10 λόγοι για άσκηση

pixabay.com

Αθλητισμός, προπονήσεις, τζόκινγκ το πρωί, υγιεινός τρόπος ζωής – τι πιστεύετε για αυτό;

Σε κάποιους αρέσει, σε άλλους όχι και σε κάποιους γενικά αδιαφορούν για αυτό το θέμα. Όμως, όπως και να έχει, θα πρέπει να ξέρετε ότι στο πλευρό αυτών που αθλούνται, υπάρχουν ιδιαίτερα πλεονεκτήματα, για τα οποία θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο. Πρώτα όμως, λίγα λόγια για την καθιστική ζωή.

Γνωρίζατε ότι, σύμφωνα με ιατρική έρευνα, η μέση απόσταση περπατήματος ενός απλού ανθρώπου είναι 15000 βήματα την ημέρα, δηλαδή περίπου 10 χιλιόμετρα; Περπατάτε ή τρέχετε τόσο πολύ κάθε μέρα; Σίγουρα λίγοι θα απαντήσουν θετικά.

Το πρωί πάμε στη δουλειά, τη μέρα είμαστε στο χώρο εργασίας μας (αν δεν είμαστε κούριερ φυσικά), το βράδυ ξαναγυρίζουμε σπίτι, ξεκουραζόμαστε και κοιμόμαστε. Και έτσι κάθε μέρα, με εξαίρεση τα Σαββατοκύριακα. Εάν ο τρόπος ζωής σας δεν ταιριάζει με το παραπάνω παράδειγμα, ασκείστε τακτικά ή με κάποιον ιδιαίτερο τρόπο καταφέρατε να φτιάξετε το πρόγραμμά σας, τότε συγχαρητήρια. Αλλά πρέπει να παραδεχτείτε ότι υπάρχουν πολύ περισσότεροι άνθρωποι που, σε γενικές γραμμές, ακολουθούν έναν παθητικό τρόπο ζωής (αν και διαφορετικό από το ίδιο παράδειγμα παραπάνω) από εκείνους που ζουν την πιο ενεργή ζωή.

Ο καθιστικός τρόπος ζωής, με τη σειρά του, οδηγεί σε όχι πολύ καλές συνέπειες, όπως, για παράδειγμα, προβλήματα υγείας, μειωμένη ζωτικότητα, λήθαργο, αδυναμία κ.λπ. Και η φυσική μορφή σε αυτή την περίπτωση αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά. Για άλλη μια φορά επαναλαμβάνουμε ότι δεν εξισώνουμε τους πάντες «κάτω από έναν», αλλά μιλάμε για την πλειοψηφία.

Παρόλα αυτά, πολλοί άνθρωποι όχι μόνο δεν αθλούνται, αλλά ούτε καν το σκέφτονται, αν και ο αθλητισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη φόρμα σας και να διατηρήσετε καλή υγεία. Και, όπως γνωρίζετε, κάτι γίνεται ενδιαφέρον για ένα άτομο (εξάλλου, αυτός ο κανόνας λειτουργεί εξαιρετικά ακόμη και στις πωλήσεις), αν του δείξετε τα οφέλη από αυτό. Γι' αυτόν τον λόγο θα μιλήσουμε για τα οφέλη και τα οφέλη που προσφέρει ο αθλητισμός στους ανθρώπους.

10 λόγοι για άσκηση

pixabay.com

 

10 λόγοι για άσκηση

  • Ο πρώτος λόγος, που είναι και ο κυριότερος, είναι φυσικά η υγεία. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με τον αθλητισμό (ακόμη και μεταξύ των μη επαγγελματίες αθλητές) έχουν πολύ καλύτερη υγεία από αυτούς που δεν ασχολούνται με αυτά. Και δεν είναι μόνο αυτό: ο αθλητισμός ενισχύει την καρδιά, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία όλων των ζωτικών συστημάτων του σώματος και επίσης βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
  • Ο δεύτερος λόγος είναι η καλή διάθεση που προσφέρει ο αθλητισμός. Μετά την άσκηση, ένα άτομο αισθάνεται σχεδόν πάντα ένα κύμα δύναμης, ακόμα κι αν είναι σωματικά κουρασμένο. Το ηθικό του είναι στην κορυφή, η ψυχική του κατάσταση εξαιρετική, η ζωντάνια του ενεργοποιημένη στο μέγιστο. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι ο αθλητισμός είναι το καλύτερο φάρμακο για την κατάθλιψη, γιατί βοηθάει να απομακρυνθούμε προσωρινά από προβλήματα και προβλήματα και να τα δούμε από διαφορετική οπτική γωνία, και αυτό, μεταξύ άλλων, βοηθά στη χαλάρωση της ψυχής.
  • Ο τρίτος λόγος είναι ότι ο αθλητισμός ενισχύει την αυτοπεποίθηση και τη δύναμη, αυξάνει την αυτοεκτίμηση, αναπτύσσει τη θέληση, κάνει τον άνθρωπο πιο δυνατό ως άνθρωπο. Πράγματι, σε πολλές περιπτώσεις, η προπόνηση σχετίζεται στενά με το να ξεπεράσει κανείς τις αδυναμίες του, να εργαστεί στο όριο των δυνατοτήτων του, να επανεκτιμήσει τις αξίες του και πολλά άλλα πράγματα που μετριάζουν τον χαρακτήρα ενός ατόμου.
  • Ο τέταρτος λόγος είναι μάλλον κοινός, αλλά, ωστόσο, πολύ σημαντικός – αυτός είναι ο κορεσμός του σώματος με οξυγόνο. Κατά την εκτέλεση διαφόρων ειδών ασκήσεων, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να καταναλώνει περισσότερο οξυγόνο, με αποτέλεσμα να κορεστεί όλα του τα κύτταρα με αυτό. Και αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία των τριχοειδών, ενώ έχει επίσης εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στις αντιδράσεις, τα αντανακλαστικά και τη μυϊκή λειτουργία.
  • Ο πέμπτος λόγος είναι από τους πιο ευχάριστους, γιατί σχετίζεται άμεσα με την εμφάνιση ενός ατόμου. Αν αναζητήσετε πληροφορίες, για παράδειγμα, στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε αμέτρητα παραδείγματα όταν οι άνθρωποι άλλαξαν ριζικά την εμφάνισή τους: άντλησαν μύες, από αιώνιους «σκελετούς» και οι χοντροί άνθρωποι έγιναν άνθρωποι με εκπληκτική σιλουέτα. Για πολλούς αυτό είναι το ισχυρότερο κίνητρο. Επιπλέον, ένα όμορφο σώμα είναι και ένα σέξι σώμα, που επίσης δεν μπορεί παρά να χαίρεται, γιατί η επιτυχία με το άλλο φύλο είναι 100% εγγυημένη. Αλλά. Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε την προσωπική και πνευματική ανάπτυξη.
  • Ο έκτος λόγος είναι η ομαλοποίηση του ύπνου. Η συστηματική άσκηση εξασφαλίζει υγιή ύπνο, ο οποίος διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών από τον οργανισμό, οι οποίες ανακουφίζουν από τη νευρική ένταση και το στρες και αποτρέπουν την εμφάνιση κατάθλιψης και αϋπνίας.
  • Ο έβδομος λόγος έχει ήδη αναφερθεί εν συντομία από εμάς όταν μιλήσαμε για το βάρος. Οι αθλητικές ασκήσεις, μεταξύ άλλων, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος ελέγχου της όρεξης. Εδώ, πάλι, πρέπει να ειπωθεί για τις ενδορφίνες, επειδή χρησιμεύουν ως ένα είδος θρυαλλίδας που μπλοκάρει το αίσθημα της πείνας σε περιττές στιγμές και το ενεργοποιεί μόνο όταν το σώμα χρειάζεται πραγματικά επαναφόρτιση. Αποδεικνύεται λοιπόν ότι με τον αθλητισμό, ένα άτομο σταματά τόσο τον υποσιτισμένο όσο και την κατάχρηση του φαγητού.
  • Ο όγδοος λόγος είναι ότι ο αθλητισμός είναι ένας τρόπος για να αντισταθείτε στη χρόνια κόπωση, να αυξήσετε την αντίσταση στο στρες, να αυξήσετε τη ζωτικότητα και να διατηρήσετε άριστη υγεία. Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, πηγαίνοντας στην προπόνηση, τζόκινγκ, ένα άτομο κάνει τον εαυτό του πιο δυνατό ενάντια στην επιρροή των εξωτερικών συνθηκών και την πίεση της καθημερινής ζωής. Κάθε μέρα γεμίζει με κίνητρα και επιθυμία για επίτευξη στόχων, βαδίζοντας με τόλμη στη ζωή.
  • Ο ένατος λόγος συνεπάγεται την ταχεία ανάκαμψη του σώματος μετά από διάφορους τραυματισμούς, σοβαρές ασθένειες, επεμβάσεις κ.λπ. Και είναι ενδιαφέρον ότι αυτό λειτουργεί σε όλες τις περιπτώσεις, δηλαδή η υγεία προηγείται του αθλητισμού – η θετική επίδραση του αθλητισμού θα είναι πάντα αισθητή, γιατί το σώμα γίνεται πολλές φορές πιο δυνατό από ό,τι ήταν πριν.
  • Και ο δέκατος λόγος μπορεί να ονομαστεί τρόπος ζωής γενικά. Με τον αθλητισμό, ένα άτομο μπορεί να αλλάξει δραματικά τον εαυτό του, την προσωπικότητά του και τη ζωή του. Και υπάρχουν πολλά στοιχεία για αυτό. Ο αθλητισμός μπορεί να ονομαστεί ακόμη και ένα είδος θεραπείας, επειδή πολλοί άνθρωποι, για τους οποίους η ζωή τους φαινόταν σαν ένα σκοτεινό τούνελ στο τέλος του οποίου δεν υπήρχε φως, μετά από αρκετούς μήνες άσκησης άρχισαν να παρατηρούν το πολυαναμενόμενο φως και με την πάροδο του χρόνου γενικά ήρθαν σε αρμονία και ευτυχία. Επιπλέον, ο αθλητισμός σας βοηθά να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, να αλλάξετε τον κοινωνικό σας κύκλο, να βρείτε νέους φίλους και ακόμη και να βρείτε έναν σύντροφο ζωής. Ό,τι και να πει κανείς, ο αθλητισμός μπορεί να χαρακτηριστεί μόνο από θετικές ιδιότητες. Αυτό είναι ίσως ένα από τα λίγα πράγματα για τα οποία δεν μπορούμε να πούμε τίποτα κακό.

10 λόγοι για άσκηση

pixabay.com

Ο καθένας μπορεί να έχει τους δικούς του λόγους για να αθλείται και το κυριότερο είναι να τους βρει. Και παραδείγματα, πράγματι, υπεραρκετά. Εύθραυστα και τρυφερά κορίτσια εγγράφονται στο τμήμα πολεμικών τεχνών για να μπορέσουν να υπερασπιστούν τον εαυτό τους και να απωθήσουν τον παραβάτη σε μια επικίνδυνη κατάσταση. Οι άνθρωποι που έχουν υποστεί σοβαρούς τραυματισμούς του μυοσκελετικού συστήματος αρχίζουν να κάνουν γυμναστική ή ακόμα και γιόγκα. Ναι, δουλεύουν σκληρά, αλλά δεν υπάρχει ίχνος τραυματισμών στο παρελθόν. Ανυπόφοροι τύποι, τους οποίους όλοι χτύπαγαν στο σχολείο και τους γελούσαν πάντα οι συνομήλικοί τους, ανοίγουν γυμναστήρια για τον εαυτό τους, όπου αρχίζουν να «χτίζουν» το σώμα τους, μετά από τα οποία γίνονται αντικείμενα φθόνου και ακόμη και μίμησης για τους άλλους και πραγματικός πειρασμός για τα πιο σέξι κορίτσια.

Να θυμάστε ότι για να ξεκινήσετε να ασχολείστε με τον αθλητισμό, δεν χρειάζεται να έχετε υπερφυσικές δεξιότητες ή γνώσεις. Το φύλο, η ηλικία, η εκπαίδευση ή η οικονομική κατάσταση δεν παίζουν ρόλο εδώ. Το μόνο που έχει σημασία είναι η επιθυμία και η ικανότητα να βρει κανείς τη δύναμη στον εαυτό του για να κάνει το πρώτο βήμα προς το άθλημα. Κάντε το και αφήστε τον αθλητισμό να γίνει το πάθος σας, τότε ακόμη και σε μεγάλη ηλικία θα αισθάνεστε πιο υγιείς και πιο δυνατοί από τους άλλους, και το πιο σημαντικό, πιο υγιείς και δυνατότεροι από τον εαυτό σας, όπως πριν.

Το αύριο μας είναι αυτό που κάνουμε σήμερα!

Πηγή: 4brain.ru