen oder mit geschlossenen Augen durch die Wohnung gehen. Wissenschaftler schlagen unter anderem auch vor, dass Rechtshänder jeden Tag ein paar Zeilen mit der linken Hand schreiben, Linkshänder mit der rechten.

Solche Übungen zwingen die Bahnen auf der anderen Seite des Gehirns, Arbeiten zu verrichten, mit denen sie nicht vertraut sind. Neuere wissenschaftliche Studien haben den Nutzen und die Wirksamkeit solcher Übungen bestätigt.