Consejos para un futuro padre para mantener saludable a un niño

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No es ningún secreto que los recién nacidos no siempre son lo suficientemente saludables. Durante siglos, la responsabilidad del nacimiento de bebés debilitados o enfermos se asignó exclusivamente a las mujeres. Se creía que no solo el éxito de la gestación, sino también la presencia de patologías en el bebé depende del estado del cuerpo de la madre.

La ciencia moderna ve tales preguntas de manera diferente. Los expertos creen que la salud de un recién nacido depende en gran medida de la mitad de la información genética que le llega de su padre. Además, la probabilidad de concepción está directamente relacionada con la calidad del esperma que produce el cuerpo de un hombre. Esto significa que el futuro padre debe controlar su salud. En el período previo a la concepción, es importante ser especialmente cuidadoso y tratar de seguir los consejos que ofrecemos a la atención de los lectores.

 

1. Evita sobrecalentar el cuerpo

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El sobrecalentamiento del cuerpo afecta negativamente la calidad del esperma, reduce la cantidad de células germinales sanas y móviles. Unos meses antes de la supuesta concepción, un hombre debe dejar de ir a la casa de baños o sauna, a una larga estadía en la playa e incluso a calentar el asiento del automóvil.

Además, es importante cuidar el fortalecimiento del sistema inmunológico: la infección por gripe o SARS con un fuerte aumento de la temperatura corporal también puede ser peligrosa para el sistema reproductivo. Se ha establecido que la probabilidad de concepción se reduce significativamente no solo durante la enfermedad, sino también dentro de los 2-3 meses posteriores a la recuperación.

 

2. Cuida tu peso

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Aproximadamente la mitad de los casos de infertilidad masculina ocurren en hombres obesos. El exceso de peso afecta negativamente a la cantidad y calidad de los espermatozoides. Existe evidencia de que los depósitos de grasa en el abdomen pueden crear un aumento de la temperatura de fondo en el escroto, lo que reduce la producción de esperma.

El exceso de tejido adiposo en el cuerpo contribuye a la producción de hormonas femeninas (estrógenos) y deprime la producción de testosterona. Es por eso que los hombres gordos a menudo experimentan disfunción eréctil, lo que es especialmente cierto para los propietarios de los llamados barrigones de cerveza. Para una concepción exitosa, el peso de un hombre debe corresponder a un índice de masa corporal normal.

 

3. Evite las grasas trans

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El metabolismo adecuado de los lípidos es importante para mantener el estado normal de las membranas celulares, incluidas las membranas de las células germinales. Las grasas trans, que ingresan al cuerpo, dañan las membranas celulares y violan su estructura. Esto tiene un efecto negativo sobre el estado de salud en general y sobre la calidad de los espermatozoides en particular.

No menos importante es el hecho de que el uso de grasas trans afecta negativamente al funcionamiento del sistema cardiovascular. Al mismo tiempo, empeora el flujo sanguíneo en los vasos periféricos, lo que puede ser la causa de una disminución de la potencia.

Es recomendable que el futuro padre deje de ingerir alimentos ricos en grasas trans: comida rápida, confitería y bollería comprada, untables y margarinas, conservas, etc.

 

4. Minimiza tu consumo de cafeína

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Los expertos creen que cuando la cafeína ingresa al cuerpo, la cantidad de espermatozoides activos en la eyaculación disminuye. Para garantizar una concepción rápida y preservar la salud del feto, un hombre debe limitar el consumo de café y té fuerte, así como abandonar por completo la cola.

 

5. Enriquece tu dieta con vitaminas

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Para optimizar el trabajo del sistema reproductivo masculino, se requieren una serie de vitaminas y oligoelementos. Es especialmente importante obtener compuestos de ácido fólico, vitamina E, selenio y zinc.

Existen preparados farmacéuticos que contienen mezclas equilibradas de estos componentes y que los fabricantes publicitan como productos diseñados específicamente para futuros padres. A pesar de que tales complejos no son medicamentos, su uso debe acordarse con el médico. Vale la pena tener en cuenta el hecho de que las vitaminas y los microelementos en los productos alimenticios se absorben mejor y funcionan de manera más eficiente que las mismas sustancias de origen artificial incluidas en las preparaciones farmacéuticas.

El concepto moderno de saturar el cuerpo con sustancias biológicamente activas se basa en la afirmación de que una dieta equilibrada es suficiente para una persona que no tiene problemas de salud graves, y los complejos de vitaminas y minerales ya preparados son inútiles para él (en el peor de los casos), son perjudiciales). Unos meses antes de la concepción, el futuro padre debe aumentar la proporción de frutas y verduras en su dieta: esto resolverá el problema de fortalecer el organismo.

 

6. Deja el alcohol y el tabaco

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El sistema reproductivo es extremadamente sensible a los efectos de los venenos. Cualquier intoxicación afecta gravemente el proceso de espermatogénesis. Esto se aplica plenamente a la intoxicación por alcohol y nicotina. En el semen de los hombres aficionados a beber y fumar, el porcentaje de células germinales con estructura irregular es elevado. En las parejas en las que el compañero no quiere abandonar de antemano los malos hábitos, el riesgo de tener hijos con enfermedades graves se multiplica por muchas.

 

7. Cuidado con los medicamentos

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Al prepararse para convertirse en padre, un hombre debe tener mucho cuidado con la toma de medicamentos.

La calidad del esperma se ve afectada negativamente por el uso de antibióticos, citostáticos, glucocorticosteroides y algunos analgésicos. Los medios que pertenecen al grupo de las hormonas esteroides y destinados a acelerar el crecimiento de la masa muscular también están en riesgo debido a una disminución de la espermatogénesis. Tomar medicamentos antihipertensivos puede empeorar la potencia.

 

8. Evita el estrés

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El estrés reduce la producción de testosterona y aumenta la concentración de radicales libres en el cuerpo, lo que puede dañar los espermatozoides. Por lo tanto, el sobreesfuerzo mental y emocional afecta negativamente tanto la potencia de un hombre como la capacidad de fertilizar de sus células germinales.

Por supuesto, es imposible evitar por completo las situaciones estresantes, pero por el bien de la salud del feto, al menos vale la pena intentar tomar los problemas de la vida con más calma.

 

9. Hágase la prueba y consulte a un médico

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Para el futuro padre, es especialmente importante visitar a un urólogo y someterse a un examen antes de la concepción prevista. El hecho es que algunas enfermedades de transmisión sexual en los hombres pueden ser asintomáticas. Enfermedades como la gonorrea o la clamidia a menudo causan el bloqueo de los túbulos seminíferos y la consiguiente infertilidad masculina.

Es necesario avisar con anticipación al ginecólogo que observará a la mujer embarazada sobre la presencia de enfermedades hereditarias en la familia (incluso por parte del hombre). Dicha información ayudará a identificar a tiempo las desviaciones en el feto. Además, un hombre que se prepara para ser padre necesita donar sangre para determinar el factor Rh: si la mujer lo tiene negativo y la pareja positivo, pueden surgir problemas en la etapa de gestación del feto.

 

Concebir un hijo es un asunto muy importante y responsable. La preparación competente para este evento garantizará la salud del bebé y su desarrollo normal, ayudará a toda la familia a evitar muchos problemas en el futuro.

Fuente: neboleem.net