Πώς να παραμείνετε υγιείς όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό

Φωτογραφία φόντου δημιουργήθηκε από freepik – www.freepik.com

Το καλοκαίρι είναι σε πλήρη εξέλιξη. Πολλοί πρόκειται να περάσουν τις διακοπές τους στο εξωτερικό. Οι ταξιδιώτες περιμένουν απαλές θάλασσες, περιηγήσεις στα αξιοθέατα, επισκέψεις φυσικών και πολιτιστικών καταφυγίων. Δυστυχώς, αυτό δεν είναι μόνο. Σε ένα ταξίδι στο εξωτερικό, μπορεί να αντιμετωπίσετε ασθένειες που όχι μόνο θα σας χαλάσουν τις πολυαναμενόμενες διακοπές, αλλά και θα σας αναγκάσουν να λάβετε θεραπεία για πολλούς μήνες μετά από αυτές. Είναι αδύνατο να ασφαλιστεί κανείς πλήρως από προβλήματα αυτού του είδους, αλλά ο καθένας μπορεί να ελαχιστοποιήσει την πιθανότητα του.

 

Κίνδυνοι για την υγεία των παραθεριστών

Σύμφωνα με τους ειδικούς, την πρώτη θέση στη λίστα με τις παθήσεις που μας περιμένουν σε ταξίδια στο εξωτερικό, καταλαμβάνουν κάθε είδους δηλητηρίαση. Ο πειρασμός να δοκιμάσετε εξωτικά πιάτα είναι μεγάλος και δεν τηρούν όλοι οι παραθεριστές το εύλογο μέτρο. Ορισμένοι ιδιοκτήτες καταστημάτων τροφίμων (ειδικά σε δημοφιλή θέρετρα προϋπολογισμού), με τη σειρά τους, δεν είναι πολύ ευσυνείδητοι για την τήρηση των προτύπων υγιεινής και υγιεινής. Το αποτέλεσμα είναι πολυάριθμα επεισόδια βλαβών του γαστρεντερικού σωλήνα – από συνηθισμένη τροφική δηλητηρίαση έως δυσεντερία και άλλες σοβαρές ασθένειες. Οι παραθεριστές συχνά αγοράζουν ποτά, φρούτα και μούρα στις παραλίες. Στη ζέστη, όλες αυτές οι λιχουδιές φθείρονται γρήγορα, προκαλώντας δηλητηρίαση. Δεν είναι ασυνήθιστο τα παιδιά να παθαίνουν γαστρεντερικές λοιμώξεις καταπίνοντας νερό ενώ κάνουν μπάνιο. Οι ενήλικες αντιμετωπίζουν έναν παρόμοιο κίνδυνο: ο πάγος κοκτέιλ συνήθως παρασκευάζεται από νερό βρύσης, το οποίο μπορεί να είναι κακής ποιότητας.

Κάθε καλοκαίρι, πολλοί λάτρεις της παραλίας απευθύνονται στους γιατρούς με παράπονα ηλιακό έγκαυμα και θερμικό σοκ. Όλοι ονειρεύονται να αποκτήσουν ένα πολυτελές νότιο μαύρισμα, αλλά οι προσπάθειες να το αποκτήσουν σε δύο ή τρεις ημέρες τελειώνουν άσχημα. Για τους άπειρους σκιέρ, οι τραυματισμοί που υφίστανται στις πίστες ενώ χαλαρώνουν σε ορεινά θέρετρα είναι συνηθισμένοι.

Οι επαφές με εκπροσώπους της εξωτικής πανίδας είναι εξαιρετικά επικίνδυνες για την υγεία των τουριστών. Δεν πρόκειται για τη γνωριμία με έναν βόα ή έναν κροκόδειλο: το δάγκωμα ενός εντόμου ή ενός κατοίκου ενός κοραλλιογενούς υφάλου σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης μπορεί να οδηγήσει σε πολύ θλιβερές συνέπειες. Δεν είναι λιγότερο δυσάρεστες οι ασθένειες που προκαλούνται από ορισμένα παράσιτα κοινά σε χώρες με τροπικό κλίμα και ζουν σε γλυκό νερό ή στην άμμο των παραλιών. Η διάγνωση και η θεραπεία των παθήσεων, η ανάπτυξη των οποίων προκαλούν, είναι πολύ περίπλοκη και χρονοβόρα. Θα είναι χρήσιμο να διαβάσετε το άρθρο μας "24 πιο θανατηφόρα πλάσματα".

Για ταξιδιώτες επιρρεπείς σε αλλεργίες, τα εξωτικά αμφίβια, τα ερπετά, ακόμη και τα φυτά, ειδικά αυτά που ανθίζουν πλούσια και όμορφα, αποτελούν κίνδυνο. Μια οδυνηρή αντίδραση μπορεί να προκληθεί από άγνωστα πιάτα και ποτά, φρούτα, μπαχαρικά, φυτικές βαφές που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή υφασμάτων. Αυτό πρέπει να το θυμάστε όταν αγοράζετε αναμνηστικά και επισκέπτεστε τα τοπικά παζάρια.

Οι τουρίστες που κάνουν διακοπές σε μια από τις χώρες της Νοτιοανατολικής Ασίας, της Αφρικής ή της Νότιας Αμερικής κινδυνεύουν να μολυνθούν ελονοσία, κίτρινος πυρετός και τη χολέρα. Η πιθανότητα μόλυνσης από σαλμονέλωση σε αυτές τις περιοχές είναι επίσης πολύ υψηλή σε σύγκριση με πιο πολιτισμένους χώρους ανάπαυσης.

shutterstock.com

Φωτογραφία ανθρώπων που δημιουργήθηκε από το pressfoto – www.freepik.com

Χειμερινή φωτογραφία που δημιουργήθηκε από bublikhaus – www.freepik.com

 

Προετοιμασία για το ταξίδι και κανόνες συμπεριφοράς στις διακοπές

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας ταξιδιώτης που αντιμετωπίζει προβλήματα στο εξωτερικό φταίει ο ίδιος. Οι λόγοι είναι αρκετά προφανείς: στις διακοπές θέλετε να χαλαρώσετε, να ξεχάσετε τα προβλήματα και απλώς να απολαύσετε νέες εμπειρίες. Ωστόσο, μια τέτοια απροσεξία είναι απαράδεκτη. Για να προστατευτείτε και να κάνετε διακοπές χωρίς προβλήματα, πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα.

• Ενημερωθείτε εκ των προτέρων για τις κοινές ασθένειες στην περιοχή που σκοπεύετε να επισκεφτείτε. Εκτός από τις πληροφορίες που παρέχονται από το προσωπικό του ταξιδιωτικού γραφείου, αξίζει να χρησιμοποιήσετε και άλλες πηγές (οδηγούς, εντυπώσεις άλλων ταξιδιωτών αναρτημένες στο Διαδίκτυο κ.λπ).
• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τους προληπτικούς εμβολιασμούς. Πολλές σοβαρές ασθένειες μπορούν να προληφθούν με τον εμβολιασμό. Αυτό θα πρέπει να γίνει πολύ πριν από τις διακοπές, καθώς δεν λειτουργεί αμέσως κάθε εμβόλιο (μερικά από αυτά χορηγούνται δύο έως τρεις μήνες πριν ταξιδέψουν σε μια ξένη χώρα). Παρεμπιπτόντως, μερικές φορές τα κράτη απαγορεύουν σε μη εμβολιασμένους τουρίστες να εισέλθουν στην επικράτειά τους, κάτι που είναι επίσης χρήσιμο να γνωρίζουμε εκ των προτέρων. Ο εμβολιασμός κατά των εξωτικών λοιμώξεων γίνεται με χρέωση, αλλά αν είναι δυνατόν, αξίζει τον κόπο – η θεραπεία σε περίπτωση μόλυνσης θα κοστίσει πολύ περισσότερο.
• Συλλέξτε ένα κιτ πρώτων βοηθειών ταξιδιού. Θα πρέπει να περιλαμβάνει φάρμακα για χρόνιες παθήσεις, διάρροιες και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα (ένζυμα, ενεργό άνθρακα κ.λπ.), ένα ήπιο αντιπυρετικό, παυσίπονα (αναλγητικά και σπασμολυτικά), αντιισταμινικά. Είναι λογικό να παίρνετε μαζί σας δισκία ή παστίλιες για τον βήχα και αντιερπητική αλοιφή (πολλοί έχουν συμπτώματα έρπητα όταν αλλάζει το κλίμα). Επιπλέον, οι αποσκευές του τουρίστα πρέπει να περιέχουν επιδέσμους (επίδεσμος, γύψος), αντισηπτικό σπρέι, σταγόνες που ανακουφίζουν από την κούραση των ματιών, φάρμακο για τα τσιμπήματα εντόμων, κρέμα για πρήξιμο και πόνο στα πόδια, καθώς και φάρμακο για εγκαύματα από τον ήλιο. Αλλά όταν επιλέγετε τα απαραίτητα φάρμακα, πρέπει να ρωτήσετε εάν επιτρέπεται η εισαγωγή όλων αυτών στη χώρα μελλοντικής διαμονής.

Στις διακοπές δεν πρέπει:

• εμπλακείτε σε εξωτικά τρόφιμα και ποτά.
• τρώτε σε μη επαληθευμένα μέρη και αγοράζετε τρόφιμα από τυχαίους πωλητές.
• πίνετε ακατέργαστο νερό?
• κολύμπι σε δεξαμενές γλυκού νερού.
• περπατήστε ξυπόλητοι στην παραλία
• Κάντε ηλιοθεραπεία τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και κοιμηθείτε στον ανοιχτό ήλιο.
• αγγίξτε εξωτικά ζώα και έντομα.
• Αγγίξτε και μυρίστε τοπικά λουλούδια.
• ασχοληθείτε με extreme sports (αλπικό σκι, σέρφινγκ, καταδύσεις) χωρίς τη βοήθεια έμπειρου εκπαιδευτή.

shutterstock.com

Ξεχωριστά, αξίζει να αναφερθεί η ασφάλιση ζωής και υγείας των ατόμων που ταξιδεύουν στο εξωτερικό. Οι ταξιδιωτικές εταιρείες που πωλούν κουπόνια εξωτερικού περιλαμβάνουν το κόστος παροχής ενός ελάχιστου πακέτου ιατρικών υπηρεσιών. Οι περισσότεροι ταξιδιώτες θεωρούν ότι ακόμη και μια τέτοια ασφάλιση είναι περιττή και μάταια. Στα πιο δημοφιλή θέρετρα της Αιγύπτου, της Τουρκίας, της Ινδίας και της Ασίας, οι ασθένειες και τα ατυχήματα μεταξύ των παραθεριστών είναι πολύ συνηθισμένα και η ασφάλιση εγγυάται τη βοήθεια από τοπικούς γιατρούς. Με μια υπεύθυνη στάση απέναντι στην υγεία του ατόμου, είναι λογικό όχι μόνο να αγοράσετε μια ελάχιστη ασφάλεια, αλλά και να επεκτείνετε τη λίστα των επιλογών που περιλαμβάνονται σε αυτήν, με βάση τις ιδιαιτερότητες των μελλοντικών διακοπών (παραλία, τουριστικά, σκι κ.λπ.).

Για την είσοδο στις χώρες της ζώνης Σένγκεν, η πολιτική πρέπει να εκδίδεται ταυτόχρονα με τη βίζα, διαφορετικά ο τουρίστας μπορεί να κρατηθεί στα σύνορα. Για έναν ταξιδιώτη που πηγαίνει στις ΗΠΑ, δεν απαιτείται ασφάλιση υγείας, αλλά πρέπει να είναι έτοιμος να δαπανήσει ένα πολύ σημαντικό ποσό για θεραπεία σε περίπτωση ασθένειας. Όλες αυτές οι αποχρώσεις θα πρέπει να διευκρινιστούν πολύ πριν από το ταξίδι, ώστε να μην συναντήσετε δυσάρεστες εκπλήξεις την τελευταία στιγμή.

Όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό, ένα άτομο πρέπει να καταλάβει ότι μόνο η ευθύνη και η προσοχή θα βοηθήσουν στην αποφυγή προβλημάτων. Επομένως, δεν πρέπει να χαλαρώνετε εντελώς στις διακοπές. Η ικανή προετοιμασία και η λογική συμπεριφορά εγγυώνται σε μεγάλο βαθμό στον ταξιδιώτη την απουσία προβλημάτων υγείας και μόνο θετικές εντυπώσεις από το ταξίδι.