Superando el miedo

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El miedo paraliza cualquier acción importante y útil de una persona, la hace retroceder unos pasos. Este es un fenómeno en el mundo moderno porque nunca ha habido una era más segura que la nuestra. Sin embargo, el miedo se asienta profundamente en cada persona, a menudo es irracional y es mucho más difícil lidiar con él. El hombre antiguo tenía miedo de los animales salvajes y era bastante razonable. Pero cuando una persona moderna tiene miedo de hablar en público o tener citas, este fenómeno es difícil de explicar, porque en este caso nada amenaza la vida y la salud de una persona.

Muchos miedos son simplemente indicadores de un mal manejo de la propia psicología. Y la mayoría de los miedos simplemente desaparecen si se reconocen a tiempo y se comprende de dónde provienen sus raíces. Seguramente has tenido casos en los que la comprensión del miedo destruyó por completo su efecto.

En psicología, existe un concepto llamado “bucle de confianza-competencia”. Cuanto más sabemos sobre algo, más confiados nos volvemos. La confianza y el miedo son conceptos incompatibles. La gente tiene miedo de iniciar su propio negocio porque no saben nada al respecto. No leían libros, no miraban videos sobre negocios, no se interesaban por ellos. Por lo tanto, tienen miedo y no saben por dónde empezar. No son competentes en asuntos comerciales, por lo que temen perder dinero. Intentemos aprender a reconocer y superar los miedos.

¿Por qué la gente tiene miedo? Hay tres respuestas a esta pregunta.

 

1. Miedo a perder algo

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El miedo a menudo tiene que ver con cambios en una persona o en su vida, miedo a lo nuevo. Una persona piensa que si cambia, perderá lo que ya tiene: carácter, amigos, cosmovisión, trabajo. Tiene miedo de perder previsibilidad y comodidad en su vida.
Si tiene miedo de hablar en público, entonces tiene miedo de perder la cara, el respeto y la reputación. Después de todo, hay tantos espectadores, incluso más oídos y ojos: cualquier pinchazo significa que todos lo sabrán. La idea de que esta es una gran oportunidad para probarse a sí mismo, para aprender a influir en las personas, ni siquiera se me ocurre. Una persona se concentra sólo en un posible fracaso. Tiene miedo de perder lo que ya tiene. Y estaría bien si esa persona aún pudiera negarse a hablar en público, entonces todavía tendría sentido pensar si vale la pena involucrarse. Pero si no hay elección, entonces no hay absolutamente ninguna necesidad de experimentar miedo.

Una persona que quiere ponerse a dieta o dejar de fumar también tiene miedo a la pérdida. Tiene miedo de que ahora no coma comida deliciosa o no se ayude a lidiar con el estrés con un cigarrillo. Aunque desde un punto de vista puramente racional, entiende que es justo que uno pueda soportar pequeños inconvenientes temporales y luego disfrutar de una vida mucho más placentera.

 

2. Esperando el dolor

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Si el miedo a la pérdida está conectado con el pasado, entonces la expectativa de dolor se dirige hacia el futuro. Todavía no ha pasado nada malo y la persona ya se siente infeliz. Ni siquiera ha comenzado a moverse en la dirección correcta, simplemente decidió moverse, y ya siente dolor. Este miedo tiene un trasfondo racional, porque surgirán inconvenientes. Pero castigar incluso antes del inicio del dolor sigue siendo bastante irracional. Además, no es un enfoque motivacional. En lugar de disfrutar el hecho de que una persona ya ha dejado de fumar o se ha puesto a dieta, se concentra en los aspectos negativos. Ha oído hablar de la motivación e incluso sabe lo importante que es, pero el miedo ha paralizado su deseo de encontrar ventajas en su cambio.

Una persona que se pone a dieta ya piensa que también tendrá que hacer deporte, correr por la mañana y agotarse con el yoga. Una persona que quiere dejar de fumar se ve a sí misma en el futuro en blanco y negro sin un cigarrillo en una habitación llena de humo de cigarrillo. Se le ocurre una situación en la que fumar podría salvarle la vida, y ahora se ve privado incluso de esta oportunidad ficticia.

Ya vemos que el miedo se puede dirigir tanto al pasado como al futuro al mismo tiempo, lo que dificulta su eliminación. Una persona se centra exclusivamente en los momentos negativos. Por lo tanto, el pensamiento positivo combinado con la disciplina puede destruir cualquier manifestación de miedo.

Usa la palabra desafío. Lánzate a ti mismo, sorpréndete a ti mismo y a los demás. Después de todo, la gente no admira a los que no hacen nada y constantemente tienen miedo al cambio. El respeto se logra con hechos de los que pocas personas son capaces.

 

3. El dolor de obtener resultados

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El miedo se mueve aún más lejos. Este no es solo un futuro en el que viviremos muchos momentos desagradables. Este es un futuro en el que ya hemos alcanzado la meta, pero nos dimos cuenta de que no importaba. Hemos pasado por muchas adversidades y todo para que? Tenga en cuenta que la persona misma no ha hecho nada todavía, solo está fantaseando. Probablemente el dolor de obtener resultados sea el más difícil de superar, porque entra directamente en conflicto con la motivación. La motivación ayuda a superar las dificultades por el bien de un futuro maravilloso: una persona se alimenta de ella. Pero si piensa que aunque logre lo que quiere, no mejorará, entonces no podrá motivarse.

Piense en la experiencia que ganará en el proceso de lograr la meta. Entrenas la fuerza de voluntad, la disciplina y el carácter, y esto ya es mucho. Te harás mayor, más seguro de ti mismo.

Nadie sabe si serás feliz si tienes éxito, pero si eliges el objetivo correcto y lo logras, te hará una mejor persona. Es posible que aún no sepa cómo regocijarse en sus logros, pero esto no significa que no sea necesario lograrlos.

 

Analiza estos tres tipos de dolor y deshazte de ellos. Busque los aspectos positivos en el presente y el futuro. Motívate todos los días, porque en algún momento el miedo puede detenerte.

¡Le deseamos mucha suerte en la superación del miedo!

Fuente: 4brain.ru