Υγιεινες συνηθειες

shutterstock.com

Σύμφωνα με ένα παλιό ιταλικό έθιμο, την παραμονή της Πρωτοχρονιάς συνηθίζεται να απαλλαγούμε από οτιδήποτε περιττό. Πιθανώς, δεν αξίζει να πετάξετε ακόμα ένα παλιό tablet από το παράθυρο, αλλά ήρθε η ώρα να απαλλαγείτε από μακροχρόνιες και άχρηστες συνήθειες, ενώ ταυτόχρονα αποκτάτε νέες – χρήσιμες. Άλλωστε, οι καλές συνήθειες είναι μια πολυτέλεια διαθέσιμη σε όλους. Και αν λάβουμε υπόψη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι κρίνουν τους ανθρώπους γύρω τους από τους τρόπους τους, τότε η σημασία των καλών συνηθειών δύσκολα μπορεί να υπερεκτιμηθεί.

 

1. Σταματήστε να εκνευρίζεστε για μικροπράγματα

Άργησα για το τρένο, αλάτισα τη σούπα ή ξέχασα να συγχαρώ τη θεία – αυτό δεν είναι λόγος απογοήτευσης. Πάρτε τη ζωή πιο ήρεμα. Μετά από όλα, όλα μπορούν να διορθωθούν: καλέστε ένα ταξί, αραιώστε τη σούπα και καλέστε αμέσως.

Θυμάμαι! Η ορμόνη του στρες κορτιζόλη επηρεάζει ολόκληρο το σώμα και σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα. Τώρα αναρωτηθείτε – αξίζει να συνεχίσετε να διακινδυνεύετε την υγεία σας;

 

2. Επικοινωνήστε περισσότερο με αγαπημένα πρόσωπα και αγαπημένα πρόσωπα

Το να είσαι δραστήριος και να περνάς καλά είναι απαραίτητο συστατικό της υγείας· αυτή είναι η καλύτερη συνταγή για την αποκατάσταση της ψυχικής και σωματικής δύναμης. Πείτε, λοιπόν, πιο συχνά ζεστό και ευχάριστο «ναι» στους γονείς που σας προσκαλούν για τσάι. Επισκεφθείτε επίσης ένα γυμναστήριο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

 

3. Βοηθήστε τον γείτονά σας

Ακόμα κι αν είναι μικρό πράγμα: να μεταφέρεις έναν ηλικιωμένο στην απέναντι πλευρά του δρόμου, να γίνεις δότης ή να βοηθήσεις έναν ανιψιό να μάθει τον πίνακα πολλαπλασιασμού. Κάνε το καλό και θα γίνεις πολύ πιο ευτυχισμένος! Θυμηθείτε παιδικά παραμύθια και ιστορίες. Έτσι είναι στη ζωή: καλοί άνθρωποι – η τύχη χαμογελά!

 

4. Φέρτε το χόμπι ξανά στη ζωή σας

Ο συνδυασμός «Τάμπλετ-καναπές», φυσικά, δεν μετράει. Κάντε τα παιδικά σας όνειρα πραγματικότητα τώρα, γιατί τα όνειρα υπάρχουν για να γίνουν πραγματικότητα!

Τακτοποιήστε μια γωνιά του παραδείσου όπου όλα είναι ανθισμένα και μυρίζουν, προσθέστε λουλούδια στο εσωτερικό σε ασυνήθιστα «εξοχικά» δοχεία-κουβάδες, ποτιστήρια, τσαγιέρες ή καλάθια. Σας ευχόμαστε μια πραγματικά ευχάριστη διαμονή!

Υγιεινες συνηθειες

Φωτογραφία λουλουδιών δημιουργήθηκε από την prostooleh – www.freepik.com

 

5. Επισκεφθείτε ένα νέο μέρος

Η συμμετοχή σε μια ιστιοπλοϊκή ρεγκάτα, ένα σεμινάριο οδήγησης σε σχολή οδηγών, η παρακολούθηση επαγγελματικών σεμιναρίων δεν είναι μόνο μια εξαιρετική λύση για την καταπολέμηση της πλήξης, αλλά και ένα βήμα προς τις προοπτικές καριέρας.

 

6. Προσπαθήστε να καταλάβετε και μόνο τότε – να γίνετε κατανοητοί

Για παράδειγμα, προτού κάνετε μια πειστική υπόθεση ότι χρειάζεστε μια χύτρα ταχύτητας, αφήστε τη σύζυγό σας να μιλήσει για να καταλάβει τι πραγματικά θέλει για εσάς. Αυτό θα διευκολύνει την εύρεση της «καλύτερης επιλογής», για παράδειγμα, κοινά δείπνα σε ένα εστιατόριο.

 

7. Κλείστε ραντεβού με γιατρό

«Η υγεία δεν είναι το παν, αλλά όλα χωρίς υγεία δεν είναι τίποτα», είπε ο Σωκράτης.

Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, η ζωτική ενέργεια Qi, ή η Δύναμη της Ζωής, ρέει μέσα μας. Είμαστε υγιείς όταν ρέει κανονικά. Αλλά αν το Qi μείνει κάπου, αρρωσταίνουμε.

Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να παρακολουθείτε την υγεία σας: ελέγξτε την καρδιά, τα μάτια σας, εάν η σπονδυλική στήλη είναι υγιής. Έχετε έναν ολόκληρο χρόνο μπροστά σας για να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας και να εξεταστείτε. Φροντίστε τον εαυτό σας από μικρή ηλικία.

Θυμάμαι! Η πραγματική νεότητα έρχεται πάντα από μέσα.

 

8. Διαβάστε περισσότερα

Το διάβασμα είναι απαραίτητο ακόμα και για να είμαστε καλοί, καλύτεροι γονείς. Να κατανοήσουν και να νιώσουν τη ζωή. Η ανάγνωση διευρύνει τα όρια του μυαλού, εμπνέει και εμπλουτίζει.

Η συνεχής μάθηση είναι ο δρόμος για υψηλά επιτεύγματα.

Υγιεινες συνηθειες

Φωτογραφία ανθρώπων που δημιουργήθηκε από freepik – www.freepik.com

 

9. Μην είσαι τεμπέλης

Γιατί είναι τόσο δύσκολο για πολλούς να αναπροσαρμόσουν;

Η απάντηση είναι αρκετά απλή – δεν υπάρχει αρκετή δύναμη θέλησης. Εάν ένα άτομο είναι χαρούμενο να εφαρμόσει νέες τεχνικές, ενώ το άλλο αυτή τη στιγμή – με κάθε δυνατό τρόπο ξεκλειδώνει, επιλέγοντας τις συνήθεις τακτικές συμπεριφοράς.

Θέλετε να μάθετε ποιος είστε: καινοτόμος ή συντηρητικός; Περάστε την απλή μας δοκιμή: εάν αντί για κενή επικοινωνία στο Skype έχετε κάποια δουλειά. Αντί να βλέπεις τηλεόραση – επαγγελματικά. Αντί για κοινωνικά δίκτυα – κάτι ακόμα. Συγχαρητήρια: είσαι ενεργός, είσαι καινοτόμος!

 

10. Παρακολουθήστε τα λόγια και τα οικονομικά

Να σκέφτεστε πάντα προσεκτικά τις δηλώσεις σας, ακόμα κι αν αυτό συμβαίνει κατά την οδήγηση, στην ουρά ή στη δημιουργική ζέστη. Η λαϊκή σοφία λέει: «Η λέξη είναι ασήμι, η σιωπή είναι χρυσός». Δεν μπορείς να πάρεις πίσω αυτό που είπες. Να είσαι συγκρατημένος.

Μάθετε επίσης πώς να διαχειρίζεστε τα οικονομικά σας. Ενεργήστε σύμφωνα με το σχέδιο: μια καλά μελετημένη επένδυση είναι ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα.

 

Οι καλές συνήθειες μας κάνουν ελκυστικούς. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να γίνει καλύτερος, αναπτύξτε καλές συνήθειες. Καλή νέα ζωή σε εσάς!

Πηγή: 4brain.ru