Cómo mejorar la memoria: 11 maneras

Además de ejercicios específicos que ayudan a memorizar de manera más eficiente, existen "secretos" y "chips" que mejorarán la memoria sin necesidad de aprender técnicas especiales, viviendo un día a día normal. De ellos hablaremos hoy.

No necesita reservar tiempo para hacer estos ejercicios recomendados, solo haga sus actividades habituales y entrene al mismo tiempo:

  1. Lee al menos un poco todos los días y trata de recordar lo más interesante, repitiéndolo de vez en cuando.
  2. Si ha leído un libro, no lo olvide y, a veces, vuelva a contar la esencia principal a amigos o familiares. Así entrenarás tu memoria auditiva y motivarás a los oyentes a leer buenos libros.
  3. Si el tiempo lo permite, todos los días, memoriza palabras extranjeras, proverbios y expresiones establecidas. Incluso puedes aprender canciones, sabiendo su traducción de antemano.
  4. Recuerde números de teléfono, números de auto de amigos y conocidos, fechas de sus nacimientos.
  5. Cuando vayas a la tienda, escribe una lista de compras en un papel, pero trata de no usarla, mejor revisa cuando creas que todo lo que necesitas ya está en la canasta. Y al volver a casa desde la tienda, puede recordar lo que compró y el costo de los productos. Al mismo tiempo, es útil calcular la cantidad total de compras: entrenará la capacidad de contar mentalmente y desarrollará la flexibilidad del pensamiento.
  6. Antes de ir a la cama, no se apresure a ir al reino de Morfeo, pero recuerde con todo detalle los detalles de su día.
  7. Cuando tengas un minuto, escribe el nombre de tu película favorita en una hoja de papel, haz una lista de todos los personajes y los actores que los interpretan, y luego verifica cuántos errores cometiste.
  8. Mientras cocina, memorice recetas en detalle para que luego no use consejos, sino que cree obras maestras culinarias de memoria.
  9. Camine con más frecuencia y desarrolle la memoria visual prestando atención a los edificios, las señales, los automóviles y las características de sus rutas.
  10. Hacer las cosas habituales (cepillarse los dientes, escribir, peinarse, etc.) con manos diferentes. Por cierto, esto tiene un efecto positivo en el desarrollo general de la capacidad de trabajo de los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro.
  11. Cuando se comunique con alguien, escuche atentamente a su contraparte, tratando de recordar todo lo que dice tanto como sea posible.

 

Es util

Y en conclusión, notamos que no debe sobrecargar su cerebro de inmediato con "toneladas" de información: déle tiempo para descansar y recuperarse. Además, no memorice todo seguido, de lo contrario, entre la información necesaria, aparecerá todo tipo de basura de vez en cuando.