Πώς να επιλέξετε παπούτσια που είναι ασφαλή για την υγεία

Φωτογραφία πώλησης που δημιουργήθηκε από marymarkevich – www.freepik.com

Τα μοντέρνα παπούτσια είναι εξαιρετικά διαφορετικά. Έχει πάψει από καιρό να είναι μόνο προστασία για τα πόδια. Σήμερα, οι άνθρωποι επιλέγουν παπούτσια, μπότες, σανδάλια όχι τόσο για την ευκολία και τη λειτουργικότητά τους, αλλά εστιάζοντας στην εμφάνιση, τη μάρκα και την ικανότητα να τα συμπληρώνουν με ένα κομψό ντύσιμο. Ταυτόχρονα, κατά την αγορά παπουτσιών, ελάχιστα λαμβάνεται υπόψη η ασφάλειά τους. Εν τω μεταξύ, πολλά δημοφιλή μοντέλα μπορούν να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στην υγεία.

Τα πιο επικίνδυνα είδη παπουτσιών

Οι ορθοπεδικοί και οι χειρουργοί έχουν από καιρό συντάξει ένα είδος αντι-αξιολόγησης των παπουτσιών, διανέμοντας μοντέλα ανάλογα με τον βαθμό επικινδυνότητας για την ανθρώπινη υγεία. Η λίστα αναφέρεται κυρίως σε γυναικεία μοντέλα, καθώς οι άντρες, κατά κανόνα, είναι πιο λογικοί στην επιλογή παπουτσιών, προτιμώντας άνετες και αξιόπιστες επιλογές. Έτσι, τα πιο επιβλαβή για την υγεία:

• παπούτσια με ψηλά τακούνια. Εάν τα παπούτσια είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε τα τακούνια να είναι πάνω από 5 cm ψηλότερα από τις κάλτσες, η γυναίκα περπατά σχεδόν στις μύτες των ποδιών. Το κύριο φορτίο πέφτει στα άκρα των δακτύλων, το κέντρο βάρους του σώματος μετατοπίζεται προς τα εμπρός, η σπονδυλική στήλη είναι λανθασμένη κυρτή. Για να διατηρήσετε την ισορροπία, πρέπει να καταπονείτε συνεχώς τους μύες των ποδιών και της πλάτης. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσονται παθολογίες όπως η οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης, η μετατόπιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων, η αρθροπάθεια και η αρθρίτιδα των μεταταρσιακών αρθρώσεων. Ακόμη πιο επικίνδυνα είναι τα ανοιχτά σανδάλια με ψηλοτάκουνα. Σε τέτοια παπούτσια, τα πόδια είναι κακώς στερεωμένα, τα πόδια συχνά γλιστρούν στα μπλοκ. Αυτό αυξάνει το άγχος κατά το περπάτημα, και γυρίζοντας κατά λάθος τη φτέρνα, μπορεί να πάθεις τσιμπημένο νεύρο, εξάρθρωση ή ακόμα και κάταγμα των οστών του ποδιού.
• παπούτσια και σανδάλια με στιλέτο. Στη λανθασμένη θέση του ποδιού προστίθεται η αστάθεια της στήριξης. Ακόμη και με στιβαρό τακούνι και άνετο παπούτσι, το πόδι κινείται συνεχώς μέσα στο παπούτσι, κάτι που οδηγεί στην εμφάνιση «κορνιών». Επιπλέον, το να φοράτε παπούτσια με ψηλά τακούνια μερικές φορές οδηγεί σε εξάρθρωση του αστραγάλου ή ρήξη τένοντα.
• παπούτσια με ψηλή πλατφόρμα. Κατά το κανονικό περπάτημα, κάθε βήμα συνοδεύεται από ένα «κύλιση» του ποδιού από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα, σε αυτό εμπλέκονται όλοι οι σύνδεσμοι και οι μύες της καμάρας του ποδιού και του μεταταρσίου. Παπούτσια με παχιά, άκαμπτη πλατφόρμα καθιστούν αδύνατη την κανονική κίνηση των ποδιών, με αποτέλεσμα ένα ασταθές βάδισμα. Το να φοράτε τέτοια παπούτσια οδηγεί σε πλατυποδία. Σε παπούτσια σε ψηλή πλατφόρμα, τα χτυπήματα κάτω από τα πόδια πρακτικά δεν γίνονται αισθητά, επομένως μια γυναίκα διατρέχει τον κίνδυνο να υποστεί ρήξη συνδέσμου στον αστράγαλο.
• Οι αντλίες με στενό δάχτυλο είναι εξαιρετικά κομψές, αλλά μακριά από τον πιο ασφαλή τύπο παπουτσιών. Το στενό μπροστινό μέρος του παπουτσιού πιέζει έντονα τα δάχτυλα των ποδιών, οδηγώντας στην καμπυλότητά τους, στα νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα και στην ανάπτυξη εγκάρσιων πλατυποδίων. Για τους λάτρεις των μυτερών σκαφών σε ψηλά στιλέτο, τα περιβόητα "χτυπήματα" στη βάση των αντίχειρων μεγαλώνουν πολύ γρήγορα, γεγονός που φέρνει πολλά δυσάρεστα λεπτά. Οι πλάτες των σκαφών είναι συνήθως πολύ σκληρές, γεγονός που είναι γεμάτο με την εμφάνιση οιδήματος και επώδυνων κάλων.
• ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΜΠΑΛΕΤΟΥ. Τα ανοιχτά φλατ παπούτσια είναι στο αποκορύφωμα της δημοτικότητας για αρκετές καλοκαιρινές σεζόν, αλλά το να τα φοράς για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι εξαιρετικά επιβλαβές. Εάν τα παπούτσια μπαλέτου δεν έχουν επάνω jumper, μένουν στα πόδια τους αποκλειστικά και μόνο λόγω του γεγονότος ότι μια γυναίκα περπατά, πιέζοντας συνεχώς τα δάχτυλά της. Επιπλέον, με μια επίπεδη σόλα, η καμάρα του ποδιού πρακτικά δεν λειτουργεί ως αμορτισέρ. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσονται πλατυποδία, πελματιαία απονευρωσίτιδα και διάφορες αρθρώσεις. Η λανθασμένη θέση των ποδιών και το αναγκαστικό βάδισμα ανακατεύοντας καταστρέφουν τη στάση, η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης.
• παντόφλες και σαγιονάρες. Αυτά τα μοντέλα είναι σχεδιασμένα για αναψυχή, μπάνια και παραλία, αλλά για κάποιο λόγο πολλοί άνθρωποι τα χρησιμοποιούν ως καθημερινά αστικά παπούτσια. Εδώ, ο δυνητικός κίνδυνος για την υγεία συνδέεται όχι μόνο με τα πέλματα που στερούνται στηρίγματα πέλματος, αλλά και με την έλλειψη δεσμών στην περιοχή της φτέρνας. Στις γυναίκες που φορούν συνεχώς παπούτσια αυτού του τύπου, ο πόνος αρχίζει στο πέλμα, στις κνήμες και στις φτέρνες, μετά στα γόνατα και στο κάτω μέρος της πλάτης. Επιπλέον, οι σαγιονάρες και οι σαγιονάρες είναι ανθυγιεινές. Το δέρμα των ποδιών σε αυτά δεν προστατεύεται από μικρές ζημιές και αστική σκόνη, η οποία είναι γεμάτη με την ανάπτυξη επιφανειακών φλεγμονωδών διεργασιών.
• αθλητικά. Τα αθλητικά παπούτσια τοποθετούνται από τους κατασκευαστές ως τα πιο άνετα. Και αυτό είναι αλήθεια, αλλά μόνο σε περιπτώσεις που χρησιμοποιείται για τον προορισμό του. Το να περπατάς όλη μέρα με αθλητικά παπούτσια είναι κακό. Ένα ακριβό μοντέλο, εξοπλισμένο με στοιχεία που βοηθούν στην επίτευξη υψηλών αθλητικών αποτελεσμάτων, καθιστά πολύ εύκολο για τους μύες και τους συνδέσμους να λειτουργούν κατά τη διάρκεια του κανονικού περπατήματος, γεγονός που οδηγεί σε εξασθένηση του μυοσκελετικού συστήματος. Τα φθηνά αθλητικά παπούτσια κατασκευάζονται συνήθως από τεχνητά υλικά που είναι επιβλαβή για το δέρμα των ποδιών. Επιπλέον, στερούνται σωστής στήριξης της καμάρας και είναι εξίσου επικίνδυνα με κάθε άλλο επίπεδο παπούτσι.
• ψηλές μπότες με στενό τοπ. Σφίγγουν τις κνήμες (ειδικά όταν μια γυναίκα φοράει τέτοια μοντέλα για πολλή ώρα). Αυτό προκαλεί στάση αίματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβωση.
• παπούτσια από καουτσούκ (μπότες, αθλητικά παπούτσια κ.λπ). Τα μοντέρνα μοντέλα από καουτσούκ μπότες μπορούν να είναι φωτεινά, διακοσμημένα για κάθε στολή και πολύ ελκυστικά για τους fashionistas. Ωστόσο, τέτοια παπούτσια έχουν μια ποιότητα που τα καθιστά ακατάλληλα για καθημερινή χρήση. Οι μπότες από καουτσούκ ή πλαστικά που το αντικαθιστούν δεν αφήνουν καθόλου αέρα να περάσει. Όταν το δέρμα των ποδιών δεν αναπνέει, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης μυκητιακών και βακτηριακών ασθενειών.

Ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει πολύ την υγεία είναι το μέγεθος του παπουτσιού. Η αγορά στενών παπουτσιών που «σπάνε σύντομα» είναι μια κακή επιλογή, γεμάτη πόνο στα πόδια και άλλες δυσάρεστες συνέπειες.

Φωτογραφία πώλησης που δημιουργήθηκε από το master1305 – www.freepik.com

Ο έξυπνος τρόπος για να ψωνίσετε παπούτσια

Μετά την αναθεώρηση της αντι-αξιολόγησης παπουτσιών, πολλές γυναίκες αποφασίζουν ότι ασφαλή παπούτσια δεν υπάρχουν καθόλου, αλλά αυτό δεν είναι έτσι. Πρώτον, σήμερα είναι πολύ εύκολο να βρείτε όμορφα παπούτσια και μπότες με τακούνι όχι μεγαλύτερο από 5 cm, που έχουν άνετο τελευταίο και είναι κατάλληλα για καθημερινή χρήση. Δεύτερον, τα περισσότερα από τα μοντέλα που περιγράφονται δεν θα προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στα πόδια εάν φοριούνται περιστασιακά και δεν φοριούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και τρίτον, μπορείτε να επιλέξετε παπούτσια που θα είναι λειτουργικά, όμορφα και ασφαλή εάν ακολουθήσετε τους ακόλουθους κανόνες:

• πηγαίνετε σε ένα κατάστημα παπουτσιών στο τέλος της ημέρας. Ακόμη και τα υγιή πόδια πρήζονται ελαφρώς το βράδυ, επομένως τα παπούτσια που αγοράζετε το πρωί μπορούν να είναι στενά με συνεχή χρήση.
• δοκιμάστε και τα δύο παπούτσια. Περπατήστε γύρω από το κατάστημα σε αυτά και βεβαιωθείτε ότι κάθονται άνετα στα πόδια σας.
• ελέγξτε την ευκαμψία της σόλας. Εάν είναι πολύ δύσκολο, αρνηθείτε την αγορά.
• δώστε προτίμηση στα παπούτσια από φυσικά υλικά. Αυτό δεν ισχύει για σαγιονάρες παραλίας, λαστιχένιες μπότες και άλλα μοντέλα που προορίζονται για περιστασιακή χρήση. Ωστόσο, τα παπούτσια και οι μπότες που πρόκειται να φορέσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς και οι παντόφλες, πρέπει να είναι κατασκευασμένα από γνήσιο δέρμα, σουέτ ή υφάσματα.
• εφοδιαστείτε με πολλά ζευγάρια παπούτσια για κάθε σεζόν για να τα περιστρέψετε όσο χρειάζεται.
• προσπαθήστε να μην αγοράζετε παπούτσια από απόσταση. Τα ηλεκτρονικά καταστήματα προσφέρουν μια πολύ εντυπωσιακή γκάμα, αλλά τα παπούτσια ή οι μπότες δεν είναι το είδος του προϊόντος που έχει νόημα να αγοράσετε χωρίς να το δοκιμάσετε.

Η φωτογραφία χρημάτων δημιουργήθηκε από το gpointstudio – www.freepik.com

Για την πρόληψη μυκητιακών ασθενειών, είναι χρήσιμο να αντιμετωπίζετε τα παπούτσια καθημερινά με ειδικό σπρέι. Η χρήση στηριγμάτων καμάρας ή επενδύσεων όταν φοράτε μπαλαρίνες μπορεί να ελαχιστοποιήσει τη βλάβη που προκαλούν τα επίπεδα πέλματα στα πόδια σας. Οι ήδη υπάρχουσες ασθένειες δεν μπορούν να θεραπευτούν με αυτόν τον τρόπο, αλλά αυτές οι συσκευές θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της κούρασης από το περπάτημα.

Δεν μπορείτε να φοράτε συνεχώς παπούτσια με ψηλοτάκουνα, στιλέτο, σφήνες ή εντελώς επίπεδες σόλες. Οι γυναίκες που κατά την υπηρεσία αναγκάζονται να στέκονται όλη μέρα, πρέπει να αλλάξουν τα παπούτσια τους στη δουλειά σε άνετα παπούτσια που ανταποκρίνονται στα ατομικά χαρακτηριστικά των ποδιών (δηλαδή όχι πολύ καινούργια).

Όταν αγοράζετε παπούτσια, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη όχι μόνο την εμφάνισή του, αλλά και την πιθανότητα επιβλαβούς επίδρασης στην υγεία. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να κάνετε μια επιλογή που δεν θα μετανιώσετε αργότερα.