Τα social media δεν είναι για αναβλητικότητα

pixabay.com

Κάθε σύγχρονος χρήστης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης γνωρίζει πόσο χρόνο μπορεί να πάρει. Φαίνεται ότι μπαίνεις για να περάσεις μερικά λεπτά, να ελέγξεις τις ενημερώσεις των φίλων σου... και να παγώσεις για αρκετές ώρες. Για να είστε ενεργός χρήστης, δεν χρειάζεται να είστε συνεχώς στον υπολογιστή – εφαρμογές για smartphone, εκδόσεις για κινητά, προσαρμοσμένες ειδοποιήσεις – με μια λέξη, τα πάντα για να μην χάνετε τίποτα. Το περιγραφόμενο αποκτά τέτοιες διαστάσεις που οι ψυχολόγοι μιλούν ενεργά για τον εθισμό στα κοινωνικά δίκτυα τα τελευταία χρόνια. Τώρα όμως δεν πρόκειται για αυτό. Μετά από όλα, δίνουν πολλά – την ευκαιρία να διατηρήσουν την επικοινωνία, να βρουν ομοϊδεάτες, να μάθουν, να λάβουν ενδιαφέρουσες πληροφορίες, να τις φιλτράρουν ανεξάρτητα και να επιλέγουν μόνο αυτό που χρειάζεται. Είναι δύσκολο να τα παρατήσετε όλα αυτά, αλλά είναι πολύ πιθανό να βεβαιωθείτε ότι ο χρόνος που αφιερώνεται στα κοινωνικά δίκτυα δεν θα χαθεί. Εδώ είναι μερικές συμβουλές.

 

Φίλτρα κατανάλωσης περιεχομένου

Αφαιρέστε από φίλους και καταργήστε την εγγραφή σας από κανάλια που δημοσιεύουν συνεχώς υλικό με αρνητικές συναισθηματικές προεκτάσεις. Ή τουλάχιστον κρύψτε τα από τη ροή ειδήσεων σας. Το ίδιο θα πρέπει να κάνετε με περιεχόμενο που δεν είναι πλέον σχετικό ή ενδιαφέρον για εσάς. Αφιερώστε χρόνο κάθε έξι μήνες για να «καθαρίσετε» τις συνδρομές και τη λίστα φίλων σας. Έτσι θα προστατευτείτε από την κατανάλωση τυχαίων πληροφοριών, που είναι στην πραγματικότητα «θόρυβος».

Τα social media δεν είναι για αναβλητικότητα

pixabay.com

 

Περιορίστε τον αριθμό των συνδρομών σε κανάλια ψυχαγωγίας

Αναμφίβολα, τα κοινωνικά δίκτυα είναι διασκεδαστικά. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να είστε συνδρομητές σε κοινότητες όπου δημοσιεύονται τακτικά φωτογραφίες και βίντεο με αστείες γάτες και άλλα ζώα. Ή διαβάστε ανέκδοτα και ανέκδοτα σε δημόσια χιουμοριστικά θέματα. Αλλά δεν είναι απαραίτητο να ακολουθείτε όλα αυτά τα κανάλια. Πρώτον, ακόμα δεν θα μπορείτε να καταναλώσετε όλο το περιεχόμενο. Δεύτερον, τα υλικά θα αντιγραφούν (δεν μπορεί να γίνει τίποτα – αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό της δημιουργίας περιεχομένου στο Runet) και μόνο "αναβολή" των ματιών. Επομένως, αφήστε μερικές αγαπημένες κοινότητες στη λίστα των συνδρομών και διαγράψτε τις υπόλοιπες – δεν θα χάσετε πολλά.

Τα social media δεν είναι για αναβλητικότητα

pixabay.com

 

Εγγραφείτε σε χρήστες και κοινότητες που δημοσιεύουν σημαντικές και απαραίτητες πληροφορίες

Όλα είναι προφανή εδώ. Υπάρχουν πολλές θεματικές σελίδες στα κοινωνικά δίκτυα για διάφορα θέματα. Με την εγγραφή σας στις ενημερώσεις τους, θα λαμβάνετε υλικά στη ροή σας που θα κάνουν τη διαμονή σας στο κοινωνικό δίκτυο χρήσιμη. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα από τα καλύτερα χαρακτηριστικά τέτοιων πόρων – να λαμβάνετε σχετικό, χρήσιμο και ενδιαφέρον περιεχόμενο σε ένα μέρος και να εργάζεστε με αυτό οποιαδήποτε στιγμή σας βολεύει.

Το ίδιο ισχύει για μεμονωμένους χρήστες, διαμορφωτές κοινής γνώμης, ειδικούς σε διάφορους τομείς. Έτσι, μπορείτε να λάβετε περιεχόμενο «από πρώτο χέρι», εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε συμβουλές. Μην φοβάστε λοιπόν να έρθετε σε επαφή και να κάνετε ερωτήσεις.

Τα social media δεν είναι για αναβλητικότητα

pixabay.com

 

Βρείτε μια ισορροπία

Είναι δύσκολο – ο χρόνος που αφιερώνεται στα κοινωνικά δίκτυα είναι άμορφος και δύσκολος να ελεγχθεί. Αλλά έχοντας κάποια εμπειρία στη χρήση κοινωνικών δικτύων και αφού πραγματοποιήσετε τουλάχιστον μια επιφανειακή ανάλυση, μπορείτε να προσδιορίσετε μόνοι σας τα όρια και τον όγκο της απαιτούμενης ποσότητας πληροφοριών. Με απλά λόγια – ορίστε πόσο περιεχόμενο, πόσο μπορείτε να καταναλώσετε. Είναι σαφές ότι τα κοινωνικά δίκτυα δεν χρησιμοποιούνται μόνο για αυτό, αλλά συγκεκριμένα σε αυτήν την πτυχή θα ήταν ωραίο να θέσετε κάποιους περιορισμούς για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, ο αριθμός των σελίδων που μπορείτε να ακολουθήσετε. Ας είμαστε ειλικρινείς – οι δημοσιεύσεις των περισσότερων από αυτές εξακολουθούν να περνούν απαρατήρητες. Επομένως, φιλτράρετε τις πληροφορίες και αφήστε μόνο τις πιο σημαντικές για εσάς. Αυτό, μεταξύ άλλων, θα αποφύγει επίσης την υπερφόρτωση πληροφοριών.

Τα social media δεν είναι για αναβλητικότητα

pixabay.com

 

Αφιερώστε συγκεκριμένο χρόνο στα social media

Σκεφτείτε αυτό όχι έναν περιορισμό, αλλά μια πειθαρχία. Άλλωστε, η αναβλητικότητα, που ενσωματώνεται στην άσκοπη κύλιση των ειδήσεων, είναι η μάστιγα πολλών σύγχρονων ανθρώπων. Πρέπει να μάθετε πώς να ελέγχετε τον χρόνο που αφιερώνετε στα κοινωνικά δίκτυα. Και αξίζει να ξεκινήσετε με τον καθορισμό ενός χρονικού πλαισίου. Θα είναι απίστευτα δύσκολο να τηρηθούν, ειδικά για όσους έχουν συνηθίσει να απαντούν σε όλες τις ειδοποιήσεις, να απαντούν σε μηνύματα και να είναι οι πρώτοι που θα κάνουν like σε μια νέα ανάρτηση ή ένα avatar φίλων/φίλων. Μόλις όμως αποκτήσεις τη συνήθεια, θα δεις ότι δεν «συμβαίνουν» τόσα πολλά ερήμην σου. Και αυτό που απαιτεί άμεση απάντηση δεν είναι καθόλου. Επομένως, ορίστε 2-3 περιόδους κατά τη διάρκεια της ημέρας για τη χρήση των κοινωνικών δικτύων. Δύσκολος? Πηγαίνετε από το αντίθετο, μειώνοντας τον χρόνο που ξοδεύετε σε αυτά τώρα μέχρι να πάρει τη μορφή ξεκάθαρων κενών. Περαιτέρω μείωση τόσο του αριθμού τους όσο και του ίδιου του χρόνου στο πλαίσιο μεμονωμένων περιόδων.

Τα social media δεν είναι για αναβλητικότητα

pixabay.com

 

Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις και τις εφαρμογές

Αυτό είναι ένα μέτρο που προκύπτει λογικά από την προηγούμενη παράγραφο. Η ακραία του μορφή είναι η αφαίρεση εφαρμογών από wearable gadgets. Αλλά δεν αξίζει τον κόπο να πάτε τόσο μακριά. Αλλά είναι απαραίτητο να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις που χάνουν χρόνο και σας αποσπούν συνεχώς την προσοχή. Ο σκοπός αυτής της λειτουργικότητας είναι κοινός και προφανής – εμπλοκή. Και χρειάζεται μόνο σε περιπτώσεις που τα κοινωνικά δίκτυα είναι επάγγελμα για εσάς. Για τα υπόλοιπα, μπορείς να κάνεις μια χαρά και χωρίς αυτά.

Τα social media δεν είναι για αναβλητικότητα

pixabay.com

 

Χωρίς αλόγιστη κύλιση!

Ένα άλλο πράγμα που θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τον λογαριασμό σας από περιττές συνδρομές είναι να βλέπετε συνειδητά υλικό στις ειδήσεις. Πιθανότατα δεν έχετε σκεφτεί πώς απορροφούμε περιεχόμενο, αλλά προσπαθήστε να κάνετε ένα μικρό πείραμα και να παρακολουθείτε τον εαυτό σας από το πλάι ενώ κάνετε κύλιση στη ροή. Οι περισσότεροι από εμάς απλώς «αρπάζουμε» αυτούς τους κόκκους ενδιαφέροντος που βρίσκονται σε αυτό. Τα υπόλοιπα παραμερίζονται από το φίλτρο που αναπτύχθηκε με τα χρόνια – στην καλύτερη περίπτωση, η προσοχή τραβάει τον τίτλο και την εικόνα. Διαβάζετε και παρακολουθείτε τα πάντα στη ροή σας; Μετά βίας. Γιατί λοιπόν χρειαζόμαστε αυτά τα υλικά;

Τα social media δεν είναι για αναβλητικότητα

pixabay.com

 

Δεν χρειάζεται να είσαι παντού

Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn – αυτή είναι μόνο η αρχή μιας μεγάλης λίστας κοινωνικών δικτύων που υπάρχουν σήμερα. Καθένα από τα οποία έχει τη δική του λειτουργικότητα και χαρακτηριστικά. Και επιδιώκοντας τη μόδα, για προσωπικούς λόγους ή άλλα κίνητρα, καταχωρούμε προφίλ στους πιο δημοφιλείς πόρους. Ως αποτέλεσμα, ο χρόνος που αφιερώνεται στα κοινωνικά δίκτυα αυξάνεται και η ύπαρξη λογαριασμών δεν φέρνει κανένα όφελος ή ευχαρίστηση. Επομένως, καθορίστε μόνοι σας μερικές πλατφόρμες που θα ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σας και χρησιμοποιήστε μόνο αυτές. Αυτό θα είναι υπεραρκετό για επικοινωνία και για τη λήψη των απαραίτητων πληροφοριών.

Τα social media δεν είναι για αναβλητικότητα

pixabay.com

Πηγές: 4brain.ru