Πώς να αναπτύξετε αβίαστα τη νοημοσύνη σας κάθε μέρα
shutterstock.com

Η ευφυΐα είναι μια ειδική ποιότητα της ανθρώπινης ψυχής, η οποία περιλαμβάνει την ικανότητα προσαρμογής σε διάφορες καταστάσεις ζωής, εκμάθησης και αφομοίωσης πληροφοριών με βάση την εμπειρία, κατανόησης και εφαρμογής αφηρημένων εννοιών και υπαρχουσών γνώσεων για τη διαχείριση της περιβάλλουσας πραγματικότητας. Με απλά λόγια, η νοημοσύνη είναι η γενική ικανότητα του ατόμου να αναγνωρίζει και να ξεπερνά τις δυσκολίες, συνδυάζοντας τομείς όπως η σκέψη, η φαντασία, η αναπαράσταση, η μνήμη, η αντίληψη και η αίσθηση.

Είναι εύκολο να παρατηρήσουμε ότι η νοημοσύνη καλύπτει το έργο πολλών τμημάτων του ανθρώπινου εγκεφάλου ταυτόχρονα, από το οποίο προκύπτει ότι θα πρέπει να εφαρμοστεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που αποτελείται από διαφορετικές μεθόδους για την ανάπτυξή της. Οι μέθοδοι με τις οποίες θα εξοικειωθείτε περαιτέρω μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ειδικό σύστημα για την ανάπτυξη της νοημοσύνης (και την ανάπτυξη της σκέψης) και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εκπαίδευσή της τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.

 

Ανάπτυξη νοημοσύνης: απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι

Οι πληροφορίες με τις οποίες θα εξοικειωθείτε μπορεί με την πρώτη ματιά να φαίνονται εξαιρετικά ασυνήθιστες όσον αφορά την ανάπτυξη της νοημοσύνης, αλλά η μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα έγκειται στην ασυνήθιστη και απλότητά της. Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι μπορείτε να το εφαρμόσετε χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια στην καθημερινότητα, αφιερώνοντας απλώς λίγο από τον χρόνο σας κάθε μέρα.

 

1. Ιδανικός χρόνος για ξεκούραση

Αυτή η μέθοδος μπορεί να ονομαστεί βασική, γιατί σε κατάσταση κόπωσης και κούρασης δεν μπορεί να γίνει λόγος για ανάπτυξη νοημοσύνης και μνήμης, καθώς και για άλλες ικανότητες. Αρχικά, λοιπόν, αρχίστε να αφιερώνετε τον κατάλληλο χρόνο και προσοχή στον ύπνο σας. Ο υγιής ύπνος δεν είναι μόνο μια εξαιρετική πρόληψη της απουσίας μυαλού, της λήθης και της δυσκολίας στη σκέψη, αλλά αυξάνει επίσης τη νοημοσύνη και γενικά όλες τις νοητικές ικανότητες.

Πώς να αναπτύξετε αβίαστα τη νοημοσύνη σας κάθε μέρα
stock.adobe.com

 

2. Τήρηση αρχείων

Εδώ μιλάμε για ανάλυση πληροφοριών μέσω της τήρησης αρχείων. Συχνά, έξυπνες σκέψεις και καλές ιδέες μπαίνουν στο κεφάλι του καθενός μας, αλλά αντί να προσπαθούμε να τις θυμόμαστε, όπως κάνουν οι περισσότεροι, σας συμβουλεύουμε να τις γράψετε.

Επιπλέον, γραπτώς μπορείτε επίσης να σκεφτείτε, να σκεφτείτε προοπτικές και επιλογές για την ανάπτυξη γεγονότων, κάνοντας σχέδια και λίστες. Με αυτόν τον τρόπο θα χρησιμοποιήσετε πολλά μέρη του εγκεφάλου και, ταυτόχρονα με την εκγύμναση της μνήμης και της προσοχής σας, θα βοηθήσετε στη βελτίωση της συγκέντρωσης.

Όσον αφορά την ανάλυση των πληροφοριών, η οπτική του εμφάνιση θα σας επιτρέψει να δείτε την ευρύτερη εικόνα και να πάρετε τις σωστές αποφάσεις με βάση αυτό το όραμα.

 

3. Ειρήνη και ησυχία

Πολλοί άνθρωποι, στο τέλος της εργάσιμης ημέρας και σε κάθε ελεύθερο χρόνο, δεν ασχολούνται με την ανάπτυξη νοημοσύνης, αλλά με ορισμένες δραστηριότητες που δεν συμβάλλουν καθόλου σε αυτό. Αυτά περιλαμβάνουν την παρακολούθηση τηλεόρασης, το να κολλάτε στα κοινωνικά δίκτυα, τις ανούσιες συνομιλίες στο τηλέφωνο ή τα παιχνίδια στον υπολογιστή που δεν αναπτύσσονται. Αυτή η τάση είναι ιδιαίτερα εμφανής στα παιδιά.

Όλα αυτά, φυσικά, μπορεί να έχουν χρόνο και χώρο στη ζωή, αλλά αν υπάρχει στόχος να αναπτύξετε νοημοσύνη, είναι καλύτερα να είστε όσο το δυνατόν περισσότερο σε ηρεμία και ησυχία – αυτό σας επιτρέπει να δημιουργήσετε νέες ιδέες, να σκεφτείτε σχέδια, βρίσκουν σωστές και σοφές λύσεις σε σύνθετα προβλήματα, και γενικά καλύτερη και πιο ποιοτική ξεκούραση.

 

4. Εκπαιδευτικά παιχνίδια

Για την ανάπτυξη της νοημοσύνης και της μνήμης, της προσοχής και της συγκέντρωσης, είναι πολύ χρήσιμο να παίζετε, για παράδειγμα, παιχνίδια λογικής, σκάκι και πούλι, ντόμινο, πνευματικά επιτραπέζια παιχνίδια ("Monopoly", "Imaginarium", "Millionaire" κ.λπ).

Εάν κάνετε ένα τέτοιο χόμπι τακτικά, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα αποτελεσματικό σύστημα για την ανάπτυξη όχι μόνο νοημοσύνης, αλλά και της ικανότητας ανάλυσης, μέτρησης στο κεφάλι σας, εύρεσης σχέσεων αιτίου-αποτελέσματος, υπολογισμών και ανάπτυξης σκέψης γενικά.

 

5. Επικοινωνία με ανθρώπους

Η αλληλεπίδραση και η επικοινωνία με διαφορετικούς ανθρώπους φέρνει έναν τεράστιο αριθμό θετικών πτυχών: διευρύνει τους ορίζοντές του, βοηθά στην απόκτηση νέων πληροφοριών, απαλλαγεί από συμπλέγματα, αναπτύσσει δεξιότητες επικοινωνίας, αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση.

Για να παρέχετε στη διάνοιά σας τη βάση για συνεχή ανάπτυξη, επικοινωνήστε με τους άλλους όσο το δυνατόν περισσότερο και προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με ανθρώπους που είναι καλύτεροι από εσάς με κάποιους τρόπους, για παράδειγμα, πιο έξυπνοι, πιο μορφωμένοι, πιο δυνατοί, πιο σίγουροι, πιο πλούσιοι κ.λπ. Όσο πιο ψηλά βρίσκεστε Βάλτε τον πήχη για τον εαυτό σας, τόσο πιο δυνατός και πιο ανεπτυγμένος άνθρωπος μπορείτε να γίνετε.

Πώς να αναπτύξετε αβίαστα τη νοημοσύνη σας κάθε μέρα
stock.adobe.com

 

6. Διαβάζοντας βιβλία

Ένας άλλος εξαιρετικός και απλός τρόπος ανάπτυξης της νοημοσύνης σε παιδιά και ενήλικες είναι η ανάγνωση. Οι άνθρωποι που διαβάζουν πολλά βιβλία διατηρούν πάντα τον εγκέφαλό τους σε καλή κατάσταση και γνωστικά ενεργό. Γεμίζοντάς το με νέες πληροφορίες, απλώς αναγκάζουν τον εαυτό τους να αναπτυχθεί προσωπικά και πνευματικά.

Επιπλέον, ένα καλά διαβασμένο άτομο αντιμετωπίζει πολύ λιγότερες δυσκολίες στην επικοινωνία με τους άλλους, επειδή η βιβλιογραφία περιέχει εντελώς διαφορετικές πληροφορίες που μπορούν πάντα να εφαρμοστούν με επιτυχία στη ζωή. Και ένα άλλο πλεονέκτημα της ανάγνωσης είναι ότι ένα καλά διαβασμένο άτομο με ανεπτυγμένη προοπτική μπορεί να είναι εξαιρετικός συνομιλητής σχεδόν σε κάθε περίσταση.

Συνιστούμε επίσης να διαβάσετε το άρθρο μας "8 λόγοι για να διαβάσετε".

 

7. Κάνοντας οικεία πράγματα ασυνήθιστα

Μιλάμε να κάνουμε αρκετά συνηθισμένα καθημερινά πράγματα με ασυνήθιστους τρόπους. Όλοι βουρτσίζουμε τα δόντια μας κάθε μέρα, πλένουμε το πρόσωπό μας, χτενίζουμε τα μαλλιά μας, πλένουμε τα πιάτα και δένουμε τα κορδόνια μας – τέτοια πράγματα έχουν γίνει από καιρό συνηθισμένα και γίνονται αυτόματα, πράγμα που σημαίνει ότι ο εγκέφαλος δεν καταπονείται καθόλου. Αλλά είναι πραγματικά δυνατό να φτιάξουμε ένα δροσερό σύστημα για την ανάπτυξη νοημοσύνης από αυτά.

Ξεκινήστε να περπατάτε για να δουλέψετε με νέους τρόπους, δέστε τη ζώνη σας ανάποδα, διασχίζετε πάντα το δρόμο ξεκινώντας με το αριστερό σας πόδι κ.λπ. Με αυτόν τον τρόπο θα ενεργοποιήσετε τις διαδικασίες σκέψης σας, θα αρχίσετε να δίνετε προσοχή σε μικρά πράγματα και θα εκπαιδεύσετε την επίγνωση. Θυμηθείτε ότι ακόμη και τέτοια ασήμαντα πειράματα συμβάλλουν στην ανάπτυξη του νου και χρησιμεύουν ως ένας καλός τρόπος για να εκπαιδεύσετε τη νοημοσύνη και τη μνήμη, την προσοχή και τη συγκέντρωση, τη σκέψη και τη δημιουργικότητα.

 

8. Καλές τέχνες

Για να αναπτύξετε τη διάνοιά σας, δεν χρειάζεται να γίνετε ο επόμενος Πάμπλο Πικάσο ή Λεονάρντο ντα Βίντσι, μπορείτε απλώς να αφιερώνετε μερικές ώρες σχεδιάζοντας από καιρό σε καιρό. Βάλτε στον εαυτό σας το καθήκον να σχεδιάσετε μια συγκεκριμένη εικόνα και θα παρατηρήσετε πώς ο εγκέφαλός σας αρχίζει να λειτουργεί πιο ενεργά.

Όταν ένα άτομο σχεδιάζει, ενεργοποιούνται και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου, αυξάνεται η συγκέντρωση και ο συντονισμός βελτιώνεται. Επιπλέον, στη διαδικασία του σχεδίου, ένα άτομο φαίνεται να αποσυνδέεται από τον έξω κόσμο για κάποιο χρονικό διάστημα, χάρη στο οποίο η συνείδηση ​​καθαρίζεται και ξεκουράζεται.

 

9. Συνεχής μάθηση

Η μάθηση είναι πάντα πρόοδος και κίνηση προς τα εμπρός. Έτσι, απορροφώντας συνεχώς νέες γνώσεις και κατακτώντας νέες δεξιότητες, θα αναγκάσετε αυτόματα τη νοημοσύνη σας να αναπτυχθεί. Οτιδήποτε μπορεί να είναι κατάλληλο: μελέτη ξένων γλωσσών, λεπτομερής μελέτη του παγκόσμιου χάρτη, εμβάπτιση σε ιστορικά χρονικά, ανάγνωση αυτοβιογραφιών διάσημων ανθρώπων κ.λπ.

Ωστόσο, μπορείτε να προχωρήσετε παραπέρα και, για παράδειγμα, να αποκτήσετε μια νέα ειδικότητα, να παρακολουθήσετε μαθήματα μετεκπαίδευσης και προχωρημένης κατάρτισης ή ακόμα και να αλλάξετε δουλειά ή να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση.

Ένα τέτοιο σύστημα ανάπτυξης θα είναι ένας εξαιρετικός βοηθός για εσάς και θα διατηρεί πάντα τη διάνοιά σας σε καλή κατάσταση.

Πώς να αναπτύξετε αβίαστα τη νοημοσύνη σας κάθε μέρα
stock.adobe.com

 

10. Αυτομόρφωση

Αυτή η μέθοδος είναι μια λογική συνέχεια της προηγούμενης. Δυστυχώς, δεν είναι κάθε άνθρωπος έτοιμος να μελετήσει όλη του τη ζωή, αλλά όσοι σκέφτονται να εκπαιδεύσουν τη διάνοιά τους κάνουν την αυτοεκπαίδευση αναπόσπαστο μέρος της ζωής τους. Υπάρχουν περισσότερες από αρκετές ευκαιρίες για αυτό σήμερα. Διαβάστε βιβλία και σχολικά βιβλία, μάθετε νέα πράγματα και επικοινωνήστε με ενδιαφέροντα άτομα, εμπλακείτε σε ασυνήθιστα πράγματα και βρείτε ένα χόμπι, παρακολουθήστε ντοκιμαντέρ και εκπαιδευτικά προγράμματα. Και αν θέλετε να ασχοληθείτε πλήρως με την αυτοεκπαίδευση, μπορείτε, για παράδειγμα, να παρακολουθήσετε κάποιο μάθημα για την ανάπτυξη της σκέψης ή μια καλή διαδικτυακή εκπαίδευση.

Εδώ θα θέλαμε να σας υπενθυμίσουμε ότι οποιαδήποτε νέα πληροφορία, εάν περιλαμβάνει πρακτική εφαρμογή, πρέπει πάντα να χρησιμοποιείται στην πράξη – μόνο έτσι η αυτοεκπαίδευση θα γίνει πλήρης και αποτελεσματική.

 

11. Θετική σκέψη

Όπως είναι φυσικό, η ζωή δεν πηγαίνει ποτέ απολύτως ομαλά και μερικές φορές φέρνει εκπλήξεις. Περιστάσεις και καταστάσεις που ούτε καν υποψιαζόμασταν μπορεί να μας στερήσουν δυνάμεις και να μας αναστατώσουν, να μας προβληματίσουν και να κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου. Αλλά θα πρέπει να εκληφθούν ακριβώς ως μια άλλη ευκαιρία για αυτο-ανάπτυξη και πνευματική ανάπτυξη. Συγκεντρώνοντας τη θέλησή μας, σηκώνοντας από τα γόνατά μας και κατευθύνοντας την ενέργεια προς τη σωστή κατεύθυνση, γινόμαστε πιο δυνατοί, πιο έμπειροι, σοφότεροι και πιο έξυπνοι.

Και ιδιαίτερο ρόλο σε όλα αυτά δεν παίζει τίποτα άλλο από τη θετική σκέψη, γιατί είναι αυτή που μας επιτρέπει να παραμένουμε ήρεμοι, να σκεφτόμαστε δημιουργικά, να είμαστε επίμονοι και να έχουμε αυτοπεποίθηση. Και από εδώ πηγάζουν όλα τα άλλα οφέλη: αύξηση της ικανότητας συγκέντρωσης, εκπαίδευση δεξιοτήτων διαχείρισης χρόνου και προγραμματισμού, ανάπτυξη θέλησης και αντίστασης στο στρες.

Θυμηθείτε ότι η ζωή, μαζί με όλα της τα γεγονότα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί από εσάς ως ένα ιδανικό σύστημα για την ανάπτυξη της νοημοσύνης. Και μια τέτοια στάση απέναντι σε αυτό θα πρέπει να διαμορφωθεί τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.

Συνιστούμε επίσης να διαβάσετε το άρθρο μας "Οι επιβεβαιώσεις ως κίνητρο για θετικές αλλαγές στη ζωή".

 

12. Η ικανότητα να βλέπεις προοπτικές

Αυτή η μέθοδος είναι ένας καθοριστικός κρίκος στην πορεία προς την επιτυχία και μια γεμάτη ζωή. Εάν μάθετε να είστε πάντα αποφασισμένοι να αναζητάτε νέα βήματα προς ανάπτυξη, η σκέψη σας θα επικεντρωθεί αποκλειστικά στην ανάλυση των προοπτικών που υπάρχουν για εσάς. Στην πραγματικότητα, η μοίρα σας προσφέρει συνεχώς κάτι πολύτιμο και σημαντικό και καθήκον σας είναι να το δείτε, να το κατανοήσετε και να το εκτιμήσετε.

Με το να σκέφτεσαι εποικοδομητικά, συμβάλλεις στην ανάπτυξη της διάνοιάς σου και δημιουργείς τεχνητά στον εαυτό σου την ανάγκη να διευρύνεις τους ορίζοντές σου. Και όλοι όσοι αγωνίζονται για αυτοβελτίωση, προσωπική και πνευματική ανάπτυξη θα πρέπει να ενεργούν ακριβώς έτσι και όχι διαφορετικά. Χωρίς αυτό το στοιχείο, θα είναι απλά αδύνατο να επιτευχθεί πλήρης επιτυχία και ευτυχία.

 

13. Φυσική δραστηριότητα

Παρά το γεγονός ότι αυτή η μέθοδος ανάπτυξης νοημοσύνης θεωρείται περισσότερο έμμεση παρά άμεση, δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα.

Πρώτον, ασκώντας τον εαυτό σας σωματικά, βοηθάτε στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στον εμπλουτισμό του εγκεφάλου σας με οξυγόνο, χάρη στο οποίο αρχίζει να λειτουργεί πολλές φορές πιο αποτελεσματικά και προάγετε την παραγωγή της πρωτεΐνης που είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό νευρώνων – βασικό στοιχείο στο ανάπτυξη πνευματικών ικανοτήτων.

Δεύτερον, η σωματική εργασία είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να χαλαρώσετε και να αποκτήσετε δύναμη για το μυαλό σας, γιατί εάν είναι συνεχώς κουρασμένο, η αποτελεσματικότητα οποιασδήποτε εργασίας στον εαυτό σας θα μειωθεί πολλές φορές.

Και τρίτον, η σωματική ανάπτυξη σε συνδυασμό με την πνευματική ανάπτυξη είναι η πιο ολοκληρωμένη εξέλιξη που πρέπει να προσπαθήσουμε. Εάν θέλετε, μπορείτε να εγγραφείτε σε ένα αθλητικό τμήμα ή να πάτε στο γυμναστήριο, αν και το τζόκινγκ, η άσκηση, οι ασκήσεις αναπνοής και τα κοινά push-up θα κάνουν μια χαρά.

Πώς να αναπτύξετε αβίαστα τη νοημοσύνη σας κάθε μέρα
stock.adobe.com

 

Πολλά εξαρτώνται από το πόσο καλά είναι ανεπτυγμένη η διάνοιά σας. Φυσικά, το IQ δεν μπορεί να χαρακτηριστεί καθοριστικό για την επιτυχία και τη βελτίωση της ζωής σας, αλλά εάν οι πνευματικές σας ικανότητες είναι καλά ανεπτυγμένες και δουλεύετε πάνω στον εαυτό σας, οι πιθανότητες αυτοπραγμάτωσης και πραγματοποίησης των ονείρων σας αυξάνονται πολλαπλάσια.

Εκπαιδεύστε τη διάνοια και τη μνήμη σας, αναπτύξτε την επιθυμία για βελτίωση στον εαυτό σας και στα παιδιά σας και, φυσικά, βελτιώστε τη σκέψη σας – τότε θα ανοίξουν μπροστά σας άνευ προηγουμένου ευκαιρίες που μπορούν να κάνουν τη ζωή σας φωτεινή, πλούσια και ευτυχισμένη.

Πηγή: 4brain.ru