Hay una gran cantidad de hábitos que queremos introducir en nuestra vida. Algunos requieren una gran cantidad de tiempo y al mismo tiempo tienen beneficios bastante dudosos. Y hay hábitos, cuya implementación no llevará mucho tiempo, pero los beneficios serán invaluables. Una de ellas se llama la regla de los treinta segundos.
Esta regla fue popularizada por la socióloga Robin Scott, quien pasó la mayor parte de su vida dedicada al desarrollo personal y buscaba formas simples pero efectivas de mejorar. Encontró una variedad de consejos, introdujo muchas recomendaciones en su vida, pero según ella, no había nada más simple e ingenioso que esta regla. Esta técnica le permitirá asimilar mejor la información, así como estar en un estado de conciencia en un momento en que esta información se está derramando sobre usted como un balde.
A pesar de que Robin Scott estaba segura de que no había formas rápidas y fáciles, decidió seguir el consejo y hacer de esta regla su hábito. Lo cautivador de esta regla es el siglo en que apareció. Muchos consejos del siglo XXI cautivan por su sencillez, pero entendemos con nuestro instinto interior que no todo es tan simple. Pero los consejos del siglo XIX son los que vale la pena escuchar, aunque solo sea porque han resistido la prueba del tiempo. El abuelo le dio este consejo a su nieto.
La regla es: “Después de cada reunión, conferencia o experiencia importante, tómese exactamente treinta segundos, ni más ni menos, para escribir los puntos más importantes”. Así: solo treinta segundos y algo sorprendente comenzará a suceder. Antes de analizar lo que Robin Scott ha aprendido tras meses de usar esta regla, pensemos por qué funciona.
Todos los que han practicado la meditación saben que su esencia se reduce a una regla simple: estar en el momento presente y practicar la atención plena. Esto conduce a un aumento en la concentración. La alta concentración aumenta la calidad de la memoria y eso, a su vez, tiene un efecto positivo en el pensamiento creativo debido a una cadena asociativa desarrollada.
La regla de los 30 segundos hace lo mismo, solo que un poco diferente. Si escucha una conferencia y sabe que necesitará escribir los puntos clave al final, ¿qué le sucede a su cuerpo y cerebro? Te concentras en la conferencia, memorizas los puntos clave, entrenas tu memoria y aprendes a ser consciente. Si hay alguna propiedad que cualquier persona necesita desarrollar en primer lugar, esa es la concentración, porque su desarrollo atrae todas las demás propiedades y aumenta las habilidades cognitivas. Por lo tanto, la regla de los treinta segundos funciona y es por eso que, a pesar de su simplicidad, es bastante difícil de implementar. No estamos acostumbrados a memorizar nada y concentrarnos en nada, porque toda la información está en Internet. Todo esto conduce a un pensamiento de tipo clip y, por lo tanto, a una concentración muy baja.
Estas son las conclusiones a las que llegó Robin Scott después de desarrollar el hábito de escribir los puntos clave al final de un evento importante para ella.
1. Esto no es un resumen
Debes asignar exactamente treinta segundos y ni un segundo más. Al principio será muy difícil, pero con la práctica todo cambiará. Tu cerebro aprenderá a resaltar las cosas más importantes, priorizar, separar el trigo de la paja. Después de todo, te enseñará cómo tomar decisiones. Después de todo, si escuchó una conferencia de dos horas y solo puede escribir un par de docenas de palabras, estas deberían ser palabras muy, muy precisas que describan lo que escuchó con la mayor claridad posible.
2. Es un trabajo duro
A menudo caemos en la trampa de pensar que recordamos todo. Como resultado, resulta que no recordamos nada importante, sino solo detalles innecesarios. Por lo tanto, le será difícil apaciguar su confianza en sí mismo en cualquier caso. Recuerda que estás practicando una habilidad, no importa lo que pienses sobre este ejercicio. La conciencia vendrá después.
3. Los detalles son una trampa
Cuando recordamos muchos detalles, nos parece que recordamos casi todo. El objetivo del ejercicio es precisamente eliminar los detalles innecesarios. Seamos honestos: el contenido de toda la conferencia se evaporará después de unos días de nuestro cerebro, solo permanecerán los puntos clave si nos molestamos en identificarlos y escribirlos. Corta todo lo superfluo.
4. Actúa rápido
Los matices son muy importantes. Un par de horas después de una conversación o conferencia, puedes recordar los hechos y olvidar los matices. Pero el tono del interlocutor, una palabra o frase abandonada accidentalmente, podría ayudarte a llegar al fondo de la verdad. Escúchese a sí mismo durante tal experiencia e intente exprimir lo más importante.
5. Aprendes a escuchar mejor y a hacer las preguntas correctas
Aprenderás a ver instantáneamente lo principal. Ahora puedes llegar al fondo de la verdad y participar más activamente en la conversación. Si no entiende algo y la conversación ha llegado a su fin, se dará cuenta y hará la pregunta correcta.
6. Podrás ayudar a los demás
Esta regla ayuda a comprender los deseos y necesidades de su interlocutor. Ahora aprenderá a comprender cómo resolver los problemas de las personas cercanas a usted o combinar sus intereses. Darse cuenta instantáneamente de lo que hay detrás de las palabras de una persona es casi el regalo más grande en cualquier sociedad.
7. Se vuelve más fácil con la experiencia
Una conclusión lógica, pero no estará de más recordar
Prueba este método. No llevará mucho tiempo, pero los resultados serán visibles en un par de días, esto es inevitable. El hábito de observar todo lo que sucede a su alrededor y la capacidad de resaltar lo más importante es lo que le falta al hombre moderno. Tenemos mucho que aprender de las personas inteligentes de los siglos pasados. Buena suerte con la puesta en práctica de esta regla.
Fuente: 4brain.ru
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