Cómo elegir el deporte adecuado para su hijo

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Un estilo de vida saludable está de moda hoy en día, y muchos padres quieren que sus hijos practiquen deportes desde una edad temprana. Después de todo, el entrenamiento lo ayudará a volverse fuerte y duradero, mejorará la coordinación de movimientos, tendrá un efecto positivo en la psique: se volverá más sereno y decidido...

Esto es ciertamente cierto, pero vale la pena tener en cuenta que los niños modernos no son tan saludables al principio. A la hora de decidir el tipo de deporte y la intensidad del entrenamiento, es necesario sopesar todos los pros y los contras y pasar un reconocimiento médico completo con el niño. Para una serie de deportes, existen contraindicaciones de salud absolutas y relativas, y dicha información no puede pasarse por alto.

 

¿A qué edad es mejor empezar las clases?

Por lo general, los padres comienzan a buscar ejercicios adecuados cuando el bebé tiene entre 3 y 4 años. La elección de actividades a esta edad es limitada: la mayoría de las secciones deportivas reclutan niños de 5 a 6 años, o incluso mayores.

El caso es que a los niños todavía les cuesta seguir las instrucciones del entrenador, y su aparato musculo-ligamentoso aún no está adaptado a las cargas deportivas. Incluso si encuentra una sección que acepta niños muy pequeños, durante el primer año o dos harán gimnasia y juegos al aire libre allí. El tiempo para el entrenamiento serio vendrá más tarde.

Los más útiles para los niños son la natación, la gimnasia, el fitness especial para niños. Dichos ejercicios aumentarán la inmunidad, fortalecerán la columna vertebral, los músculos y los ligamentos del niño y le permitirán prepararse para futuros entrenamientos. Y ya a esta edad se puede evaluar su propensión a determinadas actividades deportivas. Observe: ¿qué le gusta más: juegos de equipo, juegos de pelota, ejercicios de baile? ¿Qué ejercicios hace mejor?

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Deportes para chicos

A todos los niños, sin excepción, les encanta jugar al fútbol y al hockey. Sin embargo, existen contraindicaciones para estos deportes, y hay muchas de ellas. El fútbol y el hockey son deportes muy traumáticos asociados a caídas y golpes, cargas pesadas. Por lo tanto, antes de ingresar a la sección, es necesario verificar el corazón y el sistema nervioso, la visión y la respiración nasal del bebé. La miopía progresiva es una contraindicación absoluta y la mala respiración nasal creará ciertas dificultades. Si un niño tiene problemas con el sistema musculoesquelético (ODA), los médicos también pueden prohibirle dicho entrenamiento.

La gimnasia artística es otro deporte extremadamente popular entre los niños, pero incluso aquí, la mala vista, los problemas con la ODA y algunas enfermedades del sistema cardiovascular pueden convertirse en un obstáculo para las clases.

Las secciones de artes marciales ahora están representadas en las escuelas deportivas de manera bastante amplia, la elección es amplia. Los padres que no son versados ​​en artes marciales deben hablar con los entrenadores sobre lo que es mejor elegir si el niño tiene contraindicaciones de salud. Por lo general, puede elegir la opción correcta: si los golpes y las caídas están prohibidos, debe darle al bebé al oído y no al kárate.

Los deportes de invierno, como el esquí, son buenos porque aumentan la resistencia a las enfermedades respiratorias. Sin embargo, la bronquitis crónica o el asma pueden empeorar con el ejercicio. En este caso, es razonable dar preferencia a actividades menos intensas, por ejemplo, esquí de fondo, en lugar de esquí alpino.

Es difícil para los niños coléricos participar en deportes que requieren mucha concentración, por ejemplo, tiro. Pero a las personas flemáticas les gustará.

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Deportes para niñas

Hermosos vestidos, paso elegante, la oportunidad de bailar: tal vez a cualquier chica no le importe el baile de salón, la gimnasia rítmica, el ballet o el patinaje artístico. Pero las cargas en diferentes deportes son diferentes y los padres deben entender esto.

Hay otro matiz que muchos padres no tienen en cuenta. Si una niña tiene sobrepeso, será problemático para ella practicar deportes, pero el ridículo en el equipo es inevitable. Por lo tanto, no necesita confiar en los deportes como una panacea para la plenitud: es mejor lograr primero una buena forma física con la ayuda de gimnasia y dieta simples y solo luego buscar una sección adecuada.

Como en el caso de los niños, las enfermedades cardiovasculares y neurológicas, la miopía en las niñas suele convertirse en una contraindicación para el deporte profesional. Sin embargo, puedes hacer bailes de salón.

Las niñas son bastante adecuadas no solo para los deportes "femeninos" clásicos, sino también para muchos otros, incluidas las artes marciales y la equitación.

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¿Deporte o educación física?

Los padres de bebés frecuentemente enfermos, niños con problemas de salud saben que el pediatra indica el grupo de salud del niño en la historia clínica. Sin embargo, pocas escuelas tienen la oportunidad de organizar la formación teniendo en cuenta los diversos grupos de salud de los estudiantes. Por lo tanto, los niños generalmente debilitados se involucran con todos, pero con estándares reducidos.

La mala salud es una contraindicación para los deportes serios, pero no una razón para rechazar la educación física. Además, la fisioterapia y la natación en muchos casos pueden mejorar la salud del niño. Pero los padres deben estudiar cuidadosamente qué cargas son aceptables para él, y es importante que el entrenador controle el pulso y la respiración de los niños durante el entrenamiento.

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¿Qué médicos visitar?

Un pediatra, un cardiólogo, un neuropatólogo y un oftalmólogo es un programa obligatorio para todo niño antes de inscribirse en una sección deportiva. Es necesario someterse a un cardiograma, pasar análisis generales de sangre y orina. A veces se requieren consultas adicionales, por ejemplo, con un otorrinolaringólogo, neumólogo, cirujano, dermatólogo. No descuide esto: ¡un deporte que no es adecuado para un niño puede tener consecuencias negativas para la salud no positivas, sino negativas!

Fuente: neboleem.net

 

Escuela del Dr. Komarovsky: Niño y deporte