Άγχος: καλό ή κακό;

pixabay.com

Μπορείτε συχνά να ακούσετε ότι η εποχή μας είναι μια εποχή άγχους. Σε κάποιο βαθμό αυτό είναι αλήθεια, αλλά και πάλι πρέπει να σημειωθεί ότι πριν από εκατό, διακόσια και τριακόσια χρόνια δεν υπήρχαν λιγότερα άγχη στη ζωή των ανθρώπων, αν όχι περισσότερα. Απλώς εκείνη την εποχή, οι γιατροί δεν γνώριζαν ακόμη για την επίδραση των αγχωτικών καταστάσεων στην ανθρώπινη υγεία, δεν γνώριζαν καν την ίδια την έννοια του στρες, που εμφανίστηκε ήδη στον αιώνα μας χάρη στον Καναδό γιατρό και φυσιολόγο Hans Selye.

Η αντίληψη ότι το άγχος είναι πάντα κακό είναι λάθος. Το άγχος μπορεί να ωφελήσει ένα άτομο: αυξάνει το επίπεδο της αδρεναλίνης στο αίμα, που σημαίνει ότι «ακονίζει την προσοχή, την ακοή, την όραση – όλες οι αντιληπτικές διαδικασίες που μας συνδέουν με τον έξω κόσμο, μας κρατούν σε κατάσταση «μάχης ετοιμότητας», – λέει ο καθηγητής ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Άρλινγκτον Δρ Τζέιμς Κάμπελ Κουίκ.

Η έλλειψη άγχους οδηγεί σε πλήξη, το παρατεταμένο και έντονο στρες προκαλεί κόπωση, ευερεθιστότητα και μυϊκή ένταση. Είναι γνωστό ότι εάν ένα άτομο τοποθετηθεί, για παράδειγμα, σε έναν θάλαμο ήχου, εάν του δημιουργηθούν άνετες συνθήκες, αλλά στερείται κάθε είδους συναισθημάτων, τότε θα τρελαθεί από τη λεγόμενη «αισθητηριακή πείνα». Πάθη, συναισθήματα, ανησυχίες, χρειάζεται ακόμα ένας άνθρωπος.

Άγχος: καλό ή κακό;

pixabay.com

Απαλλαγμένοι από καθημερινές ανησυχίες και στρες, οι άνθρωποι υποφέρουν από ψυχικά προβλήματα και είναι επιρρεπείς σε επιθετικότητα, μελαγχολία, ακόμη και αρρώστιες. Αυτό έδειξε έρευνα στο Πανεπιστήμιο του Ίνσμπρουκ. Οι ψυχολόγοι προτείνουν ότι οι περισσότεροι παραθεριστές υποφέρουν από υπερβολικό «ψυχικό στρες» που προκαλεί το νέο περιβάλλον, διαταραγμένες καθημερινές ρουτίνες και μια ξένη γλώσσα. Από αυτή την άποψη, δίνουν συμβουλές: μην αλλάζετε μέρη για διακοπές τόσο συχνά.

Στο ετήσιο συνέδριο της Βρετανικής Ένωσης για την Προώθηση της Επιστήμης στο Μπέρμιγχαμ, ο καθηγητής Φιλ Έβανς του Πανεπιστημίου του Γουέστμινστερ στο Λονδίνο έκανε την ακόλουθη δήλωση: «Μια σύντομη περίοδος σκληρής δουλειάς, ηλεκτρονικών παιχνιδιών και το μίνι άγχος που προκαλεί δεν καταθλίβουν, αλλά «τονώνουν» το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου, το οποίο έχει γενικά ευνοϊκή επίδραση στη φυσική του κατάσταση.

Σύμφωνα με τον καθηγητή, κατά τη διάρκεια της έρευνάς του, διαπίστωσε ότι ο αριθμός των ενεργών αντισωμάτων στο ανθρώπινο σώμα, που σηματοδοτούν την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξάνεται, για παράδειγμα, μετά από μια συνεδρία ενός πολύπλοκου παιχνιδιού υπολογιστή, το οποίο είναι γνωστό ως «Dum» («Μοίρα»). Η σκληρή δουλειά που έπρεπε να ολοκληρωθεί εγκαίρως, όπως η μετακόμιση σε νέο διαμέρισμα, έχει παρόμοιο αντίκτυπο.

Άγχος: καλό ή κακό;

BagoGames στο flickr.com

Ο καθηγητής Evans σημείωσε: «Είμαστε καλά εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίσουμε το βραχυπρόθεσμο ψυχολογικό στρες, υπό την προϋπόθεση ότι ελέγχουμε την κατάσταση. Η αρτηριακή πίεση σε αυτές τις περιπτώσεις αυξάνεται, αλλά το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά θετικά». Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένοι μαθητές αρρωσταίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια των συνεδριών, αλλά απευθείας κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, το ανοσοποιητικό τους σύστημα αρχίζει να δρα πιο ενεργά, ισχυρίζεται ο επιστήμονας. Ωστόσο, ο Evans σημείωσε ότι σε αυτή την περίπτωση, το παλιό ρητό "Όλα είναι καλά με μέτρο" είναι κατάλληλο και δεν πρέπει να πιστεύουμε ότι, ας πούμε, για τα παιδιά, τα ατελείωτα παιχνίδια στον υπολογιστή μπορούν να θεωρηθούν πανάκεια για όλα τα δεινά. «Μετά από μια ώρα ενός τέτοιου παιχνιδιού, το ανοσοποιητικό σύστημα επιστρέφει στο φυσιολογικό», σημείωσε ο επιστήμονας. Γεγονός είναι ότι το χρόνιο μακροχρόνιο στρες μπορεί να έχει εντελώς διαφορετικό αποτέλεσμα, καταπιέζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ο Hans Selye, ο οποίος διατύπωσε την έννοια του άγχους, είπε: «Το άγχος είναι ζωή». Η ζωή μας είναι αδύνατη χωρίς χαρές και λύπες. Και αν η συναισθηματική ένταση εξαφανιστεί τελείως, θα σημαίνει ότι η ανθρώπινη ύπαρξη έχει τελειώσει.

Άγχος: καλό ή κακό;

pixabay.com

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ένα άτομο δεν μπορεί να ζήσει χωρίς αρνητικά συναισθήματα, καθώς και χωρίς θετικά. Είναι κακό μόνο όταν επικρατούν τα αρνητικά. Στην ιδανική περίπτωση, είναι επιθυμητό να μπορείτε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας.

Και μπορείτε να καταλάβετε πόσο ευαίσθητοι και επιρρεπείς στις αρνητικές επιπτώσεις του στρες, απαντώντας ειλικρινά στις ερωτήσεις του τεστ "Πόσο ευαίσθητος είσαι στο άγχος;".