Häufige Missverständnisse über das russische Bad

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Badekuren sind für die Russen schon lange nicht mehr nur eine Möglichkeit, den Körper zu reinigen. Heute werden sie eher als eine Kombination von Maßnahmen zur Verbesserung des Körpers, zur Hebung der Stimmung, zur Verbesserung des Hautzustands und auch als angenehmer Zeitvertreib wahrgenommen. Viele halten den Gang ins Bad für eine der besten Entspannungsmöglichkeiten.

Gleichzeitig gibt es nur wenige echte Kenner von Badeverfahren. Die meisten Menschen dämpfen falsch, was bestenfalls die Vorteile des Bades zunichte macht und im schlimmsten Fall sogar ihrer eigenen Gesundheit schadet. Der Grund sind die weit verbreiteten Missverständnisse über das russische Bad. Betrachten Sie die berühmtesten von ihnen.

 

1. Je höher die Temperatur im Dampfbad ist, desto nützlicher ist das Verfahren

Für Badevorgänge liegt die optimale Temperatur bei etwa 60 °C bei 60 % Luftfeuchtigkeit. Es ist dieses Mikroklima des Dampfbades, das es dem Körper ermöglicht, sich gleichmäßig aufzuwärmen und Giftstoffe nach und nach mit dem Schweiß zu entfernen. Bei höheren Temperaturen besteht Verbrennungsgefahr für die Atemwege.

 

2. Je länger Sie dampfen, desto besser

Die Wahrnehmung von Badehitze ist bei jedem anders. Es lohnt sich nur zu baden, wenn das Verfahren keine Beschwerden verursacht. Zu versuchen, Unbehagen zu ertragen und in dieser Hinsicht mit widerstandsfähigeren Menschen zu konkurrieren, ist unklug und gesundheitlich bedenklich.

Die maximal zulässige Aufenthaltsdauer im Dampfbad hängt vom Alter der Person, dem Vorhandensein chronischer Krankheiten, den Merkmalen des Wohlbefindens und anderen individuellen Faktoren ab. Einem Erwachsenen, der sich entscheidet, zum ersten Mal ein Bad zu besuchen, wird empfohlen, sich auf einen Besuch im Dampfbad für nicht mehr als 7 Minuten zu beschränken. Bei normaler Toleranz kann jeder weitere Anruf um 1 Minute verlängert werden. Erfahrene Dampfer gewöhnen sich irgendwann an zwei oder drei Besuche mit einer Gesamtdauer von 15 bis 35 Minuten.

 

3. Bevor Sie ins Bad gehen, müssen Sie eine herzhafte Mahlzeit zu sich nehmen

Tatsächlich ist das Dämpfen auf vollem Magen sehr schädlich. Die Pause zwischen Essen und Baden sollte mindestens 3 Stunden betragen. Es ist besser, Gemüse- und Obstgerichte, Sauermilch- und Getreideprodukte sowie etwas Fisch und Eier in die Mahlzeit vor dem Bad aufzunehmen. Es wird nicht empfohlen, Fleisch, geräuchertes Fleisch, Konserven und Fast Food zu essen.

Bevor Sie ins Dampfbad gehen, vergessen Sie kohlensäurehaltige Getränke, Hülsenfrüchte und Lebensmittel, die reich an Aromen sind und tierische Fette enthalten. Ihre Verarbeitung, kombiniert mit der Temperaturwirkung auf den Körper, überlastet die Leber, was zu einer Störung des Verdauungssystems führt.

 

4. Sie müssen einmal pro Woche ins Bad gehen

Experten glauben, dass der Besuch des Badehauses einmal pro Woche die minimal notwendige therapeutische und kosmetische Wirkung auf den Körper bietet, aber niemand sagt, dass dies nicht öfter geschehen sollte. Badefreunde, die 2-3 Mal pro Woche baden, bemerken keine negativen Folgen.

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5. Badeverfahren sind für schwangere Frauen gefährlich

In Russland besuchten zukünftige Mütter das Badehaus ohne Einschränkungen. Frauen haben nicht nur bis zur Geburt gedampft, sondern oft sogar in Dampfbädern entbunden. Babys wurden ab den ersten Lebensmonaten ins Bad gebracht. Das Bad wird schwangeren Frauen in der modernen Welt nicht schaden. Es ist nur wichtig, eine angemessene Mäßigung einzuhalten: Überhitzen Sie nicht und führen Sie keine übermäßig langen Prozeduren durch, die für den Körper belastend werden können.

 

6. Sie müssen mit einem Badebesen auf die Haut schlagen

Besen im Bad werden zu zwei Zwecken verwendet: Erstens „passen“ sie mit ihrer Hilfe heiße Luft an die Haut an und massieren sanft ihre Oberfläche, und zweitens erhalten sie Wasserextrakte biologisch aktiver Substanzen, die dann auf heiße Steine ​​gestreut werden heilenden Dampf erzeugen. Zum Aufsteigen werden Besen normalerweise aus Ästen von Laubbäumen verwendet: Birke, Eiche, Linde, Eukalyptus, Espe sowie Heilkräuter. Für Inhalationen werden auch Besen aus Nadelgewächsen gedämpft.

Es ist völlig nutzlos, den Körper mit einem Besen zu peitschen, und es ist nicht sicher, da Sie die durch Hitze aufgeweichte Oberflächenschicht der Haut verletzen können.

 

7. Den Durst im Bad zu stillen ist besser mit kaltem Wasser

Ein Badebesuch wird von starkem Schwitzen begleitet. Es ist notwendig, den Flüssigkeitsverlust wieder aufzufüllen, aber kaltes Wasser ist für diesen Zweck nicht geeignet. Es ist gut, Kräutertees, Beerenfruchtgetränke und getrocknete Fruchtkompotte im Bad zu trinken. Auch warmes abgekochtes Wasser ist geeignet.

Von kohlensäurehaltigen Getränken (auch süßen) sowie industriell hergestellten Fruchtsäften zum Durstlöschen ist abzuraten.

 

8. Es ist nützlich, Bier im Bad zu trinken

Alkohol in einem Badehaus zu trinken ist sehr gefährlich. Dadurch verdoppelt sich die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems und die bestehende Veranlagung erhöht das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts. Leider verweigern sich viele Russen, die dies erkennen, immer noch nicht den Genuss, ein paar Gläser Bier zu trinken, und behaupten sogar, es sei gesund, denn angeblich löscht das schaumige Getränk den Durst gut und enthält wenig Alkohol.

Tatsächlich sollten Sie im Badehaus keine alkoholhaltigen Produkte konsumieren. Als besonders gefährlich gelten in diesem Zusammenhang Energydrinks und Stimulanzien; Auch starke Getränke, Wein und Bier sollten in die Verbotsliste aufgenommen werden.

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9. Zwischen den Besuchen im Dampfbad sollten pflegende Hautmasken aufgetragen werden

Die Basis fast aller pflegenden Masken ist Fett. Sie bilden einen Film auf der Haut, der die Poren verschließt, sodass es unmöglich ist, vor dem Besuch des Dampfbades Masken auf Körper und Gesicht aufzutragen: Das Schwitzen wird gestört. Außerdem enthalten Kosmetika dieser Art Aromastoffe, die im Dampfbad Fremdgerüche erzeugen.

Vor dem Baden müssen Sie unter der Dusche mit warmem Wasser abspülen und die Haut mit einem Handtuch trocken wischen. Im Dampfbad können Sie nur Peeling-Produkte verwenden, um das Peeling abgestorbener Hautpartikel zu erleichtern. Der Prozess kann mit Hilfe von Honig verstärkt werden: Er hat nicht nur reinigende, sondern auch pflegende Eigenschaften. Es ist zulässig, den Rest der Kosmetik auf Gesicht und Körper erst am Ende der Badeprozeduren aufzutragen.

 

10. Rote Flecken auf der Haut nach einem Dampfbad – ein Zeichen für einen guten Gefäßzustand

Die Haut einer gesunden Person nimmt nach dem Dampfbad einen gleichmäßigen rosa Farbton an. Wenn an einigen Stellen ungleichmäßige rote Flecken auftreten, sollten Sie vorsichtig sein: Ihr Auftreten weist entweder auf eine Verletzung der peripheren Durchblutung oder eine starke Überhitzung hin. Der letzte Umstand ist leicht zu überprüfen: Es reicht, den Puls nach einem Besuch im Dampfbad zu messen. Wenn es 140 Schläge pro Minute oder mehr sind, müssen Sie bei einer moderateren Temperatur dämpfen.

 

11. Sie können den Körper nach jedem Höhenflug im Pool abkühlen

Kontrastierende Badeprozeduren (Eintauchen in kaltes Wasser oder Schneeabreibungen, abwechselnd mit Besuchen im Dampfbad) sind sehr nützlich für das Nervensystem: Sie bauen Stress perfekt ab. Für andere Zwecke können sie jedoch überflüssig sein. Wenn die Prozeduren dazu dienen, die Kraft nach einer Krankheit wiederherzustellen, sollten Sie auf Temperaturkontraste verzichten und zwischen den Besuchen im Dampfbad heiß duschen.

Aber auch wenn Kontrastmittel indiziert sind, empfehlen Experten, erst nach dem dritten Höhenflug ins kalte Wasser zu tauchen, wenn der Körper bereits gleichmäßig aufgewärmt ist.

 

12. Beim Abkühlen nach einem Dampfbad müssen die Haare trocken gehalten werden

Dies ist ein sehr verbreitetes und schädliches Missverständnis. Nach dem Dampfbad müssen Sie unbedingt mit dem Kopf eintauchen.

Durch die starke Erwärmung im Dampfbad befinden sich die Gefäße von Kopf und Körper in einem ausgedehnten Zustand. Das Eintauchen in kaltes Wasser führt zu ihrer sofortigen Verengung. Wenn die Gefäße des Kopfes erweitert bleiben, kann der Druck in ihnen stark ansteigen, was mit unangenehmen Folgen verbunden ist: Lethargie, Schläfrigkeit und Sprachschwierigkeiten sind die häufigsten. Einige betrachten solche Empfindungen als Beweis für die qualitativen Wirkungen von Badevorgängen, aber tatsächlich sind dies Symptome einer Verschlechterung der Hirndurchblutung.

 

13. Es reicht aus, einen Besen ins Bad zu nehmen

Erfahrene Dampfer machen das nie. Sie haben normalerweise 2 oder 3 Besen aus verschiedenen Pflanzen. Sehr beliebt ist beispielsweise die Kombination: Birke, Eiche und Wacholder. Zu Beginn des Dämpfens wird ein Birkenbesen verwendet, um die Poren zu öffnen, ein Eichenbesen wird verwendet, um das Schwitzen zu steigern und den Hautzustand zu verbessern, ein Wacholderbesen wird für eine sanfte Massage verwendet, die die Durchblutung verbessert und heilenden Dampf mit einem wunderbaren Kiefernaroma erzeugt.

Jeder Badbesen braucht eine Vorbehandlung. Experten empfehlen, die Zweige 5 Minuten lang in kochendem Wasser zu dämpfen und sie dann für die gleiche Menge in kaltem Wasser aufzubewahren.

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14. Im Bad müssen Sie sich mit Seife waschen

Seife entfernt die schützende Fettschicht von der Hautoberfläche und trocknet sie dadurch stark aus. Es ist unerwünscht, einen ähnlichen Effekt mit intensiver Erwärmung zu kombinieren. Es ist besser, sich am Tag vor dem Besuch des Bades mit Seife zu waschen und nur eine heiße Dusche und Peeling-Produkte darin zu verwenden. Übrigens ist es gar nicht nötig, industrielle Peelings und Peelings zu verwenden: Masken aus Tonerde, Maismehl oder Hafermehl sowie Bienenprodukte eignen sich zur Reinigung der Haut.

 

15. Du kannst Sex in der Badewanne haben

Männer leiden eher unter den Folgen dieser Täuschung. Für eine Person, die gerade ein Bad genommen hat, kann Sex gefährlich sein. Tatsache ist, dass nach dem Dampfbad die Durchblutung aktiviert wird und die Belastung der Gefäße zunimmt. Die Freisetzung einer großen Menge Sexualhormone in das Blut vor einem solchen Hintergrund kann zu einem Herzinfarkt und einer hypertensiven Krise führen.

Die Badetradition in Russland hat eine lange Geschichte. Die Regeln für den Besuch des Dampfbades wurden vor langer Zeit festgelegt, sie wurden von vielen Generationen unserer Vorfahren getestet. Das Dampfen im Bad unter Missachtung dieser Regeln ist nicht nur sinnlos, sondern auch gefährlich. Darüber hinaus ist der Besuch des Bades mit einer Reihe von medizinischen Einschränkungen verbunden, mit denen Sie sich ebenfalls vertraut machen sollten. Ein kompetenter Ansatz hilft, mögliche Komplikationen zu vermeiden und das Beste aus dieser angenehmen Aktivität herauszuholen.

Source: neboleem.net