La víspera de Año Nuevo está a la vuelta de la esquina. Tenemos un largo y ajetreado fin de semana por delante. Alguien va a ir a un centro turístico, alguien va a dar un paseo con niños por un bosque cubierto de nieve, alguien va a visitar o recibir invitados. Todo el mundo sueña con relajarse y divertirse durante las vacaciones. Sin embargo, hay una desventaja en el entretenimiento de Año Nuevo: la carga de trabajo de los cirujanos y traumatólogos aumenta significativamente. Según las estadísticas, el número de lesiones en invierno casi se duplica. Desafortunadamente, en muchos casos, las propias víctimas se convierten en culpables de los problemas, que ignoran obstinadamente las reglas de movimiento seguro en calles heladas.
Hoy queremos recordar a los lectores cómo comportarse cuando hay hielo.
1. Elige los zapatos adecuados
Una de las principales causas de lesiones en la calle en invierno entre el bello sexo son los zapatos que no son adecuados para caminar sobre superficies resbaladizas. Está claro que, junto con un hermoso abrigo de piel, quieres usar botas elegantes con tacones altos y finos. Sin embargo, estos zapatos no solo resbalan sobre el asfalto helado, sino que también contribuyen a que los pies se hundan constantemente en los terrones de nieve congelados. Como resultado, una fashionista corre el riesgo de sufrir numerosas fracturas, esguinces y desgarros de ligamentos. Dicen que la belleza requiere sacrificio, pero en este caso el sacrificio apenas vale la pena: una lesión compleja adquirida durante el hielo puede apartar a una persona de su forma de vida habitual durante varios meses.
Hoy en día es posible comprar zapatos de invierno cómodos y elegantes con tacón pequeño y suelas antideslizantes. El riesgo de caída se puede reducir fácilmente colocando tacones de metal en los tacones de las botas y pegando tiras de esparadrapo en las suelas. A la venta también hay dispositivos especiales (almohadillas antihielo) que puedes llevar contigo y ponerte sobre tus zapatos según sea necesario.
2. Tenga en cuenta cómo moverse sobre hielo
Las personas mayores y enfermas en hielo pesado no deberían salir en absoluto, pero no todos logran quedarse en casa. Si tienes que moverte sobre superficies resbaladizas, sigue estos consejos:
- no te apures. Es mejor salir de casa temprano e incluso tarde que lesionarse. Camine por la calle lentamente, mirando cuidadosamente debajo de sus pies y eligiendo los lugares menos resbaladizos;
- Cuando se mueva sobre el hielo, doble ligeramente las rodillas. Pisa todo el pie. Caminar sobre asfalto resbaladizo de puntillas o con los talones es muy peligroso;
- si se ve obligado a caminar sobre la superficie de un charco congelado o de un camino helado y ondulado, mueva las piernas con pequeños movimientos deslizantes, casi sin levantar los pies del suelo. Esto es especialmente importante en el caso de un deshielo, cuando las áreas resbaladizas están ocultas debajo de la nieve fresca o la "gacha" de nieve derretida;
- asegúrese de que sus manos estén libres. Esto hará que sea más fácil mantener el equilibrio si se resbala;
- la ropa no debe ser demasiado pesada, suave y cálida. Para el clima helado, lo mejor es un abrigo corto o una chaqueta larga. Un abrigo de piel masiva y un abrigo largo de piel de oveja limitan la libertad de movimiento, lo que aumenta el riesgo de caída;
- si camina con un bastón, asegúrese de que su extremo inferior esté equipado con una almohadilla de goma confiable;
- no mantengas las manos en los bolsillos. No intentes hacer las cosas sobre la marcha. Deténgase antes de ponerse los guantes, sacar un pañuelo del bolsillo, contestar una llamada de teléfono celular; esto reducirá el riesgo de caídas accidentales;
- no dejes la casa helada sin un teléfono móvil. Agregue los números de sus seres queridos, ambulancias y servicios de rescate a su lista para poder obtener apoyo rápidamente en una situación difícil.
3. Mantente a salvo en la calle
El comportamiento adecuado en condiciones de hielo es importante no solo en términos de mantenimiento de la salud. Al tratar de evitar caídas y lesiones, reduce el riesgo de crear una situación que sea peligrosa para los demás. Por lo tanto, cuando salga al exterior sobre hielo, no descuide las siguientes reglas:
- tenga especial cuidado al cruzar la calle. Si se resbala en la carretera, no solo se lesionará por la caída, sino que también provocará un accidente de tráfico;
- al cruzar la calle, no intente ahorrar tiempo y cruce la calzada junto a los vehículos. En una superficie resbaladiza, la distancia de frenado aumenta y el riesgo de ser atropellado por un automóvil aumenta significativamente;
- trate de no pasar por debajo de los aleros de los edificios y cerca de edificios altos. Cuando hay hielo, la nieve acumulada en aleros y techos puede caerse fácilmente, causándole graves daños;
- preste atención a la posición de los cables de las líneas eléctricas. Cuando hay hielo, a menudo se cubren con una costra de hielo y se hunden o se rompen bajo su peso, lo que genera descargas eléctricas para los transeúntes. Si nota cables colgantes bajos, llame a los servicios de emergencia de inmediato.
4. Caer a la derecha
A veces, a pesar de todas las precauciones, no es posible evitar caer en una calle helada, y es necesario estar preparado para tal desarrollo de eventos. Para caer con pérdidas mínimas, es importante hacerlo bien:
- sintiendo una pérdida de equilibrio, intente sentarse; cuanto menor sea la altura de la caída, más fácil será la lesión;
- moverse sobre superficies resbaladizas, inclinándose ligeramente hacia adelante. Entonces en el momento de la caída os será más fácil agruparos, y el contacto con el suelo os resultará más suave;
- si se resbala, suelte las asas de la bolsa inmediatamente. Todavía no guardará sus frágiles contenidos, pero tendrá la oportunidad de mantener el equilibrio;
- cayendo hacia adelante, doble ligeramente los brazos. Esto ayudará a evitar lesiones graves en las extremidades superiores;
- si te caes de espaldas, no pongas las manos debajo del cuerpo, de lo contrario, una fractura de los huesos de las manos es casi inevitable;
- cayendo, no intente levantarse de inmediato, pero al menos calcule aproximadamente la gravedad del daño recibido. Si siente mareos intensos, dolor agudo en la cabeza, la espalda o el cuello, no se levante en absoluto. Llame a su teléfono móvil para llamar a una ambulancia o pida a los transeúntes que lo hagan.
5. Consulte a un médico si es necesario
Al regresar a la habitación después de la caída, inspeccione su cuerpo en busca de moretones y abrasiones. Aplicar brevemente compresas frías sobre los hematomas. Si aparece hinchazón y dolor intenso, comuníquese con un traumatólogo lo antes posible. No tome analgésicos antes de visitar al médico, ya que esto puede enmascarar síntomas peligrosos.
Es especialmente importante obtener ayuda calificada a tiempo para un hematoma severo en la cabeza o la espalda. Si no se tratan, estas lesiones pueden tener consecuencias a largo plazo: muchas personas sufren durante años enfermedades iniciadas por una caída olvidada.
Las lesiones por caídas en el hielo son lesiones contra las que podemos asegurarnos. En el frío invernal, debemos ser especialmente cuidadosos y prudentes. Abordando con criterio los riesgos estacionales, nos salvaremos de serios problemas, y a los médicos, que también merecen unas vacaciones, de trabajo innecesario.
Fuente: neboleem.net
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