Φαίνεται ότι τα οφέλη για την υγεία του ενεργού αθλητισμού είναι αναμφισβήτητα. Ωστόσο, Αμερικανοί επιστήμονες προειδοποιούν ότι πριν ξεκινήσουν τα μαθήματα, οι εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας θα πρέπει να σκεφτούν προσεκτικά. Ως αποτέλεσμα έρευνας, διαπιστώθηκε ότι η τακτική άσκηση αντοχής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της περιεκτικότητας της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης στο σώμα τεστοστερόνη.

Αθλητισμός και ισχύς

pixabay.com

Σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες, το επίπεδο αυτής της ορμόνης σε έντονα προπονημένους άνδρες είναι μόνο περίπου το 60-85% του επιπέδου τεστοστερόνης σε όσους προτιμούν τη μέτρια άσκηση. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας σειράς μελετών, ο ενεργός αθλητισμός μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητα ενός άνδρα λόγω της μείωσης της παραγωγής σπέρματος. Σημειώνεται επίσης ότι η έλλειψη τεστοστερόνης στον οργανισμό οδηγεί σε μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Ωστόσο, άλλοι επιστήμονες – Γερμανοί – έχουν επίσης εντοπίσει τη θετική πλευρά της ανεπάρκειας αυτής της ορμόνης. Αποδεικνύεται ότι η χαμηλή τεστοστερόνη προάγει την παραγωγή λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας – τη λεγόμενη «καλή» χοληστερόλη, η οποία προστατεύει τις στεφανιαίες αρτηρίες από λιπώδεις εναποθέσεις που προκαλούν απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων και, τελικά, καρδιακές προσβολές.

Επί του παρόντος, ελάχιστα έχουν μελετηθεί τι άλλο (εκτός από τη μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας) οδηγεί σε μείωση της περιεκτικότητας σε τεστοστερόνη στο ανδρικό σώμα ως αποτέλεσμα της ενεργούς σωματικής άσκησης. Μελέτες έχουν δείξει, για παράδειγμα, ότι οι δρομείς διατηρούν χαμηλά επίπεδα αυτής της ορμόνης ακόμη και κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Είναι πιθανό αυτό να είναι σημάδι «υπερπροπόνησης». Δεν υπάρχουν ακόμη ακριβή δεδομένα για το πόσο χρόνο χρειάζεται για να πέσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα. Ορισμένοι επιστήμονες προτείνουν ότι ένας μήνας έως έξι μήνες εντατικών αθλημάτων μπορεί να είναι αρκετοί για να ξεκινήσει αυτή η διαδικασία. Ως εκ τούτου, καλό είναι οι άνδρες να σκεφτούν αν θα συνεχίσουν τον ενεργό αθλητισμό ή θα είναι λίγο πιο μετριοπαθείς.

Αθλητισμός και ισχύς

pixabay.com

Μεταξύ των ανδρών που θέλουν να έχουν καλή σιλουέτα, οι προσομοιωτές είναι επίσης δημοφιλείς. Ωστόσο, ορισμένα από αυτά πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή. Για παράδειγμα, αν μιλάμε για ποδήλατα γυμναστικής, τότε δίνουν πραγματικά μια συγκεκριμένη σωματική δραστηριότητα και, ίσως, μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους σε κάποιο βαθμό. Αλλά άνδρες, πριν σκαρφαλώσετε σε αυτή τη μονάδα, θα πρέπει να το σκεφτείτε. Κάνοντας πετάλι, όχι μόνο καίτε θερμίδες, αλλά με όλο το σημαντικό βάρος σας (και πιθανότατα έχετε πολύ, αφού ανέβηκατε στο «σιδερένιο άλογο»), πιέζετε την πιο τρυφερή και απροστάτευτη θέση σας στη σέλα. Οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι ένα άτομο που ζυγίζει 80 κιλά, κάνοντας πετάλι με ταχύτητα 30 χιλιομέτρων την ώρα, πιέζει το όσχεό του με δύναμη ίση με 250 κιλά. Ως αποτέλεσμα, τα αιμοφόρα αγγεία παύουν να ανταπεξέρχονται στα άμεσα καθήκοντά τους – να παρέχουν αίμα στο σωστό μέρος. Δεν απέχει πολύ από αποτυχίες στο κρεβάτι.

Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι όχι μόνο τα ποδήλατα γυμναστικής μπορούν να οδηγήσουν σε ανικανότητα, αλλά και ανεπαρκές ποδήλατο. Οι Αμερικανοί γιατροί κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα. Πιστεύουν ότι η συμπίεση της σέλας των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση της ανδρικής δύναμης. Σύμφωνα με τον γιατρό της Βοστώνης Idwin Goldstein, ένας ποδηλάτης πρέπει επίσης να προστατεύεται από τραυματισμό. Υπολόγισε ότι σε ένα «ατύχημα» με ταχύτητα 30 χιλιομέτρων την ώρα, ένας άνδρας 70 κιλών θα μπορούσε να χτυπηθεί από ένα πλαίσιο ανάμεσα στα πόδια του με δύναμη 250 κιλών.

Και Γερμανοί επιστήμονες εξέτασαν περισσότερους από χίλιους ποδηλάτες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ποδηλάτες συχνά αναπτύσσουν ανικανότητα. Πολλοί ποδηλάτες οι ίδιοι σημειώνουν ότι με τη συχνή χρήση αυτής της μεταφοράς, βιώνουν περιοδικά ένα αίσθημα μουδιάσματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, γεγονός που υποδηλώνει παραβίαση της παροχής αίματος στα γεννητικά όργανα, τον υποσιτισμό τους.

Αθλητισμός και ισχύς

pixabay.com

Από αυτή την άποψη, οι επιστήμονες συμβουλεύουν τους άντρες που αγαπούν το ποδήλατο όχι μόνο να επιλέξουν ένα άνετο κάθισμα, αλλά να αναδιανείμουν το φορτίο στα πόδια τους και να οδηγούν στο ένα πόδι για μικρό χρονικό διάστημα κάθε 10 λεπτά.

Όλα τα παραπάνω δεν σημαίνουν καθόλου ότι για να είσαι σεξουαλικά ενεργός πρέπει να ξεχάσεις τα αθλήματα. Αντίθετα, επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που δεν αθλούνται, κάνουν καθιστική ζωή, κινδυνεύουν περισσότερο να πέσουν στις τάξεις των ανίκανων, έχουν πολύ μεγαλύτερη συχνότητα εμφάνισης διαφόρων ασθενειών των πυελικών οργάνων.

Τα μέτρια αθλήματα και η άσκηση, σε αντίθεση με τα έντονα αθλήματα ή τον καθιστικό τρόπο ζωής, βοηθούν στη διατήρηση της σεξουαλικής δραστηριότητας σε υψηλό επίπεδο. Το κυριότερο είναι να ξέρεις το μέτρο!