Λειτουργική διατροφή για πλήρη ζωή

Λειτουργική διατροφή σημαίνει να λαμβάνετε μαζί με το φαγητό την απαραίτητη ποσότητα μετάλλων, αμινοξέων, βιταμινών, υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών για μια πλήρη ζωή. Θα μιλήσουμε για τα οφέλη μιας τέτοιας διατροφής για την υγεία και τη μακροζωία σε αυτό το άρθρο.

Με τι βάρος ζουν περισσότερο οι άνθρωποι;

Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία αποτελούν παράγοντες κινδύνου για μια σειρά ασθενειών και πρώιμη θνησιμότητα. Με βάση αυτό, μπορεί να υποτεθεί ότι οι λεπτοί ζουν περισσότερο. Αλλά δεν είναι. Ας μάθουμε με τι βάρος οι άνθρωποι ζουν περισσότερο

Χρήσιμα αθλήματα για υγεία και μακροζωία

Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να είσαι υγιής και να ζεις πολύ. Στα θεμέλια της μακροζωίας, ο αθλητισμός είναι ο ακρογωνιαίος λίθος. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τη σωστή σωματική δραστηριότητα.

Αύξηση του προσδόκιμου ζωής με έναν γεροπροστατευτικό τρόπο ζωής

Ο γεροπροστατευτικός τρόπος ζωής είναι ένας τρόπος ζωής που στοχεύει συνειδητά στην επιβράδυνση της γήρανσης και στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής, που πραγματοποιείται με όλες τις διαθέσιμες επιστημονικά βασισμένες μεθόδους. Σήμερα θα μιλήσουμε για αυτόν

Ο κανόνας του πιάτου είναι μια βολική και ασφαλής μέθοδος σωστής διατροφής.

Ο κανόνας του πιάτου είναι μια διατροφική αρχή ιδανική για όσους θέλουν να αποκτήσουν φόρμα χωρίς μακροχρόνιους και επίπονους υπολογισμούς της περιεκτικότητας σε θερμίδες των πιάτων, το ζύγισμα των προϊόντων και την τήρηση ημερολογίων τροφίμων. Ποια είναι η ουσία του, τα υπέρ και τα κατά, διαβάστε σε αυτό το άρθρο

Η δίαιτα 5:2 είναι μια βολική δίαιτα για απώλεια βάρους

Στην πραγματικότητα, το πιο πιθανό είναι ότι δεν πρόκειται για δίαιτα, αλλά για δίαιτα, επειδή δεν υπάρχουν απαιτήσεις για το τι ακριβώς και πότε πρέπει να τρώτε. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι πολύ πιο εύκολο για αυτούς να παραμείνουν σε αυτόν τον συγκεκριμένο τρόπο διατροφής για απώλεια βάρους.

Πώς να κόψετε τη ζάχαρη με τις λιγότερες απώλειες

Η ζάχαρη είναι ένα εύκολα εύπεπτο εξευγενισμένο προϊόν που δεν έχει ιδιαίτερη αξία για τον οργανισμό ενός σύγχρονου ανθρώπου. Σε αυτό το άρθρο, δεν θα μιλήσουμε για τους κινδύνους της ζάχαρης, αλλά θα σας πούμε μόνο πώς να την εγκαταλείψετε με τη μικρότερη απώλεια.

Η δίαιτα κετο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή εργαλεία απώλειας βάρους.

Η κετογονική δίαιτα είναι ένα από τα δημοφιλή εργαλεία απώλειας βάρους. Αυτή είναι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μέτρια πρωτεΐνη. Ας ρίξουμε μια ματιά στα χαρακτηριστικά και τα οφέλη του.

Πώς να συμπεριφέρεστε στον πάγο

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ο αριθμός των τραυματισμών τον χειμώνα σχεδόν διπλασιάζεται. Δυστυχώς, σε πολλές περιπτώσεις, οι θύτες των δεινών είναι τα ίδια τα θύματα. Σήμερα θέλουμε να υπενθυμίσουμε στους αναγνώστες πώς να συμπεριφέρονται όταν υπάρχει πάγος…

7 βασικά μυστικά της νεολαίας από διάφορες χώρες

Όλοι θέλουν να δείχνουν έτσι ώστε να γίνεται αντιληπτός ως νέος χωρίς καμία επιφύλαξη. Μυθιστόρημα? Καθόλου. Και δεν αφορά μόνο τη σύγχρονη ιατρική και κοσμετολογία. Σήμερα θα πούμε στους αναγνώστες τα κύρια μυστικά της νεολαίας...

Πώς να αυξήσετε την όρεξη του παιδιού σας: 5 κύριοι τρόποι

Η κακή όρεξη σε ένα παιδί είναι ένα παράπονο που ακούνε οι παιδίατροι σχεδόν από κάθε μητέρα. Η άρνηση για φαγητό συνήθως χαρακτηρίζεται ως παιδική ιδιοτροπία, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα και δεν πρέπει να αγνοηθεί...

Ποια είναι η βέλτιστη ηλικία και η βέλτιστη συχνότητα τεκνοποίησης;

Σε αυτό το άρθρο, θα παρέχουμε τις απόψεις των επιστημόνων σχετικά με το ποια είναι η βέλτιστη ηλικία για να αποκτήσει μια γυναίκα μωρό. Θα μιλήσουμε επίσης για τις απόψεις ψυχολόγων και φυσιολόγων σχετικά με τη συχνότητα για τη γέννηση του επόμενου παιδιού...

Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άνδρες;

Το προσδόκιμο ζωής σε διάφορες περιοχές της Γης δεν είναι το ίδιο. Ωστόσο, σχεδόν σε κάθε χώρα του κόσμου, οι γυναίκες ζουν κατά μέσο όρο 7 έως 10 χρόνια περισσότερο από τους άνδρες. Σήμερα θα μιλήσουμε για τις αιτίες αυτού του φαινομένου...

Πώς η ευτυχία και η δυστυχία επηρεάζουν την υγεία και τη μακροζωία

Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που είναι ικανοποιημένοι με τον εαυτό τους και την ευημερία τους τείνουν να είναι πιο υγιείς και να ζουν περισσότερο από εκείνους που είναι δυσαρεστημένοι με τη ζωή τους και βιώνουν αρνητικά συναισθήματα και κατάθλιψη. Για αυτό θα μιλήσουμε σήμερα...

Διανοητική και σωματική δραστηριότητα: τι είναι πιο σημαντικό για ένα άτομο;

Ξεκινώντας από την ηλικία των 50 ετών, παρατηρείται σταδιακή μείωση όχι μόνο της σωματικής δραστηριότητας, αλλά και της πνευματικής δραστηριότητας. Τι είναι πιο σημαντικό για τη μακροζωία και αν η σωματική δραστηριότητα εμποδίζει την πνευματική πτώση ή το αντίστροφο…

Η επίδραση της μυϊκής μάζας στην ανοσία

Για την επιτυχή καταπολέμηση του καρκίνου ή των χρόνιων λοιμώξεων, το ανοσοποιητικό σύστημα πρέπει να είναι ενεργό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο όγκος της μυϊκής μάζας επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα...

5 αποτελεσματικοί τρόποι για να λευκάνετε τα δόντια σας στο σπίτι

Δεν μπορούν όλοι να καυχηθούν για ένα λαμπερό χολιγουντιανό χαμόγελο. Για να διατηρηθεί η λευκότητα του σμάλτου των δοντιών, υπάρχουν αποδεδειγμένες λαϊκές μέθοδοι που χρησιμοποιούν οικονομικά μέσα. Καλούμε τους αναγνώστες να εξοικειωθούν με τα πιο αποτελεσματικά από αυτά.

Λόγοι για να ξεκινήσετε το σκανδιναβικό περπάτημα

Το σκανδιναβικό περπάτημα ήταν σχεδόν άγνωστο στους συμπατριώτες μας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σήμερα κερδίζει γρήγορα δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο. Το ενδιαφέρον για το σκανδιναβικό περπάτημα οφείλεται, πρώτα απ 'όλα, στην ευεργετική του επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό...

Η επίδραση των ανθυγιεινών τροφίμων στην ανθρώπινη μνήμη

Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και η βραχυπρόθεσμη κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών πλούσιων σε κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη οδηγεί σε εξασθένηση της μνήμης. Θα το καλύψουμε με περισσότερες λεπτομέρειες σε αυτό το άρθρο.

Τι να κάνετε αν καείτε στον ήλιο

Σίγουρα έπρεπε να καείς στον ήλιο!; Και τι έκανες όταν κάηκες; Σε άλειψαν με κρέμα γάλακτος, κεφίρ ή κάτι άλλο; Όλα αυτά δεν θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του δέρματος που έχει εκτεθεί σε υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία...

Ηλιοφάνεια και φωτογήρανση του δέρματος

Τα τελευταία χρόνια το μπρονζέ μαύρισμα έχει γίνει μόδα και θεωρείται σημάδι ομορφιάς και υγείας. Όμως η επιστήμη έχει αποδείξει ότι το φως του ήλιου σε μικρές δόσεις είναι απαραίτητο για το σώμα μας, αλλά η παρατεταμένη «ηλιοθεραπεία» προκαλεί μεγαλύτερη βλάβη στον οργανισμό...

Εγκεφαλική δραστηριότητα – η πορεία προς τη μακροζωία

Για την υγεία και τη μακροζωία, η εγκεφαλική δραστηριότητα χρειάζεται όχι λιγότερο από την κινητική δραστηριότητα και τη σωματική δραστηριότητα. Η ευελιξία του νου και η ενεργή εγκεφαλική δραστηριότητα είναι ο δρόμος προς τη μακροζωία. Θα μιλήσουμε για αυτό λεπτομερώς σε αυτό το ογκώδες άρθρο...

Πώς να ενεργοποιήσετε τα κρυμμένα αποθέματα του σώματος

Η αδυναμία χρήσης των κρυμμένων δυνατοτήτων του σώματος οδηγεί αναπόφευκτα σε κακή υγεία, πρόωρη γήρανση και μείωση της ποιότητας ζωής. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τέτοιες δεξιότητες που χρειάζονται οι άνθρωποι...

Ο επιστημονικός τρόπος για να χάσετε βάρος γρήγορα

Το Διαδίκτυο προσφέρει πολλούς τρόπους για γρήγορη απώλεια βάρους. Τα περισσότερα σε κάνουν να πεινάς, να κάνεις δίαιτες, να βασανίζεσαι στο γυμναστήριο... Αν δεν έχεις σιδερένια θέληση, τότε γρήγορα θα εγκαταλείψεις αυτές τις μεθόδους απώλειας βάρους...

FactUm-Info Ενδιαφέροντα Γεγονότα

Εγγραφείτε στο δικό μας Telegram-Κανάλι

1.

Ανοίξτε τον ιστότοπο FactUm-Info στο πρόγραμμα περιήγησης Google Chrome

2.

Κλικ μενού πρόγραμμα περιήγησης

3.

Επιλέξτε αντικείμενο "Εγκαταστήστε την εφαρμογή"

1.

Ανοίξτε τον ιστότοπο FactUm-Info στο πρόγραμμα περιήγησης Safari

2.

Κάντε κλικ στο εικονίδιο "Στείλετε"

3.

Επιλέξτε αντικείμενο "Στην αρχική οθόνη"