Πώς να προστατευτείτε από την αγένεια: απλοί και αποτελεσματικοί κανόνες

shutterstock.com

«Πώς να προστατευτείς από την αγένεια. 7 απλοί κανόνες "- αυτό είναι το όνομα του βιβλίου της Vladinata Petrova, συγγραφέα πολλών υλικών για την πρακτική ψυχολογία. Στο βιβλίο, ο συγγραφέας παραθέτει τεχνικές και τεχνικές που βοηθούν στην αντιμετώπιση των επιτιθέμενων στην επικοινωνία, γιατί, δυστυχώς, πρέπει να αντιμετωπίζουμε αγένεια και καταστροφική συμπεριφορά σε τακτική βάση. Η συγγραφέας ισχυρίζεται ότι αφού εξοικειωθείτε με το σύστημά της, το άγχος της συνάντησης με τους επιτιθέμενους στη ζωή σας θα είναι πολύ μικρότερο. Λοιπόν, τι να κάνετε για να προστατευθείτε από την αγένεια;

Το σύστημα που προτείνει η Vladinata Petrova επικεντρώνεται κυρίως στην αντιμετώπιση του περιεχομένου της επίθεσης του επιτιθέμενου και όχι στο ίδιο το γεγονός της παρέμβασης στη ζωή σας. Έτσι εξηγεί ο συγγραφέας την επιτυχία του συστήματός του.

Το σύστημα έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί την ηρεμία του ατόμου που το χρησιμοποιεί και βασίζεται σε δύο αρχές:

1. Εξάσκηση στον αυτοματισμό πολλές καθολικές τεχνικές που σας απαλλάσσουν από την ανάγκη να είστε νευρικοί, αναζητώντας τη σωστή απάντηση.
2. Μεταφέρετε την προσοχή από την προσωπικότητά σας στην προσωπικότητα του επιτιθέμενου.

Στο βιβλίο του, ο συγγραφέας δεν κάνει σαφή διαχωρισμό μεταξύ των κανόνων, αλλά παραθέτει διαδοχικά τεχνικές που, από κοινά χαρακτηριστικά, μπορούν να συνδυαστούν σε πολλές ομάδες. Επομένως, δεν θα κάνουμε επίσης διαχωρισμούς, αλλά θα απαριθμήσουμε τις κύριες διατάξεις του προτεινόμενου συστήματος.

 

Γελοιοποίηση του επιτιθέμενου για την ανάθεση του ρόλου του δικαστή

Ο Vladinata Petrov προτείνει να επισημάνετε στον επιτιθέμενο ότι δεν έχει δικαίωμα να σας κρίνει. Συνήθως ο επιθετικός δεν αντιστοιχεί στον ρόλο που αναλαμβάνει.

 

βάλτε φράχτη

Βάλτε όρια στον προσωπικό σας χώρο. Μην αφήσετε τον επιτιθέμενο να περάσει αυτή τη γραμμή. Φράσεις όπως: «Ευχαριστώ, αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε», «Μπορούμε να το καταλάβουμε μόνοι μας» κ.λπ. θα βοηθήσουν σε αυτό. Αποφύγετε όμως τη φράση «Δεν είναι δική σας δουλειά», καθώς ακούγεται μάλλον αγενές.

 

«Δεν είσαι τόσο γενναίος με όλους!»

Εάν ο επιτιθέμενος επιτρέψει στον εαυτό του καταστροφική συμπεριφορά σε σχέση μόνο με ορισμένα άτομα, προσέξτε το αυτό. Πάντα υπάρχουν άνθρωποι στους οποίους θα φοβόταν να πει το ίδιο πράγμα. Πες το στον επιτιθέμενο και αυτός τουλάχιστον θα ντρέπεται.

 

Βάλτε έναν καθρέφτη

«Ξέρεις πώς μοιάζεις απ’ έξω;» – αυτή η φράση μπορεί να σας βοηθήσει στην καταπολέμηση της αγένειας, σύμφωνα με τη Vladinata Petrova. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Erickson: αρχίστε να μιλάτε για «κάποιον» του οποίου η συμπεριφορά μοιάζει πολύ με τη συμπεριφορά του επιτιθέμενού σας αυτή τη στιγμή.

 

Καλέστε αόρατους μάρτυρες

«Πώς θα συμπεριφερόσουν αν υπήρχε…;» Χαρακτηριστικό παράδειγμα αυτής της μεθόδου στη δουλειά είναι τα παιδιά που ηρεμούν γρήγορα όταν τους υποσχεθούν να πουν στους γονείς τους για τη συμπεριφορά τους.

 

Μη μιλάς για τον εαυτό σου

Εάν αρχίσετε να μιλάτε για τον εαυτό σας, ο επιτιθέμενος θα έχει την ευκαιρία να το χρησιμοποιήσει ως βάση για τα αστεία και τα αστεία του. Αν δεν λες τίποτα για τον εαυτό σου, δεν υπάρχει τίποτα για αστείο. Μιλήστε για τον επιτιθέμενο ή τους ανθρώπους γενικά, γενικά.

 

Υπαινιγμός για την ανεπάρκεια του επιτιθέμενου

Οι άνθρωποι με υγιή ψυχισμό και φυσιολογική αυτοεκτίμηση δεν θα είναι αγενείς χωρίς λόγο. Μην πείτε απευθείας στον επιτιθέμενο ότι δεν συμπεριφέρεται επαρκώς – αυτό μόνο θα πυροδοτήσει τη σύγκρουση. Αξίζει όμως να κάνουμε μια προσεκτική υπόδειξη. Ίσως είναι πραγματικά υπερβολικά ενθουσιασμένος ή νευρικός, αλλά μπορεί να συγκεντρωθεί όταν το καταλάβει.

 

«Αυτό που μου αποδίδεις είναι μόνο στη φαντασία σου»

Επαναλάβετε την επίπληξη που σας εκφράστηκε και αναφέρετε με σιγουριά ότι αυτό είναι μόνο αποκύημα της φαντασίας του επιτιθέμενου και ότι αυτά τα λόγια δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα.

 

"Τι σε κάνει…?"

Ρωτήστε τον επιτιθέμενο τι τον κάνει να συμπεριφέρεται έτσι και όχι διαφορετικά; Αυτό θα τον μπερδέψει. Το πιθανότερο είναι να σταματήσει αμέσως τις επιθέσεις του.

 

Περιγράψτε τις δραστηριότητες που σας ενοχλούν

Μπορείτε να εξουδετερώσετε πολλές ανιαρές γελοιότητες αν τις περιγράψετε απλώς με λέξεις. Έτσι, θα υποδείξετε ευθέως στο άτομο αυτό που σας φαίνεται απαράδεκτο.

 

Κράτα την απόσταση σου

«Η ικανότητα να κρατάς απόσταση έγκειται σε μεγάλο βαθμό στην ικανότητα να μην προφέρεις ορισμένες λέξεις ή να μην κάνεις ενέργειες που απαιτούνται από σένα, εάν είναι ταπεινωτικές για σένα», σχολιάζει η ίδια η Vladinata για αυτήν την τεχνική.

 

«Είσαι πάντα έτσι ή μόνο τις Κυριακές;»

Κάνοντας μια τέτοια ερώτηση, θα αφοπλίσετε τον επιτιθέμενο και θα του δώσετε λόγο να σκεφτεί. Επιπλέον, όλα είναι απλά – παρακολουθήστε τις μη πειστικές προσπάθειες του αντιπάλου να βγει έξω.

 

Και κάτι ακόμα: μην υποκύψετε σε προκλήσεις για να κρατήσετε τη συζήτηση σε ανεβασμένους τόνους, γιατί αυτό ακριβώς προσπαθεί να πετύχει ο επιτιθέμενος. Μην σπαταλάς την ενέργειά σου σε τέτοια πράγματα. Και προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε πιο ήπιες μεθόδους στη διαδικασία της επικοινωνίας, μην μιμηθείτε ποτέ ένα άτομο και μην τον κατηγορείτε για κάτι που δεν μπορείτε να αποδείξετε, διαφορετικά μπορείτε να βρεθείτε σε μια ασυζήλευτη θέση.

Τώρα θα μπορείτε να αντισταθείτε στον επιτιθέμενο και να προστατευτείτε από λεκτική επίθεση. Σας ευχόμαστε καλή επιτυχία και καλές σχέσεις με τους άλλους!